Skrevet av Emne: Lise is back in the game!  (Lest 42202 ganger)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels trener fortsatt
« #255 : 13. januar 2011, 15:37 »
Støl som et helvette, så trente bare overkropp i dag

Edit: Wooops, hadde byttet om vekt og rep!  :Smiley

Skråbenk
8 x 11,3
8 x 11,3
8 x 11,3

Arnold
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Biceps
8 x 7
8 x 7
8 x 7

Franskpress
6 x 7
6 x 7
6 x 7


Nedtrekk
8 x 35
8 x 35
8 x 35

Div mage
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels trener fortsatt
« #256 : 14. januar 2011, 11:57 »
Dagens økt

Kardio: 45 min rask gange

Knebøy
6 x 30
6 x 30
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Skråbenk
8 x 11,3
8 x 11,3
8 x 11,3

Markløft
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50

Arnold
8 x 9
8 x 9
8 x 9

Biceps
8 x 7
8 x 7

Franskpress
8 x 7
8 x 7

Div mage
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels' treningslogg
« #257 : 17. januar 2011, 14:11 »
Dagens:

Knebøy
10 x 20
6 x 30
6 x 30
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Markløft
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Skråbenk
8 x 11,3
8 x 11,3
8 x 11,3

Arnold
8 x 9
8 x 9
8 x 9

Biceps
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Franskpress
8 x 7
8 x 7

Div mage

Litt tungt i dag, litt lavt energinivå. Ble litt tidlig frokost så hadde lite futt på trening.
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels' treningslogg
« #258 : 20. januar 2011, 14:10 »
Dagens økt, mæd.

knebøy
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Skråbenk
8 x 11,3
8 x 11,3
8 x 11,3

Markløft
6 x 50
6 x 50
6 x 50

Arnold
8 x 9
8 x 9
8 x 9

Biceps
8 x 8
8 x 8

Franskpress
6 x 8
6 x 8

Nedtrekk
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Div mage

Kjempetungt i dag.. Var på jobb siden 09 til 19 i går, tungt og fysisk arbeid. Rett til sengs da jeg kom hjem. Så grudde meg litt til trening i dag, men siden jeg har fri fra skolen, så skal jeg uansett bare være hjemme etterpå. Derfor tok jeg den helt ut. MAKS sliten  Shocked
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels' treningslogg
« #259 : 25. januar 2011, 14:32 »
Dagens økt

Knebøy
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Skråbenk
8 x 11,3
8 x 11,3
8 x 11,3

Arnold
8 x 9
8 x 9
8 x 9

Biceps
8 x 8
8 x 8
12 x 8

Franskpress
6 x 8
6 x 8

Div mage

Ekstremt dårlig trykk, orket ikke mark i dag fordi kneet begynte å tulle under knebøy. I tillegg sov jeg ingenting i natt, så var sliten. Ellers helt OK.
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels' treningslogg
« #260 : 29. januar 2011, 15:25 »
Superøkt på torsdag

Knebøy
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35
6 x 35

Skråbenk
8 x 11,3
8 x 11,3
8 x 11,3

Arnold
8 x 9
8 x 9
8 x 9
8 x 9

Biceps
8 x 8
8 x 8
8 x 8
8 x 8

Dips
8 x 3 omganger

Franskpress
6 x 8
6 x 8

Nedtrekk
8 x 35
8 x 35
8 x 35
10 x 35

Skikkelig sliten etter økta på torsdag, hadde med meg noen som pressa meg noe helt sykt. Skulle nok tatt litt tyngre på arnold og div, for jeg trener litt lettere når jeg er alene. Mye bedre å pushe seg når man har med en motivator  Wink Grin
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels' treningslogg
« #261 : 01. februar 2011, 15:26 »
Prøver ut nye grunnprogrammet til RYP, selv om det har vært der lenge, jeg har bare ikke orket enda Tongue

Knebøy
12 x 28
12 x 28

Mark
12 x 36
12 x 36

Skråbenk
12 x 9
12 x 9

Nedtrekk
12 x 25
12 x 25

Arnold
12 x 7
12 x 7

Biceps
12 x 7
12 x 7

Franskpress
12 x 6
12 x 6

Div mage

Helt grei økt, dag 1 uke 1. Arti å prøve noe "nytt", altså å slippe de 15 rep.. Tongue
Egentlig tenkt meg på en ny Dietmar, men ble overtalt av ei venninne som er på ryppern. Jaja.
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels' treningslogg
« #262 : 01. februar 2011, 15:34 »
Nå har jeg gått på diett i 3 uker, meget streng diett (selv om jeg spiste på pizzabakeren da pappa kom på besøk, altså brøt den 1 gang), så nå tenkte jeg å måle meg. Målte meg før dietten også, så nå var det litt greit å følge med. Føles nesten som om jeg er på en deff, jeg blir jo bare mindre og mindre jo mer jeg trener  what men men, ikke så "farlig" mye nedgang ihvertfall.

