Skrevet av Emne: Vegard trener  (Lest 134235 ganger)

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: Vegard trener
« #1050 : 08. februar 2013, 22:53 »
Jeg hentet 137,5kg på totalen med mine sko fra Metal.

Knebøysko tok livet av ryggen min (regnbukse har hatt same effekt)!

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1051 : 09. februar 2013, 16:17 »
Og ikke minst en skodiskusjon. Glem alt han andre sa. Metal er bra for deg. Spar, stjel, tigg, prostituer deg eller få av mor. Det er bedre enn sokker, alltid.
De var ikke så dyre likevel ser jeg. Hvordan er de i størrelse i forhold til andre sko?

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vegard trener
« #1052 : 09. februar 2013, 17:29 »
Som vanlige sko. Bruker samme størrelse som i joggesko.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1053 : 11. februar 2013, 22:32 »
Oppvarming, markløft uten stopp (3x210, 3x220, 3x210), benk (2x5x100, 4x105, 2x5x110), 40 drareps, 10 pistols per fot, 40 pushups.

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1054 : 13. februar 2013, 00:36 »
GPP/FitnessVegard(Oppvarming og superfsq seffff, concept2).

Åpen dag på Vektertorget. Mye krossfittere og folk generelt. Gratis kake, vafler og drikke.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Vegard trener
« #1055 : 13. februar 2013, 00:41 »
Mye krossfittere og folk.

Hadde holdt å skrive det slik Grin



Hørte du hadde pratet med frøken Benkpress. Du skulle tatt deg en tur ut og testet trening i gettoen.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vegard trener
« #1056 : 13. februar 2013, 06:59 »
Jeg har prøvd å foreslå det for ham, men tror mine baklommemann apex predator skills tok slutt etter jeg fikk lurt deg ut der.  Grin

Men jo, vi trenger flere som trener mer og sutrer mindre. Dessuten er han fra Odda, så han ordner billig narkotika, bilstereo og lettmetallfelger  Grin
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1057 : 13. februar 2013, 22:45 »
Ordner det meste vi Oddinger! Skummelt i gettoen der . Risikerer jo å bli sterk! Grin

Styrkerykk opp til 80kg, pushpress opp til 100kg, styrkevending opp til 115kg, frontbøy(2x5x100, 2x4x110), pullupsladders 10kg 4 runder, pushups, ghr ++

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1058 : 14. februar 2013, 15:55 »
gpp omtrent som tirsdag

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1059 : 15. februar 2013, 21:12 »
Safety squat opp til 2x3x145, enfotsmark 3x7x60, roing, skråbenk hantler 2x7x40 2x8x34, bakside skuldre, pushups med strikk, kjerne.

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1060 : 18. februar 2013, 22:29 »
Trapbarmark 2x5x180 5x190, pistols, pullupsladders 4 runder 12,5kg, pushups, militærpress, bottoms up press, superfsq, kjerne, ytwl

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1061 : 19. februar 2013, 21:52 »
oppvarming osv, rykk opp til 3x90, totalt 5 pushpress på 90, en del styrkevending, 2 ghr, 2 rygghev, 4 roing, mage, 50 reps pushups mot strikk ++

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1062 : 21. februar 2013, 21:38 »
Oppvarming osv + concept 2. Forbedre stadig tiden på 500m. 1:21,2 nå. Kjennes ut som jeg har fått akutt KOLS.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Vegard trener
« #1063 : 21. februar 2013, 21:59 »
Høres mer ut som du har fått fittekryss. Både farligere og mer stigmatiserende enn KOLS.
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget VP

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 119
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 119

Sv: Vegard trener
« #1064 : 23. februar 2013, 01:53 »
Høres mer ut som du har fått fittekryss. Både farligere og mer stigmatiserende enn KOLS.
Rolig, Sjømann! Har ikke noe SKINStøy eller tights. I så måte er du minst like nærme diagnosen, da jeg har sett deg i meget trange klær mange ganger.
Grin

Oppvarming osv

Frontbøy
5x100
4x110
3x120
2x130
3x120
4x110
5x100

Benkpress
5x100
4x110
2x2x120
5x110
7x100

Pullups, 12,5kg, 4 forskjellige grep
4x(1,2,3)

pushups, enfotsmark, kjerne, armer

God økt!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!