Torø

[Torø]

Fredag 5. nov

 ~2 uker til jr NM.
 ~3 uker til eksamen i matte 

Box Squat (~95 grader)
5 x 60 kg
4 x 80 kg
3 x 90 kg
3 x 110 kg
2 x 120 kg
2 x 120 kg

Hack Squat
10 x 90 kg
10 x 90 kg
8 x 130 kg
8 x 130 kg

Tåhev
3 x 20 reps

[Torø]

Første vellykka bulken ever. Vekta viste 59,0 kg i dag uten klær, før frokost. Det er i grunn kun låra jeg har feita opp...

Ble litt sjokka i går da jeg fikk vite om forandringene i vektklasser. Tror jeg kommer til å konkurrere i -58 etter nyttår. Men det spørs jo selvfølgelig hvordan kroppsvekta ligger an på det tidspunktet. Vil heller gå ned 1 kg enn å gå opp 7 kg (or whatever)

[Kai Mysterio]

Hvordan er vektklassene nå?

[Torø]

Herrer: (52 for ungdom og junior)/58/66/74/83/93/105/120/120+ (Fra 11 klasser til 8 )

Så for meg nå er det enten -58 eller -66

[Kai Mysterio]

orker ikke å gå ned til 58 uff...

[engkim]

du bør velge 66  Tore 

[Kai Mysterio]

Hvor står dette? Herrer: (52 for ungdom og junior)/58/66/74/83/93/105/120/120+ (Fra 11 klasser til 8 )

[engkim]

http://www.regionøst.no/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=10101&cntnt01returnid=56

[Torø]

du bør velge 66  Tore 

Hmm, kanskje det. Frister å konkurrere mot deg Vi er nesten på samme nivå (untatt at du eier meg i mark, hehe)

[engkim]

Hmm, kanskje det. Frister å konkurrere mot deg Vi er nesten på samme nivå (untatt at du eier meg i mark, hehe)

hehe ja hadde hvert kult det, og ja vi har nesten samme toatal -_- men husk at jeg kjører sumo og du kjører klassisk, er du sterk i bena vil du klare mer i sumo !

[Torø]

hehe ja hadde hvert kult det, og ja vi har nesten samme toatal -_- men husk at jeg kjører sumo og du kjører klassisk, er du sterk i bena vil du klare mer i sumo !

Ååå? Jeg har aldri prøvd sumo markløft... Er egentlig ikke sterk i ryggen, så da burde jeg ha fordel i å byttet mark stil.. Hmm Kjører i grunn "sumo squat" med ganske bredt stand, slik at jeg kjenner det river på inside lår. Nå er det for seint å skifte så nær konkurranse, men tror jeg skal prøve å pracce sumo teknikk i juletiden

[Kai Mysterio]

Synes sumo var mye diggere enn vanlig markløft:)

[Torø]

Kosetrening tirsdag 9. nov

Benk m/manualer
8 x 20 kg
8 x 22,5 kg
8 x 25 kg
6 x 28,5 kg

Sittende roing
77 kg x8
77 kg x6

Bicepscurl m/ EZ stang
30 kg x8
30 kg x6

Aaaaanyways:

Mål før sommer 2011:

Knebøy
Mål 1: 135 kg
Mål 2: 140 kg
Mål 3: 145 kg

Benkpress
Mål 1: 100 kg (Må bryte ned den mentale barrieren)
Mål 2: 105 kg
Mål 3: 110 kg

Markløft
Mål 1: 145 kg
Mål 2: 155 kg
Mål 3: 165 kg

Mål 1 er mulig å klare på jr nm, mål 2 rundt mars, og mål 3 kaaanskje før sommeren

[Kai Mysterio]

100 bp? du har jo allerede gjort det.

[Torø]

100 bp? du har jo allerede gjort det.

Har aldri greid et godkjent løft på 100 kg :/ Men skal i grunn være lett med skjorte, men jeg har ikke øvd nok med utstyr. Det gjør det vanskelig å treffe stangen på den rette plassen på brystet, og ikke legge den på magen