Skrevet av Emne: Torø  (Lest 96812 ganger)

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #210 : 23. oktober 2010, 15:47 »
kjører du 17 kg bicepscurls på hver arm eller fordelt på to armer ? what

Hehe, 17,5 kg manualer. Men det er jo for tungt for meg egentlig. Tenkte jeg skulle ta litt lav rep med tung belastning x)

Vanligvis kjører jeg 12,5 kg eller 15 kg manualer.
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #211 : 25. oktober 2010, 09:49 »
Bra benk! 18 reps på 60kg er faen ikke verst på din kr.vekt!! Smiley

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #212 : 25. oktober 2010, 11:16 »
er benken uten stopp ?

uansett utrolig bra ! må prøves  biggrin

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #213 : 25. oktober 2010, 15:14 »
Bra benk! 18 reps på 60kg er faen ikke verst på din kr.vekt!! Smiley

Takk Grin Ganske fornøyd med den selv Smiley Kunne klart 1-2 reps til, men sa meg fornøyd med 18 med tanke på at det var politihøyskolens krav (uavhengig av kv-.-), og fordi jeg ikke ville gå til failure.

er benken uten stopp ?

uansett utrolig bra ! må prøves  biggrin

Hehe, takk Smiley Det er uten stopp. Hadde aldri klart 18 reps med stopp x)

Skal legge ut film når jeg finner ut hvordan jeg kan overføre fra mobilen >-<
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #214 : 25. oktober 2010, 21:59 »
Mandag 25. okt

Benkpress
5x5 77,5 kg (+2,5 kg)

Begynner å bli tungt nå. Men tror jeg klarer 80 kg 5x5! Håper hvertfall det! Hadde vært deilig Smiley

Chins med vekt
15 kg x7
15 kg x6
15 kg x5
KV x 10 (nøytralt grep)

Storfornøyd med å klare så mange reps med 15 kg extra! Grin

Mage
2x

Hammer curl
12,5 kg x10
15,0 kg x10
15,0 kg x8

Evig pump i biceps etter chins & curl Cheesy

Push Press
32,5 kg x7
40,0 kg x5
42,5 kg x5
50,0 kg x3 (failure på rep 4) PR!!




Yay! Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #215 : 26. oktober 2010, 21:24 »
Tirsdag 26. okt

Markløft med drakt
120 kg x2
140 kg x1
140 kg x1
130 kg x4 <-- Fornøyd med den Smiley
130 kg x3

Litt uvandt med drakt. Teknikken er skikkelig klovnete med drakt woot

Bøy uten belte
60 kg x10

Tåhev
2x10
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #216 : 29. oktober 2010, 09:59 »
Torsdag 27. okt

Benkpress med drakt
Litt forskjellig opp til 100 kg. Dårlig teknisk, har ikke brukt drakt siden... ganske lenge...

Her er et bilde av ryggen fra denne uka. Ikke det beste, men det kommer seg Smiley Litt tykkere nå enn før føler jeg...

Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #217 : 29. oktober 2010, 11:07 »
ser bra ut  Cheesy

jeg ser du har fått på deg benk kjorta  biggrin

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #218 : 29. oktober 2010, 11:33 »
ser bra ut  Cheesy

jeg ser du har fått på deg benk kjorta  biggrin

hehe, jepp! Blir litt merker av det ... Tongue
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #219 : 29. oktober 2010, 12:41 »
Bra rygg detta, hvor mye veier du forresten?
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #220 : 29. oktober 2010, 14:28 »
Bra rygg detta, hvor mye veier du forresten?

+/- 58 kg Sad
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #221 : 29. oktober 2010, 14:49 »
Det er morgenvekta som teller vettu  Cool

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #222 : 29. oktober 2010, 19:41 »
Fredag 29. okt

Ca 20 dager til jr nm Grin

Benkpress
6x3 80 kg

Gikk veldig fint Grin Fokuserte på teknikk, som gjorde det lettere. Satser på at teknikken sitter på konkurransen...

Chins
10 kg x6
10 kg x6
20 kg x4

Pull-ups
kv x15
kv x15

Markløft
60 kg x5
90 kg x10
110 kg x 2

HÆLJ
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #223 : 01. november 2010, 22:24 »
Mandag 1. nov

Benkpress m/skjorte
Litt forskjellig opptil
95 kg

Benkpress m/skjorte på kloss
100 kg x5

Pull Ups
10 kg x9
10 kg x10

Chins
Mange forskjellige typer. Hannibal wannabe Grin

Mage
x3
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Veien mot JR NM (styrkeløft)
« #224 : 01. november 2010, 23:04 »
100x5 ikke værst
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!