Sven2k skal stille - Video side 30

[Daniel Myrvold]

Er ikke bare fett, en del vann som har blitt borte også.

Da jeg drikker 5 - 6 liter pr dag, og ikke salter maten.

hvorfor salter du ikke maten??

[Muskelsmurf]

Du ser rå ut, det skal du ha!

Har sett at du driver på med gerilja kardio, kjører du dette hver dag opp til flere ganger?

[Svein2k]

hvorfor salter du ikke maten??

Er ikke slik at jeg unngår salt, men trengs vel ikke (?).
Synes jeg blir bloated av det ;>

Du ser rå ut, det skal du ha!

Har sett at du driver på med gerilja kardio, kjører du dette hver dag opp til flere ganger?

Kjører gerilija kardio hver morgen før frokost. (Bare ikke oppkarbingsdagen)

[Daniel Myrvold]

Syns det er ganske greit og ha salt i kroppen jeg da, så man ikke blir paddeflat når man er lavt på karben.  er som regel karb man blir bloated av, ikke salt

[Svein2k]

Syns det er ganske greit og ha salt i kroppen jeg da, så man ikke blir paddeflat når man er lavt på karben.  er som regel karb man blir bloated av, ikke salt

Ah, aith. E godt med salt på maten, thoguh.

Torsk og brokkoli som står før tur, blir litt havsalt på den ja Thxm8

[JDaniels]

Går du ned hver dag?? 

[Svein2k]

Går du ned hver dag?? 

Hehe, går vel litt raskere istarten.

Gikk opp 0,8 fra går så.

Morgenvekt 98.0 - Lunch snart, er litt små sulten : )

Morgenvekt 97,2

Morgenvekt 96,6

Morgenvekt 96,5

Morgenvekt 97,3

Oppkarbingsdag imorra

[Svein2k]

Sven2k - The Road to NM

Hvordan Uka er lagt opp:

6 måltider pr dag. (2600kcal)
4 split
2 kardo økter pr dag
1 oppkarbingsdag (lørdag)
Kosten består av egg, kylling, torsk, bær, grovbrød, loff og frukt
Samt øving på posering 30 - 60 min 3 - 4 dager i uken.
5 - 6/7 l vann pr dag

Søndag:
Gerilija Kardio før frokost.
Ca 45 min kardio 5 tiden.
Såve

Mandag:
Gerilija Kardio før frokost.
Trening (Bryst og tricep + mage)
15 min Kardio
Såve

Tirsdag:
Gerilija Kardio før frokost.
Trening (Rygg og bicep + mage)
15 min Kardio
Såve

Onsdag:
Gerilija Kardio før frokost.
30 - 40 min kardio
Yoga 60min
Såve

Torsdag:
Gerilija Kardio før frokost.
Trening (Lår og skuldre + mage)
15 min Kardio
Såve

Fredag:
Gerilija Kardio før frokost.
Trening (Bakside av lår, legger, nakke, bicep og tricep + mage)
15 min Kardio
Såve

Lørdag:
Oppkarbingsdag
Fast 500g kg brun ris.
(burger, +++)


Siden diett start 7 dager så langt.

[Klarks]

dette begynner du å se teken på ser det ut som

gleder meg til å følge med vidrere. fint at du skriver opp alt du gjør osv

[Rez]

Ikke dårlig

Hva ligger fett% på'a?

[Svein2k]

dette begynner du å se teken på ser det ut som

gleder meg til å følge med vidrere. fint at du skriver opp alt du gjør osv

Ja, håper du følger med videre , føler selv at det er nyttig. Greit å ha oversikt (ikke bare inni hode)

Ikke dårlig

Hva ligger fett% på'a?

Er en goood stund siden jeg målte sist da. Men regner med den er 10 ~ 13 %

[Klarks]

ja greit det, om det er noe du glemmer, så kan du jo bare se tilbake i loggen

[sstians]

Morgenkardioen kjører du om morgenen ute eller? Husker det bildet du la ut av kåken din. Bor jo rett ved idrettsbana. Konge!

Hvor mye skal du ned, scenevekt?

[etn91]

Ja, dette ser jo kjempebra ut! Kult at du skriver fremgangsmåte/hva du gjør osv.. Da er det litt morsommere å følge med!! Stå på, dette går jo supert

[rusken22]

Kva slags program har du kjørt gjennom åra? Laga sjølv? Kva slags bøker kan du annbefale ein nybegynner, har lyst å lage mitt eiget program istaden for å kjøre 5x5 eller RYP.