Skrevet av Emne: Joachiml  (Lest 35070 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Joachiml
« #60 : 23. januar 2010, 21:18 »


Alt for mye mat ruller snart vett:P

Hehe kjenner til den. Men sånn serriøst, kan du føre opp en typisk dag?

Nice bøy forresten, du kommer til å bli kriminelt sterk  Smile

Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #61 : 24. januar 2010, 23:13 »
Hehe kjenner til den. Men sånn serriøst, kan du føre opp en typisk dag?

Nice bøy forresten, du kommer til å bli kriminelt sterk  Smile

tjaa, typisk uke dag:
frokost 100g havregryn 50g proteinpulver blandes i shaker og drikkes;)

lunch 300g karbonadedeig 150g ris 1liter melk masse digg krydder kansje litt ost

før trening 100g havregryn 50g proteinpulver blandes i shaker og drikkes;)

etter trening 100karbopulver 70g proteinpulver

200-400g karbonadedeig litt ost masse krydder, 1liter melk

hvis det blir seint så blir det enten 1liter melk eller 70g proteinpulver i 0,5l melk;)

Dette er en vanelig dag, blir jo alltis noe kcal ekstra da=)


Jaa, håper på en skikkelig grovbøy på rm;)


God Natt
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #62 : 28. januar 2010, 01:42 »
dagens god økt >Cheesy

knebøy bredt stand med stopp: 1x6x122,5kg 1x5x125kg 3x4x130kg
benkrepss stopp på flaske: 2x5x120kg 3x5x125kg
Hammer curl: 2x7x22,5kg 2x6x25kg
markløft på kloss  3x4x182,5kg
lattrowing 5x8x60kg

Veldiig støl omdagen serlig i ryggen så lattrowinga ble ekstremt lett;)
ellers går det bare fremover, 1måned i dag igjen til RM Cheesy

God Natt
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Joachiml
« #63 : 28. januar 2010, 08:41 »
Begynne å legge deg tidligere tjukken Smiley
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #64 : 28. januar 2010, 16:05 »
Begynne å legge deg tidligere tjukken Smiley

Jaa, må nesten det gitt=) men hvorfor så tidlig oppe på deg da, du må sove lenger bolla:=P
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #65 : 29. januar 2010, 20:50 »
Hadde en ganske god økt idag=)

Knebøy med stopp : 6x122,5kg 5x130kg 4x4x140kg
benkpress S-grep beina på benken: 4x100kg 3x4x105kg
tate-press: 3x8x20kg 2x6x25kg
3supersett med 3reppere 230kg på kloss 3repper 190kg fra bakken
nedtrekk: 3x10
roing i kabel: 3x10

alt gikk sprenglett, brukte bare 1,5timer i dag Tongue

God helg =)
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #66 : 01. februar 2010, 19:10 »
Dag1 / uke 7:

knebøy 3x4x180kg Lettlettlett
skråbenk 6x70 3x5x85kg
Push-ups: 5x10 med 20kg på ryggen
stiffleggmarkløft på kloss : 3x6x140kg
millitærpress: 1x6x60kg 2x5x70kg


Jaa, alt gikk meget lett. Gleder meg nå 2uker mengde så 2uker "oppkjøring" frem til stevnet Cheesy
Ha en fin kveld=)
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Joachiml
« #67 : 01. februar 2010, 19:23 »
Bra! Håper faen meg du filma, ellers er du fucked
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Pumpaholic!

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 544
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 544

  • You want something? GO AND GET IT!
Sv: Joachiml
« #68 : 01. februar 2010, 22:30 »
Konge! Blir spennende å se resultatet fra stevnet som kommer!
Personlig Trener
- Akademiet For Personlig Trening AFPT
- American College Of Sports Medicine

Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=87895.new#new

Hjemmeside www.martinnorum.no

Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #69 : 02. februar 2010, 23:31 »
Bra! Håper faen meg du filma, ellers er du fucked

Jaja selfølgelig må bare få lastet den in på youtube;)

Konge! Blir spennende å se resultatet fra stevnet som kommer!

Jaa det blir spennende=)
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Utlogget MIDTBY

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 130
  • Honnør: 291
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 130

Sv: Joachiml
« #70 : 02. februar 2010, 23:35 »
Imponerende løfting av deg, stå på videre!
Med god støtte fra Bo og litt sprenging så blir det spennende å se hvor langt du kan nå Smiley
Sponset av: MyRevolution

Hjemmeside: www.andremidtby.com
Instagram - Klikk her!
Landslagsutøver, Styrkeløft
Sterk, Blid og Dopingfri

305-210-300 = 795kg
   Film: http://www.youtube.com/watch?v=QFyjypgupTw

• 2x VM-Sølv i benkpress
• VM-bronse i knebøy og sammenlagt

• 3.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 4.plass jr-VM Classic 2013, -93kg
• 5.plass jr-EM 2013, -93kg
• 3.plass Nordisk 2013, -93kg
• 2.plass jr-NM 2012, -93kg
• Nasjonal mester 2011, 2012 (-83 &-93)


Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=80970.0

Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #71 : 03. februar 2010, 16:12 »
Imponerende løfting av deg, stå på videre!
Med god støtte fra Bo og litt sprenging så blir det spennende å se hvor langt du kan nå Smiley

Jaa blir spenndene fremover kansje det blir noen rekorder som blir stående;)
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Joachiml
« #72 : 03. februar 2010, 18:48 »
Jaa blir spenndene fremover kansje det blir noen rekorder som blir stående;)

Faen ta deg, legg ut film, ellers skal jeg sørge for at du ikke får noen rekorder Wink
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #73 : 03. februar 2010, 19:36 »
Faen ta deg, legg ut film, ellers skal jeg sørge for at du ikke får noen rekorder Wink

pc vl ikke samarbeide men skal prøve
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Utlogget Joachiml

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 153

Sv: Joachiml
« #74 : 03. februar 2010, 20:03 »
Alder: 18              vekt: 100kg                høyde:176cm

stevneperser: 290 - 185,5 - 288 - 763,5kg

Loggbok: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92387.msg1360801;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!