Skrevet av Emne: Sven2k skal stille - Video side 30  (Lest 98842 ganger)

Utlogget tsk tsk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 106
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 106

  • Nei nei
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #150 : 25. januar 2010, 15:50 »
Rundt 180, 16 på før bilde og nå 19.

Så du har klart å gådd fra 65 kg til 98 på 4mnd?

Sleng ut bilde så folk får se da.......

Hehe, tror det er en missforståelse her. Det jeg mente var at jeg startet å trene for 4 måneder siden. Da var jeg av samme kaliber som du var når du startet, ville bare ha noe å sammenligne med. Derfor jeg lurte på høyde osv.

Og nei, jeg er på langt nær så stor som du er nå. Har ikke blitt like stor på de 4 månedene som du har blitt på de 3 årene, det er fysisk umulig.

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #151 : 25. januar 2010, 16:34 »
Var det jeg også mente Cool
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget Detik

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 59
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 59

Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #152 : 25. januar 2010, 19:07 »
Var ikke sånn jeg mente det Tsk Tsk. Mente det akkurat Svein2k sa Smiley

Utlogget ebeline

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 248

Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #153 : 25. januar 2010, 19:25 »
imponerende Cheesy veldi bra jobba!! er bare og stå på!!
Ingenting e umulig.

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #154 : 25. januar 2010, 20:54 »
Mange takk til alle sammen Cheesy


Da var




bestillt Cheesy
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #155 : 25. januar 2010, 20:56 »
Mange takk til alle sammen Cheesy


Da var




bestillt Cheesy
hvor bestilte du fra? Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #157 : 25. januar 2010, 21:58 »

Lesestoff  Thumbsup

Har sett på disse bøkene selv på amazon. Hvordan er de, spesielt alle tre. Rike på de fleste øvelser? Hvor mange sider er bøkene?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #158 : 25. januar 2010, 22:10 »
går gjennom tollen da? bestilte animal pak fra bodybuilding.com og den ble sendt tilbake! Sad
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Rez

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 396
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 396

  • KALLISTI
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #159 : 26. januar 2010, 01:44 »
Hvordan trener du nå? og før du begynte deffen?

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #160 : 26. januar 2010, 08:14 »
SYKT BRA JOBBET! Shocked

Tror alle som har prøvd å pakke på seg muskelmasse over en viss periode innser hvor ekstremt dedikert man må være for å oppnå noe i nærheten av denne fremgangen på så kort tid. Er bare å bøye seg i støvet. Med den utviklingen har du potensiale for å nå _langt_!

Kunne du sagt litt om hva slags trening du tror på (har du f. eks noen programmer som du har hatt veldig gode økninger med i masse og/eller styrke som du ville anbefalt andre å prøve?), hvor mye du mener at man må spise i overskudd når man prøver å legge på seg muskler (vet du hvor mye kalorier du måtte opp på for å legge på deg så mye du ville per uke/mnd?), om du har tro på bulke-deffe-fremgangsmåten eller om du heller har gått for en jevn økning i kroppvekt hele veien, hvor viktig du synes benkpress, markløft, knebøy og militærpress er, og om du alltid trener med perfekt teknikk eller tillater deg å jukse litt i enkelte øvelser for å presse deg forbi platå (typ cheatcurl og bounce i benkpress)? Og når det gjelder intensitet, trener du til ofte failure? Eller hva gjør du der?

Er bare så nyskjerrig. Har så lyst til å lære av folk som virkelig har KLART det jeg og mange andre har prøvd å lykkes med, men ikke fått til. Husker deg faktisk veldig godt fra noen år tilbake. Har hengt på både iform og treningsforum siden 2004, og jeg husker godt nicket Svein2k. Den gangen var du vel som på det utgangspunkt-bildet ditt. Og jeg husker at jeg syntes vi hadde veldig like kropper, og at utgansgpunktet ditt var skremmende likt mitt eget. Når jeg så fikk se fremgangsbildene dine nå... Wow. Blir så UTROLIG inspirert! Cheesy

Mvh,
en veldig imponert paramora

Heia, beklager sent svar.

Sitat
Kunne du sagt litt om hva slags trening du tror på (har du f. eks noen programmer som du har hatt veldig gode økninger med i masse og/eller styrke som du ville anbefalt andre å prøve?)

Har prøvd bra mye forskjellig, men har hadd mest gains der jeg kjører 2 split / 3 split.