Mål 1 feb
Biceps - 3 cm på begge.. Wææ.. 26 cm?  Huh
Bryst - 2 cm..
Under bryst - 3 cm
Midje  - 5 cm!
Hofte - 2 cm
Lår - 4 cm..

Ikke for det, jeg skjønner jo at jeg må gå ned nå, men nå har jeg ikke lyst til å se ut som en stælk heller. Får bare trene meg oppover igjen da, no more flæbb Tongue
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels - RYP og nye mål s.18
« #263 : 04. februar 2011, 15:06 »
Skrev visst ikke om dag 2, men her er i allefall dag 3.

Knebøy
12 x 31,5
12 x 31,5

Skråbenk
12 x 10
12 x 10

Mark
12 x 40,5

Nedtrekk
12 x 27
12 x 27

Arnold
12 x 8
12 x 8

Biceps
12 x 8
12 + 6 x 8  Heeeeelt utkjørt her, bare kjørte på. Det brant!

Franskpress
12 x 7
12 x 7

Div mage

Skikkelig sliten i dag, sov ingenting i natt. Masse skole og lite søvn. Men gikk fint da.
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels - RYP og nye mål s.18
« #264 : 07. februar 2011, 14:31 »
Dagens økt

Knebøy
12 x 32,5
12 x 32,5

Skråbenk
12 x 10
12 x 10

Mark
12 x 42,5
12 x 42,5

Nedtrekk
12 x 28
12 x 28

Arnold
12 x 8
12 x 8

Biceps
12 x 8
12 + 10 x 8

Franskpress
12 x 7
12 x 7

Div mage.

Syns det går veldig bra på trening for tiden, dog litt lav energi i dag. Har et sykt godterisug for tiden, så kjøpe meg en melke- og sukkerfri sjokolade på butikken. Den smakte himmelsk! Første sjokolade siden jul.. Deilig Smiley
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels - RYP og nye mål s.18
« #265 : 09. februar 2011, 12:50 »
Dagens økt:

Knebøy
12 x 35
12 x 35

Skråbenk
12 x 10
12 x 10

Mark
12 x 42,5
12 x 42,5

Nedtrekk
12 x 30
12 x 30

Arnold
12 x 8
12 x 8

Biceps
12 x 8
12 x 8

Franskpress
12 x 7
12 x 7

Div mage
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels - RYP og nye mål s.18
« #266 : 14. februar 2011, 13:17 »
Dagens økt:

Knebøy
10 x 35
10 x 35

Skråbenk
10 x 11
10 x 11

Mark
10 x 45
10 x 45

Nedtrekk
10 x 35
10 x 35

Arnold
10 x 9
10 x 9

Biceps
10 x 9
10 + 5 x 9

Franskpress
10 x 8
10 x 8

Div mage

Tung økt i starten, treningssenteret hadde jo ingen musikk så måtte gå og spørre. Biceps er tung, som vanlig, skjønner ikke hvordan jeg skal få de til å henge med..  what Det er bare så tungt! møkk
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels - RYP og nye mål s.18
« #267 : 21. februar 2011, 14:37 »
Dagens økt:

Ehhh, sist gang tok jeg 10, men egentlig skulle det være 8.. jaja

Knebøy
8 x 35
8 x 35

Skråbenk
8 x 11
8 x 11

Mark
8 x 47
8 x 47

Nedtrekk
8 x 35
8 x 35

Arnold
8 x 9
8 x 9

Biceps
8 x 9
8 + 5 x 9

Franskpress
8 x 8
8 x 8

Div mage

Overraskende greit, iom at jeg ikke rakk frokost.
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels - RYP og nye mål s.18
« #268 : 24. februar 2011, 23:52 »
Blir litt tull m.t.p. praksis og sånn, så blir litt lenger mellom hver økt nå.
Dagens økt:

Knebøy
8 x 37,5
8 x 37,5

Skråbenk
8 x 11
8 x 11

Mark
8 x 47,5
8 x 47,5

Nedtrekk
8 x 35
8 x 35

Arnold
8 x 9
8 x 9

Biceps
8 x 9
8 + 5 x 9

Franskpress
8 x 8
8 x 8

Div mage

Laaaaaaaaaaavt energinivå, kaldt ute og jævlig. Men mageøvelsene gikk veldig bra, gått opp på 7kg's ball på ene matteøvelsen. Den er tung men deilig Smiley
Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Utlogget JDaniels

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

  • Yes, Im a girl
Sv: JDaniels - RYP og nye mål s.18
« #269 : 28. februar 2011, 14:13 »
Dagens økt:

Knebøy
8 x 38
8 x 38

Skråbenk
8 x 11
8 x 13,5    sattttaaaaan......

Mark
8 x 47,5
8 x 47,5

Nedtrekk
8 x 35
8 x 35

Arnold
8 x 9
8 x 9

Biceps
8 x 9
8 x 9

Franskpress
8 x 8
8 x 8

Div mage

Treningslogg                                                 Sunn mat, for kroppen din!

"De som tror at de ikke har tid til fysisk aktivitet , må før eller senere avsette tid til sykdom" - Edward Stanley (1826-1893)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!