Skrevet av Emne: Torø  (Lest 94539 ganger)

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 832
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 832

Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #165 : 27. september 2010, 23:12 »
naisman! Wink kjipt med sykdom..

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #166 : 01. oktober 2010, 23:03 »
Fredag 1. okt

Lett økt i dag. Har ikke trent på 1 uke. Skulle ta en deload denne uken uansett, men kroppen fikk sikkert ikke slappe av så mye med sykdom...

Benkpress
75 x3
75 x3
75 x3

Knebøy
90 x3
80 x3
80 x3

Mage
Situps x20
Planken ca 40 sek

Hammercurl
15 x8
15 x8
15 x8

Militæpress
25,0 x10
27,5 x10 (Veldig lett)

Kjekt å begynne å trene igjen Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #167 : 04. oktober 2010, 22:47 »
Mandag 4. okt

Benk
5x5 70 kg (75 %)

Pushpress
4x7 25 kg (easylol)

Chins
4x8-15

Blir utrolig støl i biceps av chins..

Mage
4x
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #168 : 11. oktober 2010, 11:24 »
Da blir vi konnkurenter på nm i - 60 kg  Tongue


Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #169 : 11. oktober 2010, 11:30 »
Bytter du lett benk så tung benk? ser noen ganger at du går for maxing, å at du tar pyradmiden i benking?
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #170 : 11. oktober 2010, 13:11 »
Da blir vi konnkurenter på nm i - 60 kg  Tongue

Fett! Wink Jeg kommer til å bli eid... Beina suger for tida: (

Bytter du lett benk så tung benk? ser noen ganger at du går for maxing, å at du tar pyradmiden i benking?

Gikk på russisk benkprogram med evige pyramider i 4 uker (har sikkert ikke logga alle øktene). Under programmet følte jeg at vektene var for lette, til og med de tyngste på hele programmet. Derfor "måtte" jeg ta en ny maks, som jeg selvsagt kunne spart meg for til etter programmet var ferdig Cheesy Etter programmet tok jeg en uke med lett benk. Men kjører vanligvis ikke dager med lett benk utenom deloadene. Den siste økta jeg har logga med 5x5 70 kg i benken er begynnelsen på nytt program, som har 4 uker med 5x5 (+2,5 kg hver uke), så 4 uker med 6sX3r (+2,5 kg hver uke).
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #171 : 11. oktober 2010, 13:52 »
Mandag 11. okt

Morgenvekt: 58,2 kg
Heavier than evar ;p Satser på å være 59,x kg til nm Smiley

F00dz

Frokost
25 g havregryn (synes det smaker tørt... Går over til grovt brød elns..)
5 dl helmelk
1 stk vitamin C
1 stk fiskeoljekapsel
1 stk multivitamin

Mellommåltid
2 bananer
5 dl cola

Etter trening
300 grams burger fra esso med dobbel bacon & ost nom nom nom
8 dl cola

"Kvelds"
5 dl helmelk
4 scoops whey protein
5 gram glutamin
5 gram kreatin monohydrat
1 stk av zink, magnesium, calsium

Trening

Benkpress
5x5 72,5 kg (+2,5 kg) (78 %)

Gikk ganske greit. Lurer på om jeg kan øke helt til 5x5 80 kg Smiley

Sittende roing m. kabel
4x7 67 kg

Triceps pushdown m. tau
1x10 15 kg
2x10 20 kg

EZ-curl
4x7 30 kg (+7,5 kg)

Pushpress
4x7 27,5 kg (+2,5 kg)

Easy pushpress i dag og.

+ litt mage...
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #172 : 11. oktober 2010, 18:35 »
Helmelken og cola er på plass ser jeg  Grin

men ser ut til at du blir den eneste i - 60 på nm alikevel  dry

det blir -67,5 på meg  woot

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #173 : 11. oktober 2010, 20:13 »
Blir med jeg;)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #174 : 11. oktober 2010, 20:20 »
Det er bra og se at flere skal være med i - 60, trenger flere  biggrin

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #175 : 12. oktober 2010, 00:23 »
Det er bra og se at flere skal være med i - 60, trenger flere  biggrin

Jepp Tongue Mye mer motiverende å ha noen andre å konkurrere mot Smiley

Har rota bort benk skjorta mi... Sad Så hvis jeg ikke finner den før NM så løfter jeg likegreit RAW på alt. Da blir det hvertfall walkover hvis andre er med =P
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #176 : 12. oktober 2010, 00:45 »
Blir med jeg;)

Løfter du aktivt? Ingen andre enn torø har resultat i -60 i år.

Kim, husk at du ikke har kravet enda Tongue

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #177 : 12. oktober 2010, 09:32 »
Løfter akktivt? trener 5 ganger i uka, men skal snart melde meg inn i oslo styrkeløft klubb:p
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #178 : 12. oktober 2010, 09:33 »
Jepp Tongue Mye mer motiverende å ha noen andre å konkurrere mot Smiley

Har rota bort benk skjorta mi... Sad Så hvis jeg ikke finner den før NM så løfter jeg likegreit RAW på alt. Da blir det hvertfall walkover hvis andre er med =P

Hvordan finner ut hvordan benkskjorte jeg skal ha, synes det virka litt vanskelig.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Film klubbstevne s. 8
« #179 : 12. oktober 2010, 12:27 »
Løfter du aktivt? Ingen andre enn torø har resultat i -60 i år.

Kim, husk at du ikke har kravet enda Tongue



Neida jeg sa bare at det er bra med flere enn en løfter på nm i - 60 og jeg skal løfte i -67 men kravet kommer det bo, det kommer Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!