Skrevet av Emne: Torø  (Lest 94575 ganger)

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #405 : 03. april 2011, 19:54 »
Mye bedre det enn ingen trening Wink

Men det blir 3 overkroppstreninger på rad Tongue
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #406 : 03. april 2011, 20:07 »
Men det blir 3 overkroppstreninger på rad Tongue
Bare spise å sove nok så får du full restitusjon Wink

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #407 : 05. april 2011, 21:20 »
Tirsdag 5. april

Dips
3x5 kv
4x5 kv + 10

Halvsumo Markløft
1x5 60
1x5 70
1x5 80
1x3 90
2x2 100

Klassisk (manne)markløft
1x5 100

Supersett:

1. Leg extensions: 3x15
2. Sittende Tåhev: 3x20

Bøy og tøy mellom setta. Jeg så skikkelig klovn ut når jeg prøvde meg på sumomark, satser på at teknikken blir bedre etterhvert som jeg blir mykere Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #408 : 06. april 2011, 21:50 »
Onsdag 6. april

Benkpress
1x5 52,5
1x4 62,5
2x3 72,5
4x2 82,5 (lett Smiley )

Roing stang
3x12 45,0 (fremdeles lett, øker 2,5 kg hver trening)

Supersett:

1. Beinhev & div: 3-4 sett
2. EZ-curl: 3x10 med stang + låser + 10 kg

Kjempe fornøyd med treninga. Føles godt når vektene går lett opp Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #409 : 08. april 2011, 23:49 »
Fredag 8. april

Benkpress
1x5 50,0
1x4 57,5
2x3 67,5
7x3 77,5

Knebøy
1x6 40,0
2x5 70,0
5x5 75,0

Roing stang
3x12 47,5

EZ-curl
3x10 stang + låser + 12,5 kg
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

engkim

  • Gjest
Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #410 : 09. april 2011, 09:51 »
du trener tyngre med benken enn bøyen ? skulle ha hvert omvendt  biggrin

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #411 : 09. april 2011, 14:49 »
du trener tyngre med benken enn bøyen ? skulle ha hvert omvendt  biggrin

pff, en ekte benker skal aldri bøye mer enn han benker! Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #412 : 11. april 2011, 02:59 »
Lørdag 9. april

Benkpress
1x5 55,0
1x4 65,0
5x4 70,0
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #413 : 11. april 2011, 08:53 »
Lørdag 9. april

Benkpress
1x5 55,0
1x4 65,0
5x4 70,0

Chill trening ellerno?Smiley
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #414 : 11. april 2011, 14:33 »
Chill trening ellerno?Smiley

Har to dager med lett trening i uka, en medium, og to tyngre. Sånn ca Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #415 : 11. april 2011, 14:36 »
Har to dager med lett trening i uka, en medium, og to tyngre. Sånn ca Smiley
tar jo 5 min den treninga der:p
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #416 : 11. april 2011, 15:22 »
tar jo 5 min den treninga der:p

Med 10 sek mellom setta ja xD Tok vel rundt 30 min tenker jeg, mye koseprating Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #417 : 11. april 2011, 15:57 »
Med 10 sek mellom setta ja xD Tok vel rundt 30 min tenker jeg, mye koseprating Grin
Å du har tenkt å bli sterk rofl hehe

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #418 : 11. april 2011, 16:02 »
Å du har tenkt å bli sterk rofl hehe

Må jo være lov å ta litt extra pauser mellom setta på en dag som skal være rolig vel? Grin
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Torø: Jr Norgesrekord i benkpress enkeltløft
« #419 : 11. april 2011, 16:05 »
Må jo være lov å ta litt extra pauser mellom setta på en dag som skal være rolig vel? Grin
HEHE. slappe av kan man gjøre etter en så lett økt Tongue Grin
 Selvfølgelig kan man det innimellom på trening Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!