Jeg syns utvalget av øvelsene ser bra ut Torø
Je synes det er mye viktigere å velge øvelser som du liker og har god erfaring med
Det gir større treningsglede og kvaliet
Men det kan være litt lurt, som du sikkert har lest på AST-SS, at det kan være lurt å ha variasjon. Dvs. bytte litt på rekkefølgen av når du tar øvelsene eller bytte til en lignende øvelse
Så lenge du holder på grunnprinsippene til stimuleringen av muskelene så, vil jeg tro, at det samma hva øvelser du gjør
Men kjør basis øvelser og gjør det enkelt :-)
Simple, Fun and Magical! 
Slik jeg har forstått har kostholdet like mye å si som treningsprogrammet
Skipper du kostholdet, så kan du ikke forvente å få like resultater
Treningen er til for å stimulere kroppen. Du kan godt si at treningen er et signal til kroppen om at: "Nå må du bli sterke". Det er det trening er til
Du blir ikke sterke av å bare trene styrke, men det er en del av prosessen for å bli det. Hadde vi blitt sterke av å bare trene styrke så hadde jeg hatt hybel på treningssenteret og kjørt reps på reps og sett på sett
Treningen stimulerer styrke, og gir beskjed til kroppen om at nå må du gjøre resten av jobbe. Det er å bygge opp kroppen igjen, og bygge den litt sterkere!
Det kaller vi restitusjon
Dvs. prosessen for å bygge styrke, muskelmasse og uthald må du stimulere kroppen i form av trening og så stimulere økning av styrke og muskelmasse i form av restitusjon
Og det er der viktigheten med kosthold kommer inn
Riktig kosthold gjør at restitusjonstiden blir redusert ! Og når den blir redusert kan du trene tyngre, hardere og og øke fortere!
Det kaller vi progresjon, og det er progresjon vi alle vil ha
Så for all del: HUSK KOSTHOLDET
Her har du linken til det verktøyet jeg brukte for å regne ut hvor mye næring jeg trengte
Du kan sikkert bruke det du også
Et slikt kosthold koster kroner og innsats, men det vil være verdt det
http://www.ast-ss.com/tools.php#nutritioncalcBTW. Sinnsyk bra form
Jeg skal love deg at jeg ikke er i så god form, men boy oh boy! Jeg skal oppnå det
Skal bli bedre òg
Men det regner jeg med at det er målet ditt også
Mvh Chrizmaster
