Skrevet av Emne: Kavring1  (Lest 89918 ganger)

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #630 : 23. september 2015, 21:56 »
23.09.2015 Rygg

Markløft 110x12 - 140x9 - 140x8 - 140x7 - 140x8 - 140x8

Strake markløft 50x15 - 50x15 - 50x15

Nedtrekk 85x10 - 85x10

Noe biceps



Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #631 : 24. september 2015, 20:51 »
24.09.2015 Bein

Knebøy 110x10 - 130x10 - 140x8 - 140x5 - 140x8 - 130x8

Noe Rygghev og mage trening

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #632 : 28. september 2015, 21:20 »
28.09.2015 Rygg

Markløft 100x12 - 120x10 - 140x8 - 150x7 - 150x5 - 140x8 - 120x8

Strake markløft 60x15 - 60x15 - 60x15

Nedtrekk 90x10 - 90x10

Roing 90x8 - 90x8

Biceps curl 50kgx9 - 50x9 (Ikke helt strikt)

Hammercurl 22x8 - 22x8

Litt til biceps (Isolasjon)

20 min kardio (Rask gange)

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #633 : 30. september 2015, 22:12 »
30.09.2015 Bein

Knebøy 120x10 - 145x8 - 145x7 - 145x7 - 145x7 - 120x10

Rygghev m25x15 m25x15 - m25x15

Noe mage

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #634 : 06. oktober 2015, 20:39 »
06.10.2015 Bryst

Flatbenk hantler 38x15 - 44x8 - 44x8 - 44x7 - 44x7

Skråbenk hantler 40x10 - 40x8 - 40x7

Crossover maskin 3-4 sett

crossover 3 sett 17x12

Pushdown 3 sett
 
1 arms pushdown 3 sett

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #635 : 07. oktober 2015, 22:10 »
07.10.2015 Bein

Knebøy 110x8 - 130x8 - 140x8 - 150x7 - 160x2 - 150x5 - 120x15

Noe mage og rygghev

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #636 : 12. oktober 2015, 21:06 »
12.10.2015 Rygg, biceps

Markløft 110x10 - 130x10 - 150x7 - 150x8 - 150x7 - 150x7 - 150x5

Strake markløft 60x15 - 60x15 - 60x15

Roing 90x12 - 90x12 - 90x12


Noe biceps

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #637 : 20. oktober 2015, 22:22 »
20.10.2015 Bein

Har vært syk

Knebøy 100x10 - 120x10 - 140x7 - 140x6 - 140x5 - 130x8 - 130x8

Rygghev 25x15 - 25x15

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #638 : 21. oktober 2015, 21:38 »
21.10.2015 Bryst

Ny

Flatbenk hantler 40x12 - 40x9 - 40x9 - 40x9

Skråbenk hantler 36x10 - 36x10 - 36x10 - 36x10

Crossover maskin 3 sett

Crossover kabler 3 - 4 sett


Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #639 : 12. november 2015, 21:35 »
12.11.2015 Bryst

Flatbenk hantler 38x15 - 44x8 - 48x7 - 44x8 - 44x8

Dips 10 - 7

Crossover 21x12, 3 sett med droppsett

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #640 : 29. august 2016, 20:09 »
29.08.2016  Rygg


markløft 110x10x3

Roing 95x12-95x12 - 85x12

Rygghev 20kgx15x3

Utlogget Kavring1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 760
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 760

Sv: Kavring1
« #641 : 05. april 2017, 19:38 »
05.04.2017 Bryst

Flatbenk hantler 44x15 - 48x12 - 44x15

Skråbenk hantler 44x12 - 44x10 - 44x10

Crossover 29x15 - 29x15 - 29x15

Pushdown 40x15x3

Franskpress 35x15x3

20 min jogging

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!