Sven2k skal stille - Video side 30

[Svein2k]

Ja, har 1 oppkarbingsdag. Da spiser jeg MASSE karbs

Grunnen til så liten frokost er fordi jeg kjører gerilija kardio RETT etter på. Hverdag.
Står opp kl 06:00, spiser så er det rett ut.

Hehe, greit med 12 egg da, litt uggen i magen blir man jo. Men det får man bare tåle

Ang karbsen er jo på en diett, så prøve å gå nedt vekt samtidig som jeg legger på meg muskler.
Så føler egentlig ikke noe særlig behov for mere karbs, selvom en potet til lunsj etc. hadde vært smooth iblant 

Takk for tilbakemelding.

[Riinoo]

karb er faktisk veldig viktig for økning i muskelmasse

det frigjør insulin som stiumulerer anabole hormoner. i tillegg "fyller" karb opp musklene med glykogen som er hovedsaklig brensel når du trener hardt.

[Espenc]

karb er faktisk veldig viktig for økning i muskelmasse

det frigjør insulin som stiumulerer anabole hormoner. i tillegg "fyller" karb opp musklene med glykogen som er hovedsaklig brensel når du trener hardt.

Skulle ønske det var en måler, som sier: Nå må du putte på flere karbs. I det øyeblikket det begynner å bli tomt

[Riinoo]

Gjett om jeg har tenkt på det a!

Men heller en total prot/karb/fett og kcal måler!
litt sånn "spis det og det da og da og STOPP!"

Dibs on that!!

[Svein2k]

karb er faktisk veldig viktig for økning i muskelmasse

det frigjør insulin som stiumulerer anabole hormoner. i tillegg "fyller" karb opp musklene med glykogen som er hovedsaklig brensel når du trener hardt.

Sant. Men

Skulle ønske det var en måler, som sier: Nå må du putte på flere karbs. I det øyeblikket det begynner å bli tomt

Det er det, på en måte. Når du kjenner at du begynner å bli slapp, altså blodsukkeret starter å synke.

Da man gjerne har lyst på snop etc. sier kroppen at man trenger næring.

Så man kan si at man har en form for måler

[Riinoo]

Ikkeno men - bestem deg for å bygge eller deffe!
sad but true man..

Du har jo fått en så ekstrem fremgang til nå, ikke fjoll det til!:)

[Svein2k]

Ikkeno men - bestem deg for å bygge eller deffe!
sad but true man..

Du har jo fått en så ekstrem fremgang til nå, ikke fjoll det til!:)

Har jo faktisk vært på diett i 7 uker. Planen er jo å gå ned i fett %, noe som jeg allerede har gjort.

Siden jeg hadde pause fra mai 2009, til okt 2009, lå jeg på drøye 25 - 30, nå har jeg 15,2 (sist måling). Veide ved start 95 kg, veier nå 97, var 100 på søndag (mye vann og salt i kroppen etter julen).

Har blitt sterkere og sterkere, så ingen tvil om at det jeg spiser nå funker

Men ja, jeg deffer kan du si. To kardio økter om dagen, lite karbs, mye prottis.

Bygger mens man deffer er fullt mulig

[Riinoo]

Såppas ja, men da har du jo fått til MYE!

Jeg er fullt klar over at man til en viss grad kan deffe og bygge samtidig, har opplevd det selv. Men en optimal fremgang i begge fronter er det jo ikke - skal man ha det må man jo bestemme seg

[Svein2k]

Såppas ja, men da har du jo fått til MYE!

Jeg er fullt klar over at man til en viss grad kan deffe og bygge samtidig, har opplevd det selv. Men en optimal fremgang i begge fronter er det jo ikke - skal man ha det må man jo bestemme seg

Stemmer

[Svein2k]

Det som står i hode på meg nå, er morgen dagen (lørdag) Oppkarbingsdag 

[Riinoo]

Har ikke hatt høydag/oppkarb/spisedag/kalldethvaduvil enda, vært på diett i to uker - noe sier meg at jeg bør ta det i egne hender eller vente til mandag-tirsdag når jeg får endelig diett av Toppform-folket..

[Svein2k]

Har ikke hatt høydag/oppkarb/spisedag/kalldethvaduvil enda, vært på diett i to uker - noe sier meg at jeg bør ta det i egne hender eller vente til mandag-tirsdag når jeg får endelig diett av Toppform-folket..

Det vil jo bare øke forbrenningen

[Svein2k]

Ble et måltid til, siden jeg var oppe så lenge idag.  >


Kylling og biff

[Riinoo]

Det vil jo bare øke forbrenningen

Jeg vet, men siden det er litt annerledes deff denne gangen er det fortsatt et men.. faen:P

[Svein2k]

Jeg vet, men siden det er litt annerledes deff denne gangen er det fortsatt et men.. faen:P

Hehe, skal iværfall spise en del snop og osv imorra

Du skal jo på konk om ikke så alt for lenge, så det er vel litt mere strengt ang oppkarbing.