Skrevet av Emne: Finne formen før førstegangstjenesten, Madla september!  (Lest 52495 ganger)

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #180 : 08. november 2010, 22:55 »
Hvorfor hadde du ikkje med knebøy og markløft? Er det ryggen din som er utslitt?

Nei idag kjennest den igrunn fin ut, så kjører på igjen på onsdag. Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #181 : 10. november 2010, 21:47 »
Knebøy 82,5 kg
3 x 5

Benkpress 75 kg
5 x 5

Benkpress 80 kg
5

Inwerted rows
10
10
10

Dibs
10
10
10

Litt armer og tøying.  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #182 : 13. november 2010, 01:50 »
Knebøy 85 kg
3 x 5

Markløft 85 kg
1 x 5

Millitærpress 47,5 kg
3 x 5

Pull ups
8
7
6



Hadde frytlig dårlig tid idag så de ble litt amputert, bedre det en ingen trening.  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #183 : 15. november 2010, 21:24 »
Knebøy 87,5 kg
5 x 5


Benkpress 77,5 kg
3 x 5

Inwerted rows
10
10
10


Oppsumering
Dårlig dag med dårlig trykk.
Hadde gym tidligere på dagen, dårlig trykk der og.
Brøt håndbakk i helgen mot en som var ganske sterk og nå er høyre hånden min ødelakt.  Undecided
Tok det derfor litt med ro idag.

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #184 : 15. november 2010, 21:27 »
Ny pers i benk snart nå? Smiley
Enkelt i dag, 3x5 77.5 kg? ^^

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #185 : 15. november 2010, 21:59 »
Ny pers i benk snart nå? Smiley
Enkelt i dag, 3x5 77.5 kg? ^^

Overaskende tungt i forhold til 80 kg. :O
Men blir en fin press i juletider. Cheesy
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #186 : 15. november 2010, 22:08 »
Positivt! Smiley
Målene dine i de forskjellige øvelsene er da? Til Jul og til Sommern? Smiley

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #187 : 15. november 2010, 22:22 »
20 reps med 100 kg + i knebøy!  Wink


Synest det er en fin start.


Er du sterk i knebøy er du en sterk mann!

Svend karlsen WSM 2009
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #188 : 15. november 2010, 22:27 »
Steik! 20 reps, tungt! Lykke til!

Ingen mål i benk, mark og millitærpress?

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #189 : 15. november 2010, 22:29 »
Steik! 20 reps, tungt! Lykke til!

Ingen mål i benk, mark og millitærpress?

Tja ikke like konkrete. Smiley
100 kg i kropsvekt og fremdelest være sexy er jo fremdelest et mål! Cheesy
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #190 : 15. november 2010, 22:50 »
Haha, bra mål! :f
 Du må hjelpe meg med mine mål, burde vell vite de selv, men jeg vet ikke hva som er oppnålig :p

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #191 : 17. november 2010, 21:57 »
Knebøy 90 kg
3 x 5

Markløft 90 kg
1 x 5

Millitærpress 50 kg PR
3 x 5

Chin ups
10
6
8


Høyrearmen min e fremdelest litt råtten så chin upsen var vond.

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #192 : 17. november 2010, 22:04 »
Grattis med pers i Millitærpress! Smiley

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #193 : 17. november 2010, 22:12 »
Grattis med pers i Millitærpress! Smiley

Takker Wink
Grattis med fet pers i benkpress Cheesy
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Stronglift 5 x 5 Marmarius oppdatert første innlegg
« #194 : 17. november 2010, 22:14 »
Takk! Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!