Skrevet av Emne: Torø  (Lest 94547 ganger)

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #390 : 29. mars 2011, 13:25 »
spor

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #391 : 29. mars 2011, 16:20 »
spor

Hyggelig Smiley

Gratulerer med norgesrekord ja : )

Gratulerer med norges rekord Wink

Tusen takk! Grin

Tirsdag 29. mars

Sted: Power Gym

Skråbenk
4x6 45 kg

Dips
5x6

Mage
Div

Gigantsett:

1. Chins 3x8
2. Stående tåhev 2x15
3. Strakmark 3x12 40 kg
4. Biceps EZ stang 3x12 22,5 kg

Tar lette vekter i dag mtp at det er lang benkdag imorgen.
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #392 : 30. mars 2011, 16:46 »
NM I BENKPRESS, 26. MARS

107,5 kg - godkjent - Minsta løftebanen og stanga gikk bakover på lockouten, men gikk alikevel opp uten nedoverbevegelse etc. Greit med kraft, men dårlig teknisk, med andre ord.
115,0 kg - godkjent - jr norgesrekord + 5 kg pers! Wee! Bra teknisk, tungt på lockouten, men fantastisk fornøyd med dette løftet!

Tror ikke det vil stå som norges rekord når du ikke løfter over det som står der:S
tror du måtte tatt mer enn 115. Men gratulerer:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget tynt

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 113
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 113

  • Markløft.
Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #393 : 30. mars 2011, 17:11 »
Tror ikke det vil stå som norges rekord når du ikke løfter over det som står der:S
tror du måtte tatt mer enn 115. Men gratulerer:)

Nei, han får rekorden om man tangerer kravet

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #394 : 30. mars 2011, 18:00 »
Nei, han får rekorden om man tangerer kravet

Stemmer det. Men det går an å høyne med 0,5 kg når det er rekordforsøk, hvis jeg har forstått det rett.
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #395 : 30. mars 2011, 18:04 »
Nei, han får rekorden om man tangerer kravet

vel bare så at han ikke hadde fått rekord i følge styrkeløft.no
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #396 : 30. mars 2011, 18:15 »
vel bare så at han ikke hadde fått rekord i følge styrkeløft.no

Ser det jeg også nå. Han som hjalp meg med utstyr spurte dem i "speakerboksen" om jeg skulle tangere eller slå, og de bekreftet at jeg kunne tangere. Og det stod på tavla at det var et norgesrekordforsøk. Så om jeg ikke får rekorden blir det sure miner fra min side, ikke nødvendigvis fordi det var kjemperekord, men av prinsipp. :Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #397 : 30. mars 2011, 21:28 »
Onsdag 30. mars BENCHPRESSEN YAA

Sted: Power Gym

Benkpress
1x6 47,5 kg
1x5 57,5 kg
2x5 67,5 kg
1x5 72,5 kg (tok 2 for mange...)
1x3 72,5 kg
2x2 77,5 kg
2x1 82,5 kg
2x2 77,5 kg
2x3 72,5 kg
1x4 67,5 kg
1x5 60,0 kg
1x6 60,0 kg
1x7 50,0 kg
1x8 50,0 kg

Nuthing but a peanut
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #398 : 31. mars 2011, 08:56 »
Onsdag 30. mars BENCHPRESSEN YAA

Sted: Power Gym

Benkpress
1x6 47,5 kg
1x5 57,5 kg
2x5 67,5 kg
1x5 72,5 kg (tok 2 for mange...)
1x3 72,5 kg
2x2 77,5 kg
2x1 82,5 kg
2x2 77,5 kg
2x3 72,5 kg
1x4 67,5 kg
1x5 60,0 kg
1x6 60,0 kg
1x7 50,0 kg
1x8 50,0 kg

Nuthing but a peanut

er detta ett program du følger eller noe du følte for?Smiley
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #399 : 31. mars 2011, 18:48 »
er detta ett program du følger eller noe du følte for?Smiley

Er et oppsatt program Smiley Blir som oftest 5 dager med benkpress i uka

På de laveste vektene tar jeg av og til 50 kg istedenfor 47,5 etc slik at jeg slipper å ta av og på hele tiden.
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #400 : 31. mars 2011, 18:57 »
Er et oppsatt program Smiley Blir som oftest 5 dager med benkpress i uka

På de laveste vektene tar jeg av og til 50 kg istedenfor 47,5 etc slik at jeg slipper å ta av og på hele tiden.
ser den hater å begynne å sett på 1,25kg vektene:p gidder det aldri.
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #401 : 01. april 2011, 17:59 »
Fredag 1. april

Benkpress
1x5 50,0 kg
1x4 60,0 kg
2x3 70,0 kg
2x2 77,5 kg

Skjortebenk
1x2 100,0 kg (mangla 1 cm fra brystet)
1x1 105,0 kg (La stanga på magen, men fikk den alikevel greit opp)

Knebøy
2x10 60,0 kg
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #402 : 02. april 2011, 17:00 »
Lørdag 2. april

Push press
5x5 40,0 kg (lett)

Dips
1x5 kv
6x4 10,0 kg i belte (lett)

Fornøyd med å ha klart å møtt på på alle 5 øktene denne uken. Satser på klare alle øktene uten unntak helt til neste stevne, som er om en 10 ukers tid ellerno. Det ble gjort totalt 201 reps på benkpressen (teller ikke skråbenk og dips) på 67,1 % intensitet i gjennomsnitt. Neste uken reduserer jeg mengden ganske mye (130 reps) og øker intensiteten litt (71,5 %).
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #403 : 03. april 2011, 19:33 »
Søndag 3. april

Sted: Powegym

Dette er egentlig mandagstreninga som jeg tar i dag fordi jeg ikke har mulighet for det imorgen. Well, well, går sikkert greit det skulle jeg tro Tongue

Benkpress
1x5 50,0
1x4 57,5
2x3 67,5
2x2 77,5
3x1 87,5 (litt tungt)

Roing stang
3x12 42,5

Benkpress
1x3 50,0
1x3 57,5
1x3 67,5
5x2 77,5

Markløft
2x5 80,0

Halvsumo markløft
3x5 80,0

Synes en sumo stil er awesome, lettere enn vanlig stil, faktisk. Kanskje noe å vurdere framover? Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #404 : 03. april 2011, 19:37 »
Søndag 3. april

Sted: Powegym

Dette er egentlig mandagstreninga som jeg tar i dag fordi jeg ikke har mulighet for det imorgen. Well, well, går sikkert greit det skulle jeg tro Tongue

Mye bedre det enn ingen trening Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!