Torø

[engkim]

du må filmer

[Torø]

du må filmer

Når jeg får råd til kamera xD Mer fluer enn penger i lommaboka for tida...

Og mobilfilmene får jeg ikke over til pcen :/

Fredag 29. april

Rygg & trapz

Markløft med drakt: Opptil 160 kg, failure på 170 kg pga drittstang og mangel på magnesium. ^^

+ Div øvelser som chins, nedtrekk, shrugs...

[Halvmetern]

Satser ikke like serriøst som mange andre styrkeløftere, men prøver for all del å bli sterkere. Tingen er at jeg synes det er viktigere å se bra ut enn å være sterk. Jeg kan se for meg at det mest optimale for meg ville ha vært å lagt på meg 20 kg og trent dietmar. Vi kan bli sterke som tynninger også, men tror ikke vi kan få like mange wilks poeng som om vi hadde vært tyngre. Derfor satser jeg ikke like hardt som andre styrkeløfter

Du vet at det går an å bli sterkere og fokusere på treningen og holde samme vekten, samtidig som man ser bra ut

[Torø]

Du vet at det går an å bli sterkere og fokusere på treningen og holde samme vekten, samtidig som man ser bra ut

Hehe, det er egentlig det jeg har gjort til nå! Men er lei av oppsatte programmer, og har lyst å utfordre meg selv på hver trening til å ta flere reps enn forrige trening eller større belastning - og ikke minst få awesome bicepspump  . Har nå trent benkpress 5 ganger i uken i 1 mnd, og er drittlei. Etter sommeren begynner jeg kanskje på Dietmar siden det blir så sterkt anbefalt

[engkim]

 Etter sommeren begynner jeg kanskje på Dietmar siden det blir så sterkt anbefalt

Endelig kom du til fornuft !

[Torø]

Søndag 1. mai

Hva: Fotball
Varighet: ca 1,5 timer
Intensitet: lav til medium

[Torø]

Mandag 2. mai

Hmm, kjenner at jeg har vondt øvre del av låret (hofteleddsbøyeren?), så kommer til å ta det rolig og tøye mer på kondisøktene.

Bryst & Biceps

Skråbenk (smith): 2x8 62,5
Decline benk: 2x8 60 (ingen spotter)
Skrå flyes: 2x8 10
Brede dips: 2x15 kv
Skrå hantelcurls: 2x8 10
EZ curls: 2x8 32,5
Hammercurls: 2x7 15



Egg & bacon <3

[Torø]

Noe å ta med seg i knebøyøkta.

Defeat will not be in my creed
I will believe what others have doubted
I will always endeavor to pull esteem, honor, and respect out of my team
I have trained my mind and my body will follow

I will acknowledge the fact that my opponent does not expect me to win
But I will never surrender
Weakness will not be in my heart
I will look to my comrades and to those who are a part of me in this world and those who have trained me
And I will draw strength from them

To my side I have comrades, comrades that have been with me through thick and thin
Who have sacrificed their blood, sweat and tears
Never will I let them fall, never will I let them down, and I will never leave an enemy behind
Because our opponent does not know my heart

No one will deny me, no one will define me
And no one will tell me who and what I am and can be
Belief will change my world
It has moved continents, it has moved countries, it has put men on the moon
And it will carry me through this battle

efeat, retreat: those are not in my words
I dont understand those definitions
I dont understand when things go wrong
I dont understand mistakes
But I do understand this:
I understand victory,
And I understand never surrendering
No matter how bad things go my heart and my mind will carry my body through limits and weakness

Today will be that day
Not tomorrow, not next week, but right now, right here

History will remember me
I will not let worrying affect my cause
I will define myself
I will write my own pages
And no one will tell me what I cannot be
I will never give up
Not until Ive given everything I got

[Torø]

Tirsdag 4. mai

Knebøy
1x10 20
2x8   40
1x6   50
2x6   60
2x6   70

Beinhev
2x12

[Kai Mysterio]

Tirsdag 4. mai

Knebøy
1x10 20
2x8   40
1x6   50
2x6   60
2x6   70

Beinhev
2x12

drar du til treningssenteret å trener i 20min bare?:p

[bmw123]

Ser på tidligere sider av journalen din at du gjorde litt rykk og støt før.

med tanke på høyden din osv, tror jeg du kunne blitt bra i vektløfting med litt trening
Vurdert det?

[engkim]

drar du til treningssenteret å trener i 20min bare?:p

hehe

[Torø]

Ser på tidligere sider av journalen din at du gjorde litt rykk og støt før.

med tanke på høyden din osv, tror jeg du kunne blitt bra i vektløfting med litt trening
Vurdert det?

Har vurdert det, og vurderer det ennå Prøvde å kombinere styrkeløft og vektløfting, men det ble for mye for skuldrene. Må i tilfelle redusere benkpress-volumet kraftig, noe som ville vært trist med tanke på at jeg elsker benken. Har nok ganske greie forutsetning i vektløfting, ja. Ble jo beskrevet av treneren som kort kar med korte armer og lang rygg

Er du Mr. Ellefsen, kanskje?

drar du til treningssenteret å trener i 20min bare?:p

Har hatt det litt vanskelig i det siste. Hadde mye i tankene så fikk ikke sove natten før økta, så tok heller en lett, kort økt. I tillegg så har jeg hatt vondt i hofteleddsbøyeren på høyre bein, så tenkte at det ikke hadde vært bra med en tung økt. Tok heller å tøyde godt ut etterpå, og det føles bedre i dag.

[bmw123]

Er du Mr. Ellefsen, kanskje?

Nei, ingen Mister Elefsen her

[Torø]

Nei, ingen Mister Elefsen her

Then who might you be?