Skrevet av Emne: Finne formen før førstegangstjenesten, Madla september!  (Lest 52743 ganger)

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Marmarius og starterter på stronglifts 5 x 5
« #90 : 15. mai 2010, 15:56 »
Blir spennende dette! : ) Stå på Grin
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius og starterter på stronglifts 5 x 5
« #91 : 17. mai 2010, 01:44 »
Eneste jeg har og melde for den 16. og 17. er mye marsering med tuba og mye klær!  Grin

De som tror det er legg og drasse med seg en diger tuba og samtidig prøve og spille og å gå i takt kan tro om igjen!  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Var en har dag idag, var min feil riktig nokk.  Grin


Jeg var ute og drakk i natt så det å gå med tubaen og spille var ekstra krevende.  Grin

Når det var over spiste jeg en pølse drakk en brus og muligens et kakestykke.

Så var det over på den store mandomspørven, nemlig de tradisjonelle lekene som bruker og være 17. Mai.

Brukte vell 7 forsøk på melkespann kastingen før jeg var fornøyd, holdt på og ødelegge festet til volleyball nettet og ødela alle merke som viste rekorden.
Men jeg vant med nermere en meter og er egentlig godt fornøyd med dagen vist jeg får mat snart.  Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Stronglifts uke 1 trening B.

Markløft 60 kg lekende lett
5 x 5

Millitærpress 30 kg lett og fint.
5 x 5

Chin ups
6
6
7

Planken med 10 kg på ræva
30 sek
30 sek
30 sek

Sjedde noe morsomt på trening idag som jeg fikk lyst og nemne.
Det kom en gammel mann og startet og ta nedtrekk bak nakken, for det skulle vist være bra for citreps!  Grin

Så spurte han meg om vilken musker han brukte, jeg svarte bakside av skuldrer, biceps og musklene på sidene på ryggen. Da svarte han: jøss er det muskler på sidene av ryggen?  Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

andysmuck

  • Gjest
Så spurte han meg om vilken musker han brukte, jeg svarte bakside av skuldrer, biceps og musklene på sidene på ryggen. Da svarte han: jøss er det muskler på sidene av ryggen?  Grin

hehe, jævlig bra.

Gratulerer med seieren i melkespannkastinga

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

hehe, jævlig bra.

Gratulerer med seieren i melkespannkastinga

Takk skal du ha Wink

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Karate i 1 time om 30 min.  Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Knebøy stang 5 x 5
Fremdelest endel bøy i korsryggen

Benkpress 62,5 kg
5 x 5

Inverted rows
3*15

Armhevinger
3*15

Beinhev
3* 15
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Økt B

Militærpress 32,5 kg

5 x 5
Luft

Markløft 65 kg
2 x 4

Chin ups
10
7
10

Planken + 12,5 kg
30 sec  x 3

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Fant sykeste mageøvelsen akkuratt Cheesy
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/abdominals/trunk-twist-digger/

Skal kjørest de treningene jeg har strikk!  Grin

Prøvde litt idag og kjente det reiv bra i magen,  Wink

Lurer på om jeg ubevist holder på og legge om treningen til melespannkasting!  Grin


Morgenvekt 24.05.10   86.6  :Smiley
Morgenvekt   2.05.10   85.0   
Morgenvekt 25.04.10   89,5
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Benkpress 65 kg
5 x 5

inwerted rows
15
15
15

Mage
15
15
15

Armhevinger
10
7
10  Grin

Dårlig trykk og dårligere tid idag.
Armhevingene var til og grine av!  Cheesy
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Karate i  1time og 30 min

Kjennest ut at brystet mitt har sprukket igjen!

Skal gå inn for og tøye brystet mer nå fremmover.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Brystet er fremdelest "sprekt" så jeg byttet litt om på ting og tang idag.

Knebøy 60 kg
5 x 5 lett

Markløft 70 kg
2 x 4 deam var det vekter på stanga?  :Smiley

Millitærpress 35 kg
5 x 5

Og det var det.  Cry
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Knebøy 62,5 kg
5 x 5

Benkpress 67,5 kg tungt
5 x 5

Armhevinger
15
15
15

Inwerted rows
15
20
20

Mage dilldall
15
15
15
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius er vinner av lokale melkespannkastingen!
« #104 : 02. juni 2010, 16:43 »
Knebøy 65 kg
5 x 5

Markløft 75 kg
2 x 4

Millitæpress 37,5 kg
5 x 5

Chins
8
8
6

Planken 30 sec x 3

Alt var lett idag bortsett fra chins det jeg hadde elendig chins og knebøy som skal være litt tung, men lettere en 60 kg for en uke siden  Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!