Skrevet av Emne: Finne formen før førstegangstjenesten, Madla september!  (Lest 52464 ganger)

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #270 : 28. februar 2011, 21:28 »
Hærlig! Cheesy

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #271 : 01. mars 2011, 20:36 »
Benkpress 70 kg
6 x 2

Skråbenk 22,5 kg
3 x 6

Hantelpress 20 kg
3 x 6

Dibs
3 x 5


Dårlig press form idag, var trøtt og sløv.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #272 : 03. mars 2011, 20:01 »
Knebøy 87,5 kg
3 x 3

Markløft 87,5 kg
4 x 2

Hantelroing 30 kg
2 x 20

Nedtrekk 60 kg
3 x 6

Beinpress 90
3 x 8

Tåhev 18
3 x 8

Du gribber grabber klåer eller hva du nå vil kalle deg!

Hantelroingen er en stående utfordring!  Grin

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #273 : 03. mars 2011, 21:13 »
gribben*

Hmm, å? :p

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #274 : 04. mars 2011, 19:38 »
Benkpress 87,5 kg
3 x 3

Skråbenk 22,5 kg
2 x 6
1 x 15

hantelpress
2 x 8
1 x 12

Dibs
3 x 5

Curls 17,5
3 x 8


Helt ok bortsett fra knirking og knekking i skuldrene i dibs.


Jepp klem til i hantelroing nå pjokken!
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #275 : 07. mars 2011, 19:18 »
Markløft 130 kg
3 x 3

Knebøy 70 kg
5 x 2

Hantelroing 42 kg  Grin
2 x 10

Nedtrekk 65 kg
3 x 6-8

Beinpress full guffe.
3 x 8

Var sykt kvalm etter markløften, takk for fiskegratengen syltetøy!
Knebøyen var latterlig lett og gav ingen smerter i korsrygg for første gang på lenge.  Knebøy

Hantelroingen var tung og god pers, samme med nedtrekken.
Første gangen jeg prøvde beinpressen her klarte jeg ikke en rep, nå var det plankekjøring med full guffe.  Grin Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Syltetøy

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 37

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #276 : 07. mars 2011, 21:27 »
Ingen problem min venn.  Smiley

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #277 : 07. mars 2011, 22:47 »
Megingjord på tunge dagene i mark og bøy btw.  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #278 : 08. mars 2011, 22:00 »
Benkpress 70 kg
6 x 2

Skrå hantelpress 25 kg
3 x 8

Hantelpress 20 kg
3 x 8

Dibs
6
8
10

Curl
17,5 x 10
20 x 8
20 x 4

Mage

lett lett lett idag, bortsett fra siste settet i curl ganske kort pause.
 Skulle klemt til mer i hantelpressen, 20 kg var alt for lite.
Dibs gikk greit for skuldrene idag, så jeg kjørte på på siste settet.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #279 : 10. mars 2011, 22:22 »
karate, god og svett i 3-4 timer.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #280 : 10. mars 2011, 22:33 »
tss, berre 3-4 tima med karate? ...

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #281 : 10. mars 2011, 22:40 »
tss, berre 3-4 tima med karate? ...

Jepp, minimum det. Wink
Var hjelpetrener i 1 1/2 time, hadde litt morro med småjenter. Cheesy
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #282 : 10. mars 2011, 22:42 »
Morro med småjenter er absolutt godkjent trening, å er en viktig del av hverdagen!

 Ser Syltetøy har fått seg treningslogg: Syltetøy sin vei til målet! Men han har ikke skrevet opp noe mål, må no du si til han, du som er "mentoren" hans. Smiley

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #283 : 12. mars 2011, 00:24 »
Morro med småjenter er absolutt godkjent trening, å er en viktig del av hverdagen!

 Ser Syltetøy har fått seg treningslogg: Syltetøy sin vei til målet! Men han har ikke skrevet opp noe mål, må no du si til han, du som er "mentoren" hans. Smiley

For meg er veien målet.
Selve målet kan ikke jeg bestemme. Wink

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #284 : 14. mars 2011, 18:49 »
Knebøy 90 kg
3 x 3

Markløft 105 kg
4 x 2

Hantelroing 35 kg ish
3 x 10

Nedtrekk 65 kg
3 x 8

Mage

Nedtrekken bynner og komme seg.  Grin
Knebøyen går som en drøm! Satser på 20 reps 2 ganger i uken på neste program!  Grin
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!