Skrevet av Emne: Torø  (Lest 94104 ganger)

Utlogget Ironmad

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 946
  • Honnør: 142
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 946

Sv: Torø - formbilder s. 41
« #690 : 02. februar 2012, 15:00 »
Bra økter på deg, du er sterk lille mann Wink
Er formen fin ellers ? og hva ligger vekta på for tiden ?

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø - formbilder s. 41
« #691 : 02. februar 2012, 19:07 »
Får håpe på det beste Smiley Prøvde skjorte for første gang igår foressten, må si det var ganske vanskelig.. Hvordan skjorte har du?

Ja, skjortebenk er et teknisk helvette :p Må øve en del med det for å få det til. Har selv trent svært lite med utstyr, så selv om raw benken blir bedre, følger ikke skjortebenken med. Bruker en stor Fury skjorte som jeg kan ta selv, hehe

Bra økter på deg, du er sterk lille mann Wink
Er formen fin ellers ? og hva ligger vekta på for tiden ?

Formen er helt grei, kunne vært bedre. Var sengeliggende for noen uker siden og mistet mye trykk. Morgenvekta er ca 61 kg.

Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø - formbilder s. 41
« #692 : 07. februar 2012, 17:11 »
Tirsdag 7. februar

Beste løft i dag:

Benkpress
80 x 6
80 x 6
80 x 6
80 x 5
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø - formbilder s. 41
« #693 : 10. februar 2012, 20:12 »
Fredag 10. januar

Benkpress med skjorte
110 x 1 - Dårlig teknisk, mageløft
115 x 1 - Bedre teknisk, men fremdeles dårlig
117,5 x 1 - Bra teknisk, godt trykk!
120 x 1 - Bra teknisk, godt trykk!

Persern! Grin

Knebøy
50 x 8
60 x 6
70 x 5
80 x 5
90 x 5
100 x 3
100 x 3
100 x 3
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø - formbilder s. 41
« #694 : 13. februar 2012, 18:52 »
Mandag 13. februar

Markløft
70 x 6
85 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5
110 x 5

Kabelroing (myo-reps)
77 x 12+3+3+3

Nedtrekk
55 x 8
55 x 8

4 sett biceps curl

http://www.youtube.com/watch?v=9PQhdDAibEI#noexternalembed&context=C30c7f36ADOEgsToPDskJKX2PF1FWkk2AeAxHzKlh_
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø - formbilder s. 41
« #695 : 19. februar 2012, 00:09 »
Var med klubben min til Stavanger for RM i dag. Svært godt oppmøte; hele 10 stk! Mange nye talenter Smiley Løftet ikke i dag, var kun kameramann.

Knebøy:

http://www.youtube.com/watch?v=4K4eMLkDgNs#noexternalembed&feature=g-all-lik&context=G2ad4203FAAAAAAAAAAA
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø - formbilder s. 41
« #696 : 20. februar 2012, 21:15 »
Mandag 20. februar

Benkpress
50 x 5
60 x 4
60 x 4
70 x 3
70 x 3
82,5 x 3
82,5 x 3
82,5 x 3
82,5 x 3
82,5 x 3

Knebøy
67,5 x 6
80 x 4
95 x 3
95 x 3
107,5 x 3
107,5 x 3
107,5 x 3
107,5 x 3
107,5 x 3

Flyes
4 x 10 @ 12,5 kg

Leg curls liggende
3 x 10 @ 5 plater

Benk: Litt tungt
Bøy: Ganske tungt, men lettere enn forventet. Noen reps med litt stygg teknikk.

Note to self: eat more
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø mot 500 kg sammenlagt
« #697 : 24. februar 2012, 22:41 »
Fredag 24. februar

Benkpress
50 x 5
60 x 4
60 x 4
70 x 3
70 x 3
82,5 x 2
82,5 x 2
82,5 x 2
82,5 x 2
82,5 x 2
82,5 x 2

Markløft
70 x 4
80 x 4
95 x 4
95 x 4
115 x 3
115 x 3
115 x 3

3 sett lett biceps

Benk: Lett og eksplosivt
Mark: OK!
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø mot 500 kg sammenlagt
« #698 : 01. mars 2012, 22:21 »
Torsdag 1. mars

Frontbøy
1x4 60 kg
1x4 80 kg
2x3 90 kg

Knebøy
1x5 60 kg
4x5 80 kg

EZ Curl (myo reps)
27 kg @ 11+3+3+3

Frontbøy: vondt i skuldre og bryst. Kjenner at jeg er svak i frontbøy og har godt av å trene øvelsen oftere. No quads. :*(


http://www.youtube.com/watch?v=d0SMqLnmJQ4#noexternalembed&feature=youtu.be
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø mot 500 kg sammenlagt
« #699 : 05. mars 2012, 21:16 »
Mandag 5. mars

Knebøy
4x4 105 kg

Benkpress
2x4 72,5 kg
4x4 82,5 kg

Chins med vekt
4x4 10 kg

Militærpress
4x4 45 kg
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø mot 500 kg sammenlagt
« #700 : 12. mars 2012, 18:38 »
Mandag 12. mars

Benkpress
55 x 12
65 x 10
72,5 x 8
77,5 x 6
85 x 5
90 x 3

Skråbenk m/hantler
20 x 12
22,5 x 10
22,5 x 9

Flyes m/hantler
10 x 12
10 x 12

Smalbenk
50 x 8
50 x 8

+ Litt mage
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Torø mot 500 kg sammenlagt
« #701 : 13. mars 2012, 17:12 »
Flink du er! Sterk kar Smiley

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Sv: Torø mot 500 kg sammenlagt
« #702 : 16. mars 2012, 11:56 »
Hvordan er formen nå Torø?Smiley

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Torø mot 500 kg sammenlagt
« #703 : 16. mars 2012, 23:26 »
Flink du er! Sterk kar Smiley

Takk Grin

Hvordan er formen nå Torø?Smiley

Ikke konge, men heller ikke dårlig. Har ikke tatt noen spesielt tunge løft sist 6 ukene, utenom litt i benk. Har vært en del støtteøvelser. Kommer til å gå opp i belastningen og ned på støtteøvelser framover, så vi får se da hvordan formen er Smiley

Hvordan er formen din da? Har du klart å holde samme programmet en stund nå? Så at du har skifta litt i det siste Cheesy
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Kims1991

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 714
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 714

  • .
Sv: Torø mot 500 kg sammenlagt
« #704 : 17. mars 2012, 00:51 »

Ikke konge, men heller ikke dårlig. Har ikke tatt noen spesielt tunge løft sist 6 ukene, utenom litt i benk. Har vært en del støtteøvelser. Kommer til å gå opp i belastningen og ned på støtteøvelser framover, så vi får se da hvordan formen er Smiley

Hvordan er formen din da? Har du klart å holde samme programmet en stund nå? Så at du har skifta litt i det siste Cheesy

Min form er bra i alt annet enn mark og bøy^^ Sliter med strekk i låret + 1stykk vond rygg! Så for øyeblikket er det kun overkroppen som får kjørt seg^^

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!