Skrevet av Emne: Jon trener:)  (Lest 111233 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #375 : 08. desember 2010, 22:26 »
Ja, vet bare ikke når. Ikke sett på noen terminliste ennå.
Skal over 600 kg i 2011. Ett stykke over også, er planen Smiley
Du vil ikke angre, veldig gøy å være med Wink
Ja har troen på at det er kjempe kjekt Smiley men eg tenker eg kommer til å være skikkelig nervøs første gang Tongue e litt sånn når eg ska løfte å prøve å perse hos meg Tongue

blir vel spennende å se hvor langt du kommer over 600 Smiley med utstyr du tenker da ? Smiley

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #376 : 08. desember 2010, 22:28 »
Ja har troen på at det er kjempe kjekt Smiley men eg tenker eg kommer til å være skikkelig nervøs første gang Tongue e litt sånn når eg ska løfte å prøve å perse hos meg Tongue

blir vel spennende å se hvor langt du kommer over 600 Smiley med utstyr du tenker da ? Smiley

Du løfter mye bedre om du er litt nervøs, adrenalinet koker Wink
600 med utstyr ja Wink
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #377 : 08. desember 2010, 22:29 »
Du løfter mye bedre om du er litt nervøs, adrenalinet koker Wink
600 med utstyr ja Wink
hehe ja det koker så voldsomt hos meg å da Tongue får jo helt angst Cheesy
skal følge med på loggen din jeg, å se når du perser Wink hehe

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #378 : 08. desember 2010, 22:32 »
hehe ja det koker så voldsomt hos meg å da Tongue får jo helt angst Cheesy
skal følge med på loggen din jeg, å se når du perser Wink hehe

Bare fint det. Bare å huske på de rette tinga Smiley
Kan være du må vente en stund på persinga mi Tongue
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #379 : 08. desember 2010, 22:35 »

Kan være du må vente en stund på persinga mi Tongue
Har god tid Smiley hehe. ska prøve å perse litt selv til neste år Smiley

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #380 : 08. desember 2010, 22:41 »
Har god tid Smiley hehe. ska prøve å perse litt selv til neste år Smiley

Hver gang med utstyr på deg i førsten, det er detta som er styrkeløft >Cheesy
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #381 : 08. desember 2010, 22:46 »
Hver gang med utstyr på deg i førsten, det er detta som er styrkeløft >Cheesy
hehe. ja prøvde knebind for første gang på mandag Smiley neste blir fredag Smiley var artig det!

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #382 : 08. desember 2010, 22:55 »
hehe. ja prøvde knebind for første gang på mandag Smiley neste blir fredag Smiley var artig det!

Mer utfordring når utstyret er på plass. Skal litt mer til å få klaff da. Dette er noe jeg liker.
Uten utstyr vet du nesten hva du kommer til å løfte på forhånd Smiley
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #383 : 08. desember 2010, 22:57 »
Uten utstyr vet du nesten hva du kommer til å løfte på forhånd Smiley
Ja den e eg med på Smiley

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #384 : 09. desember 2010, 20:35 »
Litt trening i "bloggen" min Tongue

Rygghev maskin

20*3

Mage rotasjon maskin

10*4

Mark sumo med bøysko

70*10
100*5
110*5
120*5
130*5
140*5
150*3
160*5

Mark på kloss med veldig bredt grep

70*10
100*5
100*5
100*5
100*5

Nedtrekk

4*10

Christerpress

40*8
50*6
55*6
60*6
50*6

Fremoverbøyd sidehev

4*10

Hammer curl

14 kg *10
16*10
18*8
20*6
16*10

Scot curle med hantel

4*10 på begge

Helt grei mark, ikke helt frisk ennå. Resten ren plankekjøring Smiley



Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Amund Bjone

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 287
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 287

Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #385 : 09. desember 2010, 20:49 »
Hehe, godt å se at "bloggern" trener Wink  Trodde du hadde begynt med bygging?? Hehe Grin
Ett seriøst spm, hva er Christerpress?

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #386 : 09. desember 2010, 21:13 »
Er bygger jeg Tongue
Du får spørre Christer, han gliste godt da han så jeg skrev det Grin
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #387 : 09. desember 2010, 21:52 »
ser ut som du har kjørt bra på trening idag Smiley

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #388 : 09. desember 2010, 21:57 »
ser ut som du har kjørt bra på trening idag Smiley

Ikke all verden, har fortsatt litt sykdom i kroppen. Tar det litt med ro Smiley
Ryggen har vert kranglete en stund også..
Kjørte en 10,er på 250 i halvmark for en stund siden, det var kanskje ikke så lurt Tongue
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Jon perser i ting som ikke betyr noe
« #389 : 09. desember 2010, 22:10 »
Ikke all verden, har fortsatt litt sykdom i kroppen. Tar det litt med ro Smiley
Ryggen har vert kranglete en stund også..
Kjørte en 10,er på 250 i halvmark for en stund siden, det var kanskje ikke så lurt Tongue
hehe e jo bra vekt det Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!