Skrevet av Emne: Fett?  (Lest 1378 ganger)

Utlogget ola_

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 251
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 251

Fett?
« : 16. desember 2009, 21:27 »
fett.. er veldig usikker på dette om når man legger på seg å ikke..
det jeg alltit har trodder at hvis man løper mye og spiser lite blir man tynn, men i det siste har jeg lest at hvis man løper mye og spiser (proteiner) mye blir man tynn!? eller "reduserer fett %"  Tongue
hvordan er det man egenlig slanker seg?  what


Utlogget Zmurph

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 545
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 545

Sv: Fett?
« #1 : 16. desember 2009, 21:40 »
Man forbrenner en viss mengde energi hver dag. Denne formen for energi måler man gjerne i kilokalorier(kcal). For å gå ned i vekt, må man kort og godt bruke mer energi enn man tar inn. Da blir kroppen tvunget til å tære på fett og muskler. Siden kroppen er like glad i å brenne fett som protein er det en fordel å ha et ganske høyt proteininntak slik at den ikke brenner for mye muskler, men heller tar proteinene man har spist. Proteiner og fett er mye mer mettende enn kroppens favoritt energikilde, karbohydrat, og er derfor lettere å gå ned i vekt på. Mange går ned mye på å nesten bare spise fett, dette er ikke nødvendigvis så lurt med tanke på kolesterolet(hjerte-og karsykdommer o.l).
Persistence is the fuel of achievment

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87259.new#new

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Fett?
« #3 : 16. desember 2009, 21:48 »
fett.. er veldig usikker på dette om når man legger på seg å ikke..
det jeg alltit har trodder at hvis man løper mye og spiser lite blir man tynn, men i det siste har jeg lest at hvis man løper mye og spiser (proteiner) mye blir man tynn!? eller "reduserer fett %"  Tongue
hvordan er det man egenlig slanker seg?  what




omega 3 fettet gjør at du får mindre fett:) fett forbrenner fett høres banalt ut men er sånn:)

hvordan man slanker seg er jo lett, kalori underskudd:)
og gjerne trening om morgene før inntak av mat da tvinger man kroppen til og bruke fett som energi..

men du skal jo opp i vekt vel?

da gjør du motsatt:)))
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget ola_

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 251
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 251

Sv: Fett?
« #4 : 16. desember 2009, 21:53 »

men du skal jo opp i vekt vel?

da gjør du motsatt:)))


JEG skal ikke slanke meg, men trenger litt kunnskaper rundt trening og kosthold Wink

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Fett?
« #5 : 16. desember 2009, 22:05 »

JEG skal ikke slanke meg, men trenger litt kunnskaper rundt trening og kosthold Wink

hehe, ja viste jo det da:) bare skøyer litt lest poster fra deg vet du ikke er på slankeren:))

tf er ok base og diskutere kosthold&ernæring men mange delte meninger og kompetanse nivåer siden det er et treningsforum:)
jeg ville søkt litt på nettet på diverse kostholds forskninger, artikler osv, var sånn jeg startet og lærte meg opp på egen hånd:)
også vært på noen seminarer når det har vært noen i byen:)

her er noen sider du kan starte med forøvrig:)

http://www.ironmanmagazine.com/site/?cat=15
http://www.flexonline.com/nutrition/
http://anabolicminds.com/ (veldig mye interessange artikler og lesning på forumene deres)
http://forum.bodybuilding.com/(også endel bra, men mye spredt der..)
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget ola_

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 251
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 251

Sv: Fett?
« #6 : 17. desember 2009, 21:02 »
hehe, ja viste jo det da:) bare skøyer litt lest poster fra deg vet du ikke er på slankeren:))

tf er ok base og diskutere kosthold&ernæring men mange delte meninger og kompetanse nivåer siden det er et treningsforum:)
jeg ville søkt litt på nettet på diverse kostholds forskninger, artikler osv, var sånn jeg startet og lærte meg opp på egen hånd:)
også vært på noen seminarer når det har vært noen i byen:)

her er noen sider du kan starte med forøvrig:)

http://www.ironmanmagazine.com/site/?cat=15
http://www.flexonline.com/nutrition/
http://anabolicminds.com/ (veldig mye interessange artikler og lesning på forumene deres)
http://forum.bodybuilding.com/(også endel bra, men mye spredt der..)




er vell på tidet å gi deg honnør Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!