Torø

[engkim]

Det er slik jeg har blitt lært opp. Prøver å treffe solar plexus, området rett under brystbeinet. Så på veien opp  presser jeg i vinkel mot hodet tilbake til utgangsposisjonen.

Hvis det er noen her som har peiling på dette kan dere gjerne komme med innspill

høres riktig ut torø kai har noe å lære

[Kai Mysterio]

Det er slik jeg har blitt lært opp. Prøver å treffe solar plexus, området rett under brystbeinet. Så på veien opp  presser jeg i vinkel mot hodet tilbake til utgangsposisjonen.

Hvis det er noen her som har peiling på dette kan dere gjerne komme med innspill

Jeg vet ikke, men det fungerer sikkert best hvis du skal ta mest mulig ja:) Jeg tror jeg gjør det samme når jeg bruker skjorte.

[Torø]

Våkna kl 4 i natt med kraftig hodepine, kvalme og hoste. Har vært sengeliggende siden dess og håper at jeg er bedre når jeg våkner i morgen...

[Amadon]

Våkna kl 4 i natt med kraftig hodepine, kvalme og hoste. Har vært sengeliggende siden dess og håper at jeg er bedre når jeg våkner i morgen...

Uffda.. God bedring

[Kims1991]

omgangssyken ftw! kjenner den kommer på meg også^^

[S-.]

God bedring 

[Torø]

Uffda.. God bedring

omgangssyken ftw! kjenner den kommer på meg også^^

God bedring 

Takk, folkens!

Etter to dager i senga har formen blitt ganske fin. Satser på at det blir trening og skole i morgen

[Torø]

Fredag 13. januar

Benkpress
50 x 8
60 x 8
70 x 5
80 x 4
80 x 4
80 x 4
80 x 4

Løftet 2510kg totalt fordelt på 7 sett og 37 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 67.84kg

+ Noe bicepscurls...

Fremdeles kraftig hodepine. Føltes godt å endelig få brukt kroppen litt igjen. Skal ta bøy og mark i morgen om jeg ikke føler meg for dårlig.

[Aden]

Spor

[Torø]

Tirsdag 17. januar

Knebøy med stopp
60 x 6
67,5 x 6
77,5 x 5
77,5 x 5
77,5 x 5
77,5 x 5
77,5 x 5

Løftet 2702.5kg totalt på 7 sett og 37 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 73.04kg.

Benkpress
50 x 4
60 x 4
70 x 3
70 x 3

Løftet 860kg totalt på 4 sett og 14 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 61.43kg.

Gav meg her, halvveis i økta. Var sliten og svimmel siden oppvarming. Har gått ned 2 kg etter sykdom sist uke, og er fremdeles ikke helt frisk. Var rett og slett jævlig å trene i dag. Har begynt å spise godt igjen, men tar nok litt tid før jeg blir 100 % frisk og får energien tilbake.

[Amadon]

Ta det i et rolig tempo

[Torø]

Onsdag 18. januar

Knebøy
55 x 6
75 x 6
95 x 4
107,5 x 3
107,5 x 3

Løftet 1805kg totalt på 5 sett og 22 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 82.05kg.

Benkpress
50 x 5
60 x 4
70 x 3
70 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3

Løftet 1630kg totalt på 7 sett og 24 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 67.92kg.

Drittform.

[Amadon]

Onsdag 18. januar

Knebøy
55 x 6
75 x 6
95 x 4
107,5 x 3
107,5 x 3

Benkpress
50 x 5
60 x 4
70 x 3
70 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3

Drittform.

Korte økter om dagen, Mr.

[Torø]

Korte økter om dagen, Mr.

Jepp. Kutter på mengden fordi jeg ikke er helt frisk enda.

[Amadon]

Jepp. Kutter på mengden fordi jeg ikke er helt frisk enda.

Åja, kanskje like greit det Får håpe du blir frisk snart da.