Skrevet av Emne: Sven2k skal stille - Video side 30  (Lest 98825 ganger)

Utlogget _____Flisa_____

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 218
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 218

  • Nothing great ever comes without a sacrifice!
Sv: Svein2k 19 år - Ny bilde side 9 - 21.01.10 -
« #135 : 21. januar 2010, 13:49 »
ja dt synes  Cool
Benk: 130kg x 4. 147,5 kg x 1 (mål i 2012: 155kg x 1)

Knebøy: 220kg x 2 (mål i 2012: 220 x3 / 230kg x 1)
Settet på 220kg ble kjørt til ca 90gr i kneleddet på begge reps.

240kg x1 (mål i 2012: 250kg x 1)

Vekt nå: ca 91 kg ( ca 10-11% i fettprosent )
Høyde: 175cm

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #137 : 21. januar 2010, 20:30 »
Til info;

Forandrer litt på programmet, splitten samt dietten.

Skal finpusses, blir å poste begge her Smiley
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #138 : 21. januar 2010, 21:46 »
Sykt bra!!! Honnør fra meg  Wink
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #139 : 22. januar 2010, 08:59 »
Sykt bra!!! Honnør fra meg  Wink

Takker og bukker Cheesy
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget OleMartin..

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 781
  • Honnør: 401
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 781

Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #140 : 22. januar 2010, 13:03 »
bra fremgang detta.. Smiley

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #141 : 22. januar 2010, 13:56 »
bra fremgang detta.. Smiley
Ja blir kool å se når fett % blir en del mindre Smiley
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 859
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 859

Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #142 : 22. januar 2010, 17:46 »
å helvette!!!!  woot

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget paramora

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 1 014
  • Honnør: 306
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 014

Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #144 : 22. januar 2010, 20:39 »
SYKT BRA JOBBET! Shocked

Tror alle som har prøvd å pakke på seg muskelmasse over en viss periode innser hvor ekstremt dedikert man må være for å oppnå noe i nærheten av denne fremgangen på så kort tid. Er bare å bøye seg i støvet. Med den utviklingen har du potensiale for å nå _langt_!

Kunne du sagt litt om hva slags trening du tror på (har du f. eks noen programmer som du har hatt veldig gode økninger med i masse og/eller styrke som du ville anbefalt andre å prøve?), hvor mye du mener at man må spise i overskudd når man prøver å legge på seg muskler (vet du hvor mye kalorier du måtte opp på for å legge på deg så mye du ville per uke/mnd?), om du har tro på bulke-deffe-fremgangsmåten eller om du heller har gått for en jevn økning i kroppvekt hele veien, hvor viktig du synes benkpress, markløft, knebøy og militærpress er, og om du alltid trener med perfekt teknikk eller tillater deg å jukse litt i enkelte øvelser for å presse deg forbi platå (typ cheatcurl og bounce i benkpress)? Og når det gjelder intensitet, trener du til ofte failure? Eller hva gjør du der?

Er bare så nyskjerrig. Har så lyst til å lære av folk som virkelig har KLART det jeg og mange andre har prøvd å lykkes med, men ikke fått til. Husker deg faktisk veldig godt fra noen år tilbake. Har hengt på både iform og treningsforum siden 2004, og jeg husker godt nicket Svein2k. Den gangen var du vel som på det utgangspunkt-bildet ditt. Og jeg husker at jeg syntes vi hadde veldig like kropper, og at utgansgpunktet ditt var skremmende likt mitt eget. Når jeg så fikk se fremgangsbildene dine nå... Wow. Blir så UTROLIG inspirert! Cheesy

Mvh,
en veldig imponert paramora

Utlogget Detik

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 59

Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #145 : 23. januar 2010, 16:19 »
Imponerende!! Cheesy

Utlogget tsk tsk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 106
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 106

  • Nei nei
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #146 : 24. januar 2010, 16:05 »
Hvor høy er du og hvor gammel var du på det bildet av deg når du startet? Kan neste ta og sammenligne det 3 år yngre bilde av deg som meg for 4 mnd siden, hehe.

Utlogget Detik

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 59

Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #147 : 25. januar 2010, 13:21 »
Litt skryt av deg selv, Tsk Tsk? Smiley


Utlogget tsk tsk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 106
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 106

  • Nei nei
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #148 : 25. januar 2010, 13:43 »
Litt skryt av deg selv, Tsk Tsk? Smiley



Hvis du syntes den 3 år yngre versjonen av han var stor, så takk Smiley lol

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #149 : 25. januar 2010, 15:25 »
Hvor høy er du og hvor gammel var du på det bildet av deg når du startet? Kan neste ta og sammenligne det 3 år yngre bilde av deg som meg for 4 mnd siden, hehe.
Rundt 180, 16 på før bilde og nå 19.

Så du har klart å gådd fra 65 kg til 98 på 4mnd?

Sleng ut bilde så folk får se da.......
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!