Skrevet av Emne: Torø  (Lest 94542 ganger)

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #570 : 01. november 2011, 23:10 »
Mandag 31. oktober

Benkpress
med skjorte
105 x 1
115 x 2
uten skjorte
77,5 x 5, 5, 5, 5, 5

DB Skråbenk
30 x 5
27,5 x 6
20 x 8

Flyes
15 x 10, 10, 10 (easy)

Frenchpress
20 x 15, 15, 15 (30-45 sek pause)

Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #571 : 01. november 2011, 23:15 »
115 kg med skjorte.. såpass! Her har det skjedd ting Cheesy
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #572 : 01. november 2011, 23:20 »
115 kg med skjorte.. såpass! Her har det skjedd ting Cheesy

Norgesrekorder
Dato   Klasse   Kategori   Øvelse   Klubb   Kg   Historikk
26.03.2011    59   Junior   Benkpress enkeltløft   Haugaland SK   115,0   Historikk

Tok 115 for første gang på benk NM i mars Smiley Satser på 120+ på jr styrkeløft nm nå
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #573 : 01. november 2011, 23:22 »
Norgesrekorder
Dato   Klasse   Kategori   Øvelse   Klubb   Kg   Historikk
26.03.2011    59   Junior   Benkpress enkeltløft   Haugaland SK   115,0   Historikk

Tok 115 for første gang på benk NM i mars Smiley Satser på 120+ på jr styrkeløft nm nå

Oioi, bra Smiley Hva har du raw?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #574 : 01. november 2011, 23:24 »
Oioi, bra Smiley Hva har du raw?

100 touch n go, 95 godkjent på stevne. Får en del på skjorta selv om den er stor på meg ^_^
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #575 : 01. november 2011, 23:26 »
100 touch n go, 95 godkjent på stevne. Får en del på skjorta selv om den er stor på meg ^_^

Utrolig at det kan hjelpe så utrolig mye.. Bra du får mye ut av skjorta da Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #576 : 02. november 2011, 00:23 »
Utrolig at det kan hjelpe så utrolig mye.. Bra du får mye ut av skjorta da Smiley

Alt er relativt. Jo sterkere du er, jo strammer skjorte kan du bruke, jo mer extra kilo får du. De beste benkerne i norge tar 300 kilo med utstyr og ca 230 raw (avhengig av hvem, selvsagt).

Raw bøyen min på stevne er 135, mens med utstyr 147,5 LOL. Så sammenlagten min suger maks. Også på grunn at jeg er svak, men det er igjen en annen historie ^^
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #577 : 02. november 2011, 00:26 »
Alt er relativt. Jo sterkere du er, jo strammer skjorte kan du bruke, jo mer extra kilo får du. De beste benkerne i norge tar 300 kilo med utstyr og ca 230 raw (avhengig av hvem, selvsagt).

Raw bøyen min på stevne er 135, mens med utstyr 147,5 LOL. Så sammenlagten min suger maks. Også på grunn at jeg er svak, men det er igjen en annen historie ^^

Hehe Smiley Nye form bilder?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #578 : 02. november 2011, 13:31 »
Hehe Smiley Nye form bilder?

Tar nok om ikke så lenge Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #579 : 03. november 2011, 21:45 »
Torsdag 3. november

Knebøy
Opp til
125 x 3 Rep-pers! Smiley
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #580 : 05. november 2011, 19:42 »
Skal fokusere litt mer kostholdet fremover. Reduksjon av sukker og økning av protein. I tillegg skal jeg begynne å spise frokost; tar sjelden meg tid til dette. Skal bruke frokosttipset til Thorkel hvor jeg tar havregryn, proteinpulver og vann i en shake og hiver det nedpå i første time.
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #581 : 07. november 2011, 23:43 »
Mandag 7. november

Div. oppvarming

Knebøy med utstyr
140 x 2 (piss lett)
160 x 1
170 x 1

Film kommer Smiley Dybden er helt okay, rett under 90 grader? Dere kan vurdere på filmen, men litt vanskelig å se på grunn av litt ymsen filming. Uansett, slo persen med 22,5 kg Wink

Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø: Mot AF (bilder s. 35)
« #582 : 08. november 2011, 15:44 »
Mål for jr NM:

175 - 120 - 175 = 470
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø loggern
« #583 : 10. november 2011, 19:44 »
Mandag 7. november

Div. oppvarming

Knebøy med utstyr
140 x 2 (piss lett)
160 x 1
170 x 1

Film kommer Smiley Dybden er helt okay, rett under 90 grader? Dere kan vurdere på filmen, men litt vanskelig å se på grunn av litt ymsen filming. Uansett, slo persen med 22,5 kg Wink

Det er dårlig filma, I Know. Wink

Og hvordan kan teknikken forbedres? Kjente hvertfall at jeg ikke holdt ryggen beint på 170-løftet. Er dybden grei? (sikkert vanskelig å se på filmen)

http://www.youtube.com/watch?v=YZjSM_nAnz0#noexternalembed 170 kg

http://www.youtube.com/watch?v=AsS-nTvN7hQ#noexternalembed 160 kg
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Torø loggern
« #584 : 10. november 2011, 21:00 »
Bra løft!

Du kan spenne deg opp mye mer på toppposisjon, husk også å bruk knebinda slik de vil du skal. Du kan forbedre dybden litt, spørs litt på om det hadde blitt godkjent.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!