BodybJunior Bygger - Logg

[BodyBjunior]

Hei

HVordan går det med deg om dagen egentlig?

Med tanke på at målet mitt er å holde meg selv vedlike under disse tunge tidene i livet mitt, går det over all forventning når jeg får litt lett fremgang. Jeg satser på å komme sterkere tilbake når livet mitt roer seg ned

[Styrketrenern]

Godt å høre. Håper det ordner seg for deg

[BodyBjunior]

Chins
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

Stående roing alternerende
40x10
40x10
40x10

Stående bicepscurl alternerende
22x10
22x10
22x10


Veldig bra økt selvom jeg hadde dårlig tid. Flott roing!

[BodyBjunior]

Militærpress
70x5
70x5
65x5
65x5
65x5

ArnoldPress
24x10
24x10
24x10

Fronthev
14x10
14x10
16x10

Sidehev
14x10
14x10
14x10



VELDIG bra skulderøkt!

[BodyBjunior]

Idag var formen fin, så jeg trøkka like greit på med maks last!



Fredag:

TUNGT BEIN.



Mandag:

Knebøy
120x5
120x5
120x5
120x5
120x5


Leg Curl
87.5x10
87.5x10
87.5x10

Leg Extension
87.5x10
87.5x10
87.5x10

[BodyBjunior]

Relativt fantastisk, utrolig bra styrke iforhold til vekta nå. Håper jeg holder meg og klarer å gå litt ned i vekt.


Skråbenk (KG per hantel)
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45

Dips
BW+20x10
BW+20x10
BW+20x10

Cable Flyes lett utveksling
30x12
30x12
30x12

flyes
12x12
12x12
12x12

[BodyBjunior]

Veldig bra, utrolig fornøyd! God stemning på gymmet også.


Chins
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

Stående roing alternerende
40x10
40x10
40x10

Stående bicepscurl alternerende
24x10
24x10
24x10

[BodyBjunior]

Torsdag og Fredag: Vanlig grisetung skulder og beinøkt - 100% vellykket.

Tar meg 2 uker fri fra gymmet nå, har en del ting jeg må prioritere samtidig som kroppen trenger hvile etter økninger.

[Joz]

Høres lurt ut med 2 uker fri. Hvile er undervurdert

[highalldatyhme]

Spor. Blir motivert som faen av å lese her. Stå på!

[BodyBjunior]

Skråbenk (KG per hantel)
5x40
5x45
5x45
5x45
5x45 (spot #5)

AVLØFT ALENE PÅ ALLE, fantastisk.

Dips
BW+20x10
BW+20x10
BW+20x10

Cable Flyes lett utveksling
30x12
30x12
30x12

flyes
14x12
14x12
14x12


Utrolig fornøyd med dagens økt siden jeg tok avløftet uten hjelp på alle settene, fikk hjelp på siste repp på siste sett da jeg kom litt skeivt ut, sikkert siden jeg var helt utrolig sliten.

Har forøvrig kjørt veldig mye kardio siste ukene, mye løping i oppoverbakke, prøver å holde meg i sjakk i forbindelse med juletider 

[BodyBjunior]

Onsdag: Tung Rygg Biceps = Vellykket.


Torsdag:

Militærpress
70x5
70x5
70x5
70x5
70x5 (Litt bounce på #5)

ArnoldPress
24x10
24x10
24x10

Fronthev
14x10
14x10
14x10

Sidehev
14x10
14x10
14x10



Fantastisk! Tilbake på 70, føles utrolig bra men helt ekstremt tungt!

[BodyBjunior]

MONSTERØKT - BEST LIFT EVER.


Skråbenk "uten hjelp whatsoever!"(KG per hantel)
5x45
5x45
5x45
5x45
5x45



Dips
BW+20x10
BW+20x10
BW+20x10

Supersett
flyes
18x10
18x10
18x10
Cable Flyes lett utveksling
30x12
30x12
30x12



Dette føles latterlig bra, 2 uker hvile gjorde ALT!

[BodyBjunior]

Resten av uken gikk veldig bra.


Så var det 3 uker velfortjent juleferie



Såååå har jeg hatt relativ tung oppstart på bryst og skulder idag! POWER! Im back motherfuckers.

[BodyBjunior]

Tungt bryst igår med 40 i skråbenk, alle sett og avløft... Satser på å prøve 45 i nærmeste fremtid med suksess, tung rygg idag med vanlig chins og 34 i roing. Tungt.