Tips til Protein rik mat, men lav på kcal!

[Kizza]

Hei!

Trenger hjelp til å finne protein