Det kommer jo helt an på målsetningene dine...
Er du kun ute etter å trene for å mestre en håndfull avanserte kroppsvektøvelser, eller har du andre målsetninger?
Greia med kroppsvekttrenden nå for tiden er jo for å å folk til å utvide verktøykassa si, og dermed også få muligheten til å ha litt variasjon og sette seg nye målsetninger. Å mestre en avansert kroppsvektsøvelse kan være et like tilfredstillende mål som å ta et visst antall kg i en øvelse med vektstang. Men merkelig nok begynner folk i stedet å redusere verktøykassa si, og kun vil trene med øvelser som faller i en bestemt kategori. Da begynner det bare å bli tåpelig. Spesielt hvis man tror at dette er veien til kjappe muskelgains.
Helt enig.
Dette er ikke veien til kjappe muskelgains. Det sier seg selv at en kropp på over 100 kg ikke blir funksjonell, når det går så mye på balanse.
MEN, folk blir selvfølgelig lei av å pumpe jern hele tiden, så jeg ser de fleste bruker dette i noen ukers tid som ett slags avbrekk, men jeg tror det finnes en gylden middelvei. Det kommer ann på hvilke mål man har.
Jeg har trent pull ups og dips 5 ganger i uken i perioder, og det har gått greit det. Det handler om å kjenne kroppen sin best mulig. F.eks front lever er knallhardt til ryggen, den trener jeg kun en gang i uken, og det er på "ryggdagen" sammen med foroverbøyd roing, pull ups o.l.
Jeg vil anbefale deg å legge inn 1, 2 eller 3 øvelser du ønsker å bli god på, en gang i uken og starte derfra. Start med de enkleste øvelsene.