Skrevet av Emne: Torø  (Lest 94536 ganger)

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Torø - Ryggform s. 5
« #75 : 05. mars 2010, 13:53 »
Bra rygg, og gratulerer med førsteplassen i debuten! Smiley


* Det bildet der er sikkert sinnsykt redigert! Tongue Og hvorfor trene mage mer enn andre muskelgrupper?

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø - Ryggform s. 5
« #76 : 05. mars 2010, 15:16 »
Bra rygg, og gratulerer med førsteplassen i debuten! Smiley


* Det bildet der er sikkert sinnsykt redigert! Tongue Og hvorfor trene mage mer enn andre muskelgrupper?

Takk for det Smiley

Det er sikkert redigert ja x) Men vil ha 8 pack eller noe i den duren til sommeren innocent

Har hørt at den er mulig å trene magen hver dag uten å bli overtrent (grunnet det er vanskelig å bryte ned magemusklene skikkeligt godt elns).

Edit:

Trente kun onsdag og fredag denne uken med hjemmemekka drittprogram. Testa maks i markløft og tok 125 kg fint lifting
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø - Ryggform s. 5
« #77 : 09. mars 2010, 14:50 »
Det tredje knebøyet mitt fra RM... Eneste jeg har på pcen fra debutstevnet.
http://www.youtube.com/watch?v=iw5B6nniYbA
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø kjører Sheiko
« #78 : 15. mars 2010, 17:44 »
Sheiko uke 1

Mandag og tirsdag taes ilag.
Fredag og lørdag taes ilag.

Total in a week – 201 bench press lifts
Power (intensiveness) – 67.1%

Mandag

Benkpress (SxR)
40,0 kg 1x5
50,0 kg 1x4
57,5 kg 2x3
65,0 kg 5x3

Chins
1x10

Sidehev
5,0 kg 1x10

Benkpress
45,0 kg 1x5
52,5 kg 1x5
62,5 kg 4x4

Hammercurl
10,0 kg 5x5

Skrå benkpress
45,0 kg 6x4

Dips m/vekt
10,0 kg 5x6

Litt mageøvelser.
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Torø kjører Sheiko
« #79 : 15. mars 2010, 18:31 »
Flott bøy! Smiley

Hvilket sheiko program kjører du?

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø kjører Sheiko
« #80 : 15. mars 2010, 18:38 »
Dunno xD Fikk av en i klubben min... Det skal hvertfall være veldig bra for benken! Tongue
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø kjører Sheiko
« #81 : 17. mars 2010, 10:44 »
Blir russekro på fredag og bursdag til en kompis på lørdag. Tror derfor det er best å kun trene man & ons.

Onsdag

Benkpress
40,0 kg 1x5
50,0 kg 1x4
60,0 kg 2x3
65,0 kg 5x3
90,0 kg 2x2 <-- m/skjorte. Ganske fornøyd! Smiley

Chins --> En arms roing (supersett)
x8 --> 21,5 kg x10
x8 --> 21,5 kg x10

Bicepscurl
12,5 kg 3x6



Teknikken i benk har blitt litt bedre, men har problemer å få ha "svai" i ryggen når jeg har skjorte på. Da har jeg noe å jobbe med. Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Torø kjører Sheiko
« #82 : 17. mars 2010, 22:32 »
Blir russekro på fredag og bursdag til en kompis på lørdag. Tror derfor det er best å kun trene man & ons.

Onsdag

Benkpress
40,0 kg 1x5
50,0 kg 1x4
60,0 kg 2x3
65,0 kg 5x3
90,0 kg 2x2 <-- m/skjorte. Ganske fornøyd! Smiley

Chins --> En arms roing (supersett)
x8 --> 21,5 kg x10
x8 --> 21,5 kg x10

Bicepscurl
12,5 kg 3x6



Teknikken i benk har blitt litt bedre, men har problemer å få ha "svai" i ryggen når jeg har skjorte på. Da har jeg noe å jobbe med. Smiley

Flott benk Torø! Smiley Dette blir bra!

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø kjører Sheiko
« #83 : 17. mars 2010, 23:23 »
Flott benk Torø! Smiley Dette blir bra!

Takk! Smiley

Håper på 102,5 kg på klubbstevne 15. mai. :Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Torø kjører Sheiko
« #84 : 17. mars 2010, 23:25 »
Takk! Smiley

Håper på 102,5 kg på klubbstevne 15. mai. :Smiley

Det går LETT! LEEEETT! LETT LETT LETT! LETT SIER JEG!!!!!

Nå ble du motivert tenker jeg Smiley

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø kjører Sheiko
« #85 : 17. mars 2010, 23:29 »
ja!!! Cheesy

Det høres så lett ut at jeg tror jeg tar det med en arm Cheesy
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø kjører Sheiko
« #86 : 19. mars 2010, 01:08 »
Tror jeg begynner på glutamin neste uke Smiley

http://www.iform.no/pub/art.php?id=261


Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø kjører Sheiko
« #87 : 19. mars 2010, 16:55 »
Fredag

Litt kondisjonstrening

Armheving test: tok 57 godkjente av lærer. (60 = 6er krav-.-)
Stille lengde: 2.37 cm

Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Torø kjører Sheiko
« #88 : 19. mars 2010, 19:23 »
Fredag

Litt kondisjonstrening

Armheving test: tok 57 godkjente av lærer. (60 = 6er krav-.-)
Stille lengde: 2.37 cm

Flott det der! Cheesy
2.37cm lengde altså? Shocked

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø kjører Sheiko
« #89 : 19. mars 2010, 19:40 »
Flott det der! Cheesy
2.37cm lengde altså? Shocked

Mjaa, ikke så veldig bra det. Er midt på karakter 4... Men høyden min er vel ikke akkuratt en fordel ;p
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!