Skrevet av Emne: Sven2k skal stille - Video side 30  (Lest 98850 ganger)

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Gratulere så meget!
Gratulerer med dagen og stå på ! Smiley
Gratulerer med dagen! Bra form!

Takk Takk Smiley
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget UnLess682

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

  • Torkel Ravndal et verdig forbilde..
Hei Cheesy

Tar du proteiner ? (rekner med det) Når tar du de..?(når på dagen og hvor mange ganger..)
Kjører du helkroppsprogram? eller 2 muskelgrupper per dag..?
The world ain't all sunshine and rainbows
it's a very rouf kind a place
no matter how tough you think you are
 it will always bring you to youre knees and keep you there....permanently
 if you let it, you are nobody
 aint ever gonna hit as hard as life,
 but it aint about how hard u hit
  it's about how hard u can get hit
 and keep moving forward
 how much u can take, and keep moving forward Thats how winning is done!

 If u now what u worth
 go out and get what youre worth,
 but you  got to be willing to take the hit.

And not pointing fingers You aint who you wanna be, because of him or her or ANYBODY!
Cowards do that NOT you you are better than that!

Utlogget eQna

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 246
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 246

Hei Cheesy

Tar du proteiner ? (rekner med det) Når tar du de..?(når på dagen og hvor mange ganger..)
Kjører du helkroppsprogram? eller 2 muskelgrupper per dag..?

Treningsprogramen kan du finne lengre tilbake i loggen (s.15).
Tenker at han tar proteiner 3 ganger om dagen, om ikke flere.  (Morgen, etter trening, kveld...)

"1 oppkarbingsdag (lørdag)
Kosten består av egg, kylling, torsk, bær, grovbrød, loff og frukt"

Utlogget UnLess682

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

  • Torkel Ravndal et verdig forbilde..
Takk Smiley
The world ain't all sunshine and rainbows
it's a very rouf kind a place
no matter how tough you think you are
 it will always bring you to youre knees and keep you there....permanently
 if you let it, you are nobody
 aint ever gonna hit as hard as life,
 but it aint about how hard u hit
  it's about how hard u can get hit
 and keep moving forward
 how much u can take, and keep moving forward Thats how winning is done!

 If u now what u worth
 go out and get what youre worth,
 but you  got to be willing to take the hit.

And not pointing fingers You aint who you wanna be, because of him or her or ANYBODY!
Cowards do that NOT you you are better than that!

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Treningsprogramen kan du finne lengre tilbake i loggen (s.15).
Tenker at han tar proteiner 3 ganger om dagen, om ikke flere.  (Morgen, etter trening, kveld...)

"1 oppkarbingsdag (lørdag)
Kosten består av egg, kylling, torsk, bær, grovbrød, loff og frukt"


Honnør Wink
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Etter denne oppkarbingen din, har du da et sånt trykk? I tilfelle, får du det trykket uten høyrepstrening som tømmer lagrene, eller kjører du høyreps når du har oppkarbing?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Etter denne oppkarbingen din, har du da et sånt trykk? I tilfelle, får du det trykket uten høyrepstrening som tømmer lagrene, eller kjører du høyreps når du har oppkarbing?
Blir trykk i musklaturen på oppkarbingsdagen fordi muskelen fylles opp med glykose og vann.
Bruker også denne dagen som hviledag.

Ellers nå kjører jeg høyrepp hele uken, 12 - 15  \ 15 - 20 (alt etter hvilken kroppsdel)
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget eQna

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 246
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 246

Hvordan går det med treninga? E det no trøkk?

Har du sett " I want to look like that guy"? I så fall burde du se den, mye bra innhold og fakta for oss som er på deff Smiley

Klikk for å se.



Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Morgenvekt 92,5  biggrin
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Hvor mye kcal har du inn pr dag nå?
Og hva er fordelinga på prot, karb og fett?
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Hvor mye kcal har du inn pr dag nå?
Og hva er fordelinga på prot, karb og fett?
2600, har ikke regna ut fordelingen.

Men har gådd ned ca 1 - 0,5 kg pr uke. (Uke 9 nå)
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
BAAAAaaaaahhhhhhhhhhhh!

http://www.avinor.no/avinor/presse/_nyhetsarkiv?AVINOR_HAR_STENGT_LUFTROMMET_FRA_NAMSOS_TIL_TROMS%C3%98&id=181-111950

Æ som sku te Oslo på fredag, ska jo å sjekke ut Grand Prix  Undecided Undecided

bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Morgenvekt 92,5  biggrin
Morgenvekt 91,9
bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Utlogget tsk tsk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 106
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 106

  • Nei nei
BAAAAaaaaahhhhhhhhhhhh!

http://www.avinor.no/avinor/presse/_nyhetsarkiv?AVINOR_HAR_STENGT_LUFTROMMET_FRA_NAMSOS_TIL_TROMS%C3%98&id=181-111950

Æ som sku te Oslo på fredag, ska jo å sjekke ut Grand Prix  Undecided Undecided



Ta skoa fatt og løp, du er jo på slankern!

Utlogget Svein2k

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 311
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 311

  • There's no such thing as too much weight.
Sv: Sven2k - The Road to NM - Bilder side 24
« #359 : 17. april 2010, 04:44 »
HEIA, egentlig skulle jeg vært i Oslo nå. Innom 24fitness, sjekke ut Oslo Grand Prix.

Men for dere som ikke vet det så er det sånn her vulkan på en øy, som skaper litt flyproblemer.
(Kilde: http://www.vg.no/reise/artikkel.php?artid=10000948)

Så slenger ut noen bilder istede.

Morgenvekt var 91.9 kg


bodybuilder Bildeprofil side 20


På deitt: 100 ~ 90.0

Knebøy    195
Benkpress 140
Markløft  210

!  !

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!