Whey protein

[Sindregustavsen]

heisann jeg har da kjøpt meg whey protein shake. og en shake flaske greie vet ikke va det heter. Jeg veier 70kg er 179cm høy og 15år gammel. Noen som vet hvor mye protein pulver  og  vann jeg skal ha oppi shake flasken?? takker for alle svar:D

[Number1]

Du burde vel ta 20-30gram per gang. Kommer jo anpå hva du evt. spiser ved siden av også.

2-4 dl vann/melk burde gjøre susen avhengig av hvor tykk/tynn du vil ha den.