tips til måltider..

[Arilhr]

 trenger litt tips til måltider som funker på deff..
Grunnen til at jeg trenger skikkelige oppskrifter er at madammen vil være med og da kan ikke jeg spise kjedelige måltider slik som jeg har gjort tidligere under deffene mine.
Kan være alt fra lunch/middag/kvelds   Vil gjerne ha oppskrifter fra dere som er gode, istedenfor å prøve ting som ingen jeg kjenner har prøvd før.

Vis det ikke er noen interesse for å skrive en oppskrift eller noe slikt, kan dere tipse meg om noen nettsider som gir gode oppskrifter?  Hadde vært sykt flott vis kalori-innhold hadde vært med så slepper jeg å rekne selv

Honnør venter  

takk på forhånd

[CheddaR]

Du kan finne noen fine oppskrifter her:
http://fitnessbloggen.no/oppskrifter/

Scroll ned og velg blant lunch, middag osv
Står også oppført antall kcal, samt proteiner, fett og karbohydrater.

[BodyBjunior]

Er ikke så veldig vanskelig, ha alltid med en ren proteinbase i måltidene, stek ditt eget kjøtt i magert margarin eller kokkosolje. Hvis du er på deff skal du ikke ha så mye karbohydrater, derfor er blir tilbehørsvalget ditt litt annerledes, men lag alt fruen ønsker så hun kan forsyne seg av det! Du forsyner deg bare av det du vet du skal spise, på den måten kan dere spise felles måltider. Hun kan ikke forvente at dere skal spise synkroniserte tallerkener, det er umulig når hun kanskje vedlikedholder/gir seg faen og du deffer...

Lykke til, men litt innsats går ALT! Det krever litt ekstra planlegging, og i dette tilfellet litt ekstra viljestyrke når den ostegratinerte soppstuingen står på bordet, mens det kun er 400 gram ytrefilet og 100 gram pimpernellpotet på tallerkenen din Ikke glem desserten din; Udos Choice, haha Så kan fruen supe i seg en sjokoladefondant.......

[Arilhr]

Er ikke så veldig vanskelig, ha alltid med en ren proteinbase i måltidene, stek ditt eget kjøtt i magert margarin eller kokkosolje. Hvis du er på deff skal du ikke ha så mye karbohydrater, derfor er blir tilbehørsvalget ditt litt annerledes, men lag alt fruen ønsker så hun kan forsyne seg av det! Du forsyner deg bare av det du vet du skal spise, på den måten kan dere spise felles måltider. Hun kan ikke forvente at dere skal spise synkroniserte tallerkener, det er umulig når hun kanskje vedlikedholder/gir seg faen og du deffer...

Lykke til, men litt innsats går ALT! Det krever litt ekstra planlegging, og i dette tilfellet litt ekstra viljestyrke når den ostegratinerte soppstuingen står på bordet, mens det kun er 400 gram ytrefilet og 100 gram pimpernellpotet på tallerkenen din Ikke glem desserten din; Udos Choice, haha Så kan fruen supe i seg en sjokoladefondant.......

Vis du leste posten min skikkelig så ser du at jeg og madammen skal deffe sammen    
Jeg har også deffet selv flere ganger med skikkelig opplegg som det står

Det jeg egentlig ville ha var oppskrifter siden jeg ikke er flink å lage mat samt finne ut av oppskrifter selv .