The Machine - pumping on

[Östling]

Søndagsøkten:

Mage i alle mulige varianter.

Etterpå blev det lett greptrening med RT, wristroller ala Samuelsson og avsluta med grippers.

[Östling]

Dagens:

Fantastisk økt!

Begynnte med militærpress enligt 5/3/1 uke 2

32,5kg x 3
35kg x 3
40kg x 12

Etterpå ble det:

Floorpress med hantler
21kg 4 x 10

Franskpress på gulv
32,5kg 4 x 8

Nedtrekk med V-grep
55kg 4 x 8

Høy Kabelroing med V-grep
45kg 3 x 9

Facepull med bredt nøytralt grep
40kg 4 x 10

Alt strikt og fint, forskjellen idag er at jeg la på ca 10kg mer enn hva jeg brukt de siste månedene. Føler meg helt fin i ryggen så jeg prøver ut litt tyngre vekter nå. Fantastisk pump i ryggen!

Morgendagens benøkt utgår da jeg fremdeles er stiv og vond i leggen, men dette jobber akupunkturdama med nå. Tar en tung mageøkt istedenfor. Spiser litt mer karbo nå frem til leggen er fin så får jeg heller ta det igjen med mer powerwalks etterpå. Har fremdeles 1 april som mål. Tipper at leggen er helt fin til neste uke.