Skrevet av Emne: Sliter med benkpress  (Lest 1835 ganger)

Utlogget Sindre-92

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sliter med benkpress
« : 02. januar 2010, 20:16 »
Heisann, jeg sliter med den viktige øvelsen benkpress, og håpet kanskje noen av dere kunne gi meg noen tips. Når jeg utfører øvelsen har jeg en tendens til å løfte litt skeivt, noe som jeg tror vil ha en negativ virkning i lengden. Det jeg gjør er at jeg nesten alltid løfter litt høyere med venstre hånd, slik at stangen går skeivt opp. Er det noen som vet hvordan jeg kan få trent meg opp til å løfte beint?

Utlogget skurdal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 21

Sv: Sliter med benkpress
« #1 : 02. januar 2010, 20:25 »
Hei, har du trent lenge?, dette er noe som går seg til hvis du akkurat har begynt og løfte benk.. Wink
"Når jeg trener så tar jeg lett 8 rep liksom"

Utlogget Sindre-92

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Sliter med benkpress
« #2 : 02. januar 2010, 20:39 »
Har trent litt over et år, så er litt redd det ikke går seg til automatisk Undecided

Utlogget B.B

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 668
  • Honnør: 200
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 668

Sv: Sliter med benkpress
« #3 : 02. januar 2010, 20:44 »
Regner med at dette skjer når du bruker vekter som du kanskje bare klarer en rep eller to på og ikke på lettere vekter?

Utlogget Mr Melk

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 272
  • Honnør: 783
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 272

  • Smag på melkå fra mannapattane mine din ongkalv
Sv: Sliter med benkpress
« #4 : 02. januar 2010, 20:44 »
Har trent litt over et år, så er litt redd det ikke går seg til automatisk Undecided
Det gjør det. Men ting tar tid, har hatt samme problemet selv så jeg vet hva jeg snakker om. Smiley
240-190-240 og merræ kåmme



Pianuddsmørr og farsa...

Suveren magetrening:

http://www.youtube.com/watch?v=qZytVCs4fzI

http://www.bjorns-gym.no/

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=78721.0

Det er veldig relevant min gode mann da du kan gå inn for det med kropp og sjel og gnisten til Lance armstrong og likevel bare se ut som en liten unge som preller av bicepsen min.

Utlogget ojsannda

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 117
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 117

Sv: Sliter med benkpress
« #5 : 02. januar 2010, 20:46 »
Skift grep til så bredt som mulig, pekefinger på ringen. Også må du begynne å trene masse smalbenk, det vil rette seg ut på 2mnd. Løfte sykt skeivt før selv, men nå kan du sette en vater på stanga når jeg løfter.

Utlogget Sindre-92

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Sliter med benkpress
« #6 : 02. januar 2010, 20:51 »
Jeg løfter skeivt med lette vekter også, ikke bare veldig tunge ; /
Okei, tusen takk, skal prøve de metodene : ))

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Sliter med benkpress
« #7 : 02. januar 2010, 21:09 »
Jeg løfter skeivt med lette vekter også, ikke bare veldig tunge ; /
Okei, tusen takk, skal prøve de metodene : ))

prøve hantler istedet da, bygge litt balansemuskler:)
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget *svenne*

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 244
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 244

Sv: Sliter med benkpress
« #8 : 15. januar 2010, 20:15 »
kjør uten klemmer, da setter du mer fokus på og løfte rett
Trener på Karma fitness i elverum for tiden, og er medlem av brummendal atletklubb

pers.      raw         mål

benk: 150kg  - Nytt mål 160 til jul
mark: 170kg  - 200
bøy: 110 hehe  tar det som det kommer

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!