Fek nå kjører jeg 3. Dag 1 : Bryst og Rygg | Dag 2 : Skuldre, Bicep, Tricep, bakside av lår og underarmer | Dag 3 : Lår og nakke. Nå trener jeg 3 dager på 1 dag av og 3 på...osv


Sitat
hvor mye du mener at man må spise i overskudd når man prøver å legge på seg muskler (vet du hvor mye kalorier du måtte opp på for å legge på deg så mye du ville per uke/mnd?)
Da jeg startet kjørte jeg med STORT overskudd dvs 2 - 3 gainer shakere og 2 - 3 måltider med havregryn. Samt mye egg og kyllingfile /m ris.

Men etter jeg startet å vokse har jeg aldri vært ordentlig lean, eller rippa. Så blir spennende å se til sommeren samt NM Smiley


Sitat
Hvor viktig du synes benkpress, markløft, knebøy og militærpress er

Her har jeg variert veldig mye. Men de so har bestandig vært i programme er knebøy og markløft.
Ellers har jeg byttet på flatbenk med manualer og benkpress, samme med militærpress.

Sitat
Og om du alltid trener med perfekt teknikk eller tillater deg å jukse litt i enkelte øvelser for å presse deg forbi platå (typ cheatcurl og bounce i benkpress)?

Ja, har brukt slike øvelser. Men ikke før i senere tid, da jeg allerede hadde et godt grunnlag.

Sitat
Og når det gjelder intensitet, trener du til ofte failure? Eller hva gjør du der?

Her har jeg også variert veldig, etter som hva målet er. Nå da jeg kjører 10 - 12 reps, har jeg veldig korte pauser. Mens når jeg kjører ferre reps (6 - 8) har jeg litt lengere pauser.

Sitat
Har hengt på både iform og treningsforum siden 2004, og jeg husker godt nicket Svein2k. Den gangen var du vel som på det utgangspunkt-bildet ditt. Og jeg husker at jeg syntes vi hadde veldig like kropper, og at utgansgpunktet ditt var skremmende likt mitt eget. Når jeg så fikk se fremgangsbildene dine nå... Wow. Blir så UTROLIG inspirert! Cheesy

Hehe Cheesy Artig å høre  woot

bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #161 : 26. januar 2010, 08:21 »
Har sett på disse bøkene selv på amazon. Hvordan er de, spesielt alle tre. Rike på de fleste øvelser? Hvor mange sider er bøkene?
Kjempe bøker, spesiellt Arnold boka ( ! ). Har ikke brukt muscle chow så veldig ennå. Men de to andre er krutte go Smiley

går gjennom tollen da? bestilte animal pak fra bodybuilding.com og den ble sendt tilbake! Sad
Det meste som handles fra bodybuilding.com (og usa) blir sendt tilbake.

Quote fra ennet forum :

Sitat
Jeg har bestilt mange ganger fra sshealthfoods.com, og har ikke hatt noen problemer med å få igennom, ikke vennene mine heller.
De setter også ned totalprisen på pakken, slik at fortolling bare blir en brøkdel.
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #162 : 26. januar 2010, 08:27 »
Hvordan trener du nå? og før du begynte deffen?
Trener en 3 split, Bryst og rygg, skuldre + bicep + tricep + bakside lår + underarmer, lår og nakke på dag 3.

Startet 2. januar, men har ennå ikke cutta ned så veldig mye. Men kjører kardio 2 ganger om dagen. Og spiser ikke veldig mye karbs.

Har beholdt mye av vekta, men gådd ned i fett %
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #163 : 26. januar 2010, 09:35 »
Kjempe bøker, spesiellt Arnold boka ( ! ). Har ikke brukt muscle chow så veldig ennå. Men de to andre er krutte go Smiley

Var det jeg trengte å vite. Bestilles i dag! Takk Cheesy

Og du nevnte nakke og underarmer. Har aldri kjørt noe spesielt der. Hva slags kjør gjør du på dem? Så en gang en kis som la seg på lårcurlbenken med hodet under den som egentlig skal ligge ved akillessena. Han trente nakken. Er det det du gjør? Tongue
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Svein2k 19 år - Nybilde side 9 - 21.01.10 -
« #164 : 26. januar 2010, 12:35 »
Var det jeg trengte å vite. Bestilles i dag! Takk Cheesy

Og du nevnte nakke og underarmer. Har aldri kjørt noe spesielt der. Hva slags kjør gjør du på dem? Så en gang en kis som la seg på lårcurlbenken med hodet under den som egentlig skal ligge ved akillessena. Han trente nakken. Er det det du gjør? Tongue
Er billig, du betaler ikke toll på engelske bøker fra usa osv Smiley

For nakke kjører jeg stang-shrugs i smith maskin (bake og framme)

Underarmer varierer, manualer, stang osv...
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!