Skrevet av Emne: Torø  (Lest 94454 ganger)

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #375 : 08. mars 2011, 21:23 »
trener du med sumo i mark nå ?

Kjører klassisk Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #376 : 09. mars 2011, 00:49 »
Dagens sang: Dead By April - What Can I Say

http://www.youtube.com/watch?v=KQXEt1JNUhE
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #377 : 09. mars 2011, 10:00 »
Dagens sang: Dead By April - What Can I Say

http://www.youtube.com/watch?v=KQXEt1JNUhE

sjukt digg sang Wink

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #378 : 09. mars 2011, 19:23 »
Onsdag 9. mars, skuldre

Sted: Powergym

Pushpress: 40x6, 42,5x6, 2x6 @ 45 kg
Arnoldpress: 2x12 @ 12,5 kg
Sidehev: 2x12 @ 10 kg
Fronthev: 2x12 @ 10 kg

Så ødelagt skuldre at jeg ikke klarte å løfte proteinshaken... Pumplol.

Dagens sang:

http://www.youtube.com/watch?v=47piCmAB0s4
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #379 : 11. mars 2011, 00:28 »
Torsdag 10. mars, bein

Nakkebøy smalt stand: 50x6, 70x6, 70x6, 70x6
Beinpress smalt "stand": 90x12, 100x10

Tar det lett siden jeg ikke har trent bein på ei stund Smiley

Dagens sang:

http://www.youtube.com/watch?v=HrWnfx8uRPw
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #380 : 12. mars 2011, 00:31 »
Fredag 12. mars

Burger, pølse og cola ble stor del av kostholdet i dag. Nærmer seg jo helg! Wink

Dagens sang:

http://www.youtube.com/watch?v=UePtoxDhJSw
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget somebody

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #381 : 12. mars 2011, 00:35 »
Og chips må med. Rap… Eating

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #382 : 15. mars 2011, 23:58 »
Tirsdag 15. mars

Markløft u/belte: 70x6, 3x5 @ 100 kg
Roingting m/reimer: 3x12 @ 30 kg
Nedtrekk: 40x12, 2x12 @ 50 kg
DB shrugs m/stopp: 12,5x20, 15x20
DB benkpress: 2x10 @ 22,5 kg, 2x10 @ 25 kg

Dagens sang:

http://www.youtube.com/watch?v=APJX5VDgg30
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Vikingstrong

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #383 : 16. mars 2011, 12:21 »
Savner mer skjortebenk gutt!!
Siste sjans denne uka før nm Smiley Kjør på!
Tren og spis smart nå fram til stevnet Smiley Gleder meg!

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #384 : 17. mars 2011, 22:34 »
Savner mer skjortebenk gutt!!
Siste sjans denne uka før nm Smiley Kjør på!
Tren og spis smart nå fram til stevnet Smiley Gleder meg!

Får skjorta opp i halsen uten belte Sad Viktig med unnskyldninger Wink Uansett så tror jeg ikke at jeg kommer meg under 59 kg. Men får se... Målet er å perse uansett vektklasse Smiley

Torsdag 17. mai

Benkpress: 4x4 @ 80 kg
Hammercurl: 2x10 @ 15 kg --> Bicepscurl: 1x8 @ 10 kg



Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #385 : 22. mars 2011, 20:29 »
Tirsdag 22. mars, deload

Benkpress: 3x6 @ 70 kg
Stående roing: 2x15 @ 35 kg
Biceps: 3 sett
Beinhev: 2x15
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot benkpress NM (Film Jr NM s. 20)
« #386 : 27. mars 2011, 00:16 »
NM I BENKPRESS, 26. MARS

107,5 kg - godkjent - Minsta løftebanen og stanga gikk bakover på lockouten, men gikk alikevel opp uten nedoverbevegelse etc. Greit med kraft, men dårlig teknisk, med andre ord.
115,0 kg - godkjent - jr norgesrekord + 5 kg pers! Wee! Bra teknisk, tungt på lockouten, men fantastisk fornøyd med dette løftet!
120,0 kg - underkjent - for tungt rett og slett. Traff greit med skjorta og alt lå til rette for at det skulle gå, men var for pinglete Wink

Alt i alt fornøyd med stevnet. Nå skal jeg satse fremover i -66 kg klassen samt å øke treningsfrekvensen betraktelig. Til nå har det vært lite trening og dårlig opplegg. Skal legge på meg det meste av kiloene på låra, hvor det er plass til mye mer. Skal trene som en russer!
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #387 : 27. mars 2011, 17:02 »
Søndag 27. mars

Sted: Big Dog Gym (Sarpsborg)

Benkpress
1x5 47,5 kg
1x4 57,5 kg
2x3 67,5 kg
5x3 77,5 kg

Knebøy
6x6 70,0 kg

Benkpress
1x5 52,5 kg
1x5 62,5 kg
4x4 72,5 kg

Gigantsett:

1. Stående stangroing 2x12 40 kg
2. Strakmark 2x12 40 kg
3. Bicepscurl EZ-stang 3x12 20 kg
4. Tåhev sittende 2x20 20 kg
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #388 : 27. mars 2011, 18:23 »
NM I BENKPRESS, 26. MARS

107,5 kg - godkjent - Minsta løftebanen og stanga gikk bakover på lockouten, men gikk alikevel opp uten nedoverbevegelse etc. Greit med kraft, men dårlig teknisk, med andre ord.
115,0 kg - godkjent - jr norgesrekord + 5 kg pers! Wee! Bra teknisk, tungt på lockouten, men fantastisk fornøyd med dette løftet!
120,0 kg - underkjent - for tungt rett og slett. Traff greit med skjorta og alt lå til rette for at det skulle gå, men var for pinglete Wink

Alt i alt fornøyd med stevnet. Nå skal jeg satse fremover i -66 kg klassen samt å øke treningsfrekvensen betraktelig. Til nå har det vært lite trening og dårlig opplegg. Skal legge på meg det meste av kiloene på låra, hvor det er plass til mye mer. Skal trene som en russer!
Gratulerer med norges rekord Wink

Utlogget Kjell...

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 688
  • Honnør: 145
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 688

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #389 : 27. mars 2011, 19:05 »
Gratulerer med norgesrekord ja : )

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!