Skrevet av Emne: Finne formen før førstegangstjenesten, Madla september!  (Lest 53003 ganger)

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #285 : 16. mars 2011, 00:15 »
Benkpress 90 kg
3 x 3

Skråhantelpress 25 kg
3 x 8

Hantelpress 20 kg
3 x 10

Dibs
3 x 8

Curl 20 kg
3 x 6

Benken var tung, går opp til 22,5 kg neste gang.  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #286 : 16. mars 2011, 20:12 »
(småvond rygg + shaktimatte+ varmekabler)^22 min (en big bang theory episode) = null vond rygg.  Wink

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #287 : 18. mars 2011, 21:39 »
Markløft 135 kg
3 x 3

Knebøy 70 kg
6 x 2
1 x 20

Hantelroing
1 x 10
1 x 20

Nedtrekk 65 kg
3 x 7

Beinpress full rack
3 x 6

Legger full rack
3 x masse vuggereps

Mage


Markløften var overaskende tung, på grensen til låring siste reppen.

Kjørte balls out siste settet i knebøy ny pers uten belte.  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #288 : 19. mars 2011, 14:50 »
Benkpes 70 kg
6 x 2

Skråhantelpress 27,5 kg
3 x 6

Hantelpress 20 kg
3 x 6

Curl 17,5 kg
3 x 10

Mage
6-7 sett


Elendig pressform for tiden, tror ikke dette er beste måten for meg og øke i benk (med tiden får vise).

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #289 : 20. mars 2011, 19:01 »
6x2 på 70 kg i benk? Det er nå vell alt for lett for deg?

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #290 : 20. mars 2011, 19:04 »
6x2 på 70 kg i benk? Det er nå vell alt for lett for deg?


Det er slik det står på programmet og jeg er ikke redd for og prøve noe nytt.  Wink

Men det er dritt lett og kjedlig og løfte 6 2 ere i benk ja! Tongue
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #291 : 20. mars 2011, 19:09 »
Var det et hint om att du mener jeg ikke tør å prøve noe nytt?

Sjønner der, virker veldig kjedlig

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #292 : 20. mars 2011, 19:21 »
Var det et hint om att du mener jeg ikke tør å prøve noe nytt?

Sjønner der, virker veldig kjedlig

for kjørt seg ut andre benkpress dagen og i støtteøvelsene so jeg klarer meg. Smiley

Jepp klart det var et hint, ta deg en runde med et anerkjent og godt program.
Tipper at motivasjonen og styrken kommer snikende da! Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget The Vulture

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 615
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 615

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #293 : 20. mars 2011, 22:48 »
Har hatt to fine økter nå, så får se om det utvikler seg Smiley
Visst ikke så skal jeg prøve meg på dietmar Smiley

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #294 : 21. mars 2011, 19:04 »
Knebøy 92,5 kg
3 x 3

Markløft 95 kg
6 x 2

Hantelroing 42 kg
3 x 8

Nedtrekk 70 kg Grin
3 x 8

Beinpress full rack
3 x 8

Tåhev i beinpress full rack
3 x 10

Magen er jeg fremdelest stiv i etter lørdag, og den fikk kjørt seg i gymmen idag.
Er dritt vond i hofta for tiden, jogging er er en lidelse. Men rister det vell av meg.  Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder!
« #295 : 23. mars 2011, 22:07 »
Benkpress 92,5 kg
2 x 2

Skråhantelpress 27,5 kg
3 x 8

Hantelpress 20 kg
3 x 8

Curl 17,5 kg
3 x 8

Tricepspress 15 kg
3 x 12

møkkaform i benk idag.
92,5 var blytungt.

Venstre kragebein kjentest ikke helt bra ut når jeg prøvde meg på dibs, så jeg droppet det idag og tok tricepspress isteden.
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Ryzan

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 23

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder side 18!!
« #296 : 24. mars 2011, 12:55 »
Blir å følge med her ja! Samme program nesten nøyaktig samme styrke, blir kult å måle progresjon og dele erfaringer

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder side 18!!
« #297 : 24. mars 2011, 22:39 »
Blir å følge med her ja! Samme program nesten nøyaktig samme styrke, blir kult å måle progresjon og dele erfaringer


Dette var motiverende!  Grin

Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder side 18!!
« #298 : 25. mars 2011, 21:39 »
Markløft 137,5 kg
3 x 2

Knebøy 70 kg
6 x 2

Hantelroing 30 kg
3 x 15

Nedtrekk 70 kg ish
3 x 6

Tåhev full rack
3 x 12


Fin økt idag.  Smiley
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Marmarius badet i februar, skrekkbilder side 18!!
« #299 : 26. mars 2011, 18:55 »
Benkpress 70 kg
6 x 2

Skårbenk hantler 27,5 kg
3 x 6

Hantelpress 22,5 kg
3 x 8

Curl og tricepspress i supermyorepssettftwlissom
c: 12+3+3+3
t: 13+3+3+3

Mage

Kragebeinet mitt liker ikke dibs!
Alt av mer 1 min pause idag, økta tok 28 minutter, som ikke er så verst når man har 15 sett.  Grin
Ny pers i hantelpress.
Følger ikke programmet på armtreningen, myo reps funker knall på armene mine. Wink
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!