Vegard trener

[VP]

#Den følelsen å trene dagen derpå etter et forsinket julebord

 

[VP]

Knebøy med og uten stopp opp til 3x160kg, pushpress opp til 100kg (pers), rovarianter, bottoms up press, GHR, slyngepushups, mage

[VP]

#GPP

[VP]

Markløft opp til 2x210kg, skråbenk, pushups, mageslynge, pullups, pistols ++

[VP]

gpp

[VP]

En del rykk opp til 2x80kg, styrkevending+pushpress opp til 2x100kg, styrkevending opp til 2x110kg, militærpress, pushups, enfotsmark, ghr, rygghev, superfsq selvsagt, pullups, pistols. Sitter dønn fint helt i bunn av superfsq nå. Knærne går utover, men tærne rett frem.

[VP]

Knebøy med og uten stopp opp til 2x170kg, superfsq, benk med strikk, roing, bulgarske utfall, rygghev, kjerne, pushups.

[VP]

GPP

[Leifbjørn]

GPP

Generelt pisspreik?
Global Pension Plan?
Guerra Popular Prolongada?
Global Poverty Project?
Graduate Partnerships Program?
Gastrointestinal Pathogen Panel?

Eg skjønnar ikkje

[VP]

Generelt pisspreik?
Global Pension Plan?
Guerra Popular Prolongada?
Global Poverty Project?
Graduate Partnerships Program?
Gastrointestinal Pathogen Panel?

Eg skjønnar ikkje

Haha, din røver!
For de som ikke vet hva GPP er så er det selvsagt dette: http://gulfphotoplus.com/

I går varmet jeg opp med Egoscue og superfsq som vanlig, men var fortsatt støl i skroget. Prøvde deretter 2000m og 2x500m på concept2.

[VP]

Sumomark opp til 3x170, pushups, pullups, high row, vending+pushpress og rykk opp til 90kg, superfsq++

[VP]

sadobells m sadoalex

[VP]

Frontbøy opp til 2x3x120kg, pullupsladders 4 runder med 10kg, pushups, kjerne, roing, skråbenk.

[Fenrikflink]

Og ikke minst en skodiskusjon. Glem alt han andre sa. Metal er bra for deg. Spar, stjel, tigg, prostituer deg eller få av mor. Det er bedre enn sokker, alltid.

[Evis]

Jeg hentet 137,5kg på totalen med mine sko fra Metal.