Skrevet av Emne: Torø  (Lest 94561 ganger)

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #270 : 23. november 2010, 06:52 »
Jeg var eneste deltaker Tongue

Men sammenlagten er svært dårlig i forhold til løftere i andre vektklasser (wilks poeng)...  Totalt av alle juniorene kom jeg på 30. plass av 35 deltakere. Men dette er mitt første år som junior, og jeg har mye mer å gå på Smiley Satser på at jeg nærmer meg, eller klarer, 200 kg i bøy og mark neste jr nm! Grin
Må få begynt ordentlig i kne og mark sjæl, benken går greit, greide nesten 120 raw på 59 kilo:) mekka video i går;D
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #271 : 23. november 2010, 16:29 »
Må få begynt ordentlig i kne og mark sjæl, benken går greit, greide nesten 120 raw på 59 kilo:) mekka video i går;D

Ja, sterkt det! Smiley

Blir man sterk i knebøy, så kommer marken av seg selv. Spesielt hvis man bruker sumo stil. Det er egentlig ikke så viktig å være sterk i benk når det kommer til sammenlagten, dessverre ^^ Men du kommer til å eie på benk nm Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #272 : 24. november 2010, 11:50 »
hater teknikken i knebøy, sumon:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #273 : 24. november 2010, 17:53 »
hater teknikken i knebøy, sumon:)

Etter jeg prøvde bredt stand har jeg aldri tatt vanlig igjen. Låra har heller aldri vært så store Smiley Fint å få inside låra til å vokse Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #274 : 24. november 2010, 18:01 »
Etter jeg prøvde bredt stand har jeg aldri tatt vanlig igjen. Låra har heller aldri vært så store Smiley Fint å få inside låra til å vokse Grin

Smiley

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #275 : 24. november 2010, 20:26 »
Mengdeprogram, uke 1, onsdag

Supersett:
Situps
20 x kv
20 x 2,5 kg
20 x 2,5 kg

Supersett:
Rygghev
15 x kv
12 x 2,5 kg
12 x 2,5 kg

Knebøy m/stopp u/belte
6 x 42,5 kg
6 x 50,0 kg
6 x 50,0 kg
6 x 50,0 kg
6 x 50,0 kg

Benkpress m/stopp
8 x 47,5 kg
6 x 55,0 kg

Skråbenk m/stopp
6 x 35,0 kg

Gigasett:
Benkpress m/stopp
6 x 65,0 kg
6 x 65,0 kg
6 x 65,0 kg
6 x 65,0 kg

Gigasett:
Skråbenk m/stopp
6 x 40,0 kg
6 x 40,0 kg
6 x 40,0 kg
6 x 40,0 kg

Gigasett:
Sittende Roing
8 x 77 kg
8 x 67 kg
8 x 67 kg
8 x 67 kg

Gigasett:
Hammercurl
8 x 15,0 kg
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg

Kommentar: Gigasett fikk pulsen til å stige Smiley Tungt, og deilig! Jeg er derimot ikke vandt med benk m/stopp. Synes det er stor belastning på skuldrene - spesielt på skråbenken :/
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #276 : 25. november 2010, 01:42 »
Som jeg sa ett par uker siden så var disse målene jeg ville slå før sommeren. Nesten alle ble knust på nm Smiley

Sitat
Mål før sommer 2011:

Knebøy
Mål 1: 135 kg
Mål 2: 140 kg
Mål 3: 145 kg

Benkpress
Mål 1: 100 kg (Må bryte ned den mentale barrieren)
Mål 2: 105 kg
Mål 3: 110 kg

Markløft
Mål 1: 145 kg
Mål 2: 155 kg
Mål 3: 165 kg

Etter mengdeprogrammet hadde det vært flott å hatt 160 i bøy, 110 i benk, 170 i mark Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #277 : 25. november 2010, 11:17 »
jeg må sjerpe meg i bøy og benk ser jeg  Shocked

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #278 : 25. november 2010, 12:23 »
jeg må sjerpe meg i bøy og benk ser jeg  Shocked

Bare til å trene litt dietmar så går det nok oppover Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #279 : 27. november 2010, 00:28 »
Mengdeprogram, uke 1, fredag 26.11.10

Mage
Beinhev x 25
Beinhev x 25
Sit ups x 25

Rygghev
kv x 15

Knebøy nakke
6 x 47,5
8 x 55,0
8 x 55,0
8 x 55,0
8 x 55,0

Benkpress
6 x 60,0
8 x 67,5
8 x 67,5
8 x 67,5
8 x 67,5

Skulle egentlig ta benkpress med kjetting i dag, men har lite utstyr tilgjengelig for øyeblikket, så erstattet det med vanlig benkpress. Tror jeg kommer til å bestille kjetting, strikk, håndbind osv i løpet av året Smiley

Markløft bredt grep (lol)
6 x 65,0
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5
5 x 77,5

Fikk ikke tid til trisett med good mornings, dips & stående roing... :S Gymmet stengte. Jaujau, tok istedenfor:

Pull ups
6 x 15,0 kg

Kommentar: Lette vekter. Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget somebody

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #280 : 27. november 2010, 18:11 »
Kjøpe kjetting og strikk? Skal ikke du begynne på UNO, da? Der har de jo både kjetting og strikk under trapppa. Wink

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #281 : 27. november 2010, 19:41 »
Kjøpe kjetting og strikk? Skal ikke du begynne på UNO, da? Der har de jo både kjetting og strikk under trapppa. Wink

Åja, tøft Cheesy Visste ikke det! Da sparte jeg litt penger Smiley

Hvem er du forresten? ;p
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget somebody

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #282 : 28. november 2010, 03:09 »
Åh, jeg er bare en av disse som sto i bakgrunnen, da profilbildet ditt ble tatt.  Cool

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #283 : 28. november 2010, 04:30 »
Åh, jeg er bare en av disse som sto i bakgrunnen, da profilbildet ditt ble tatt.  Cool

Hmm Sad
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget somebody

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 33
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 33

Sv: Torø: Veien mot awesomeness
« #284 : 01. desember 2010, 13:16 »
Toms anonyme stalkerprofil … Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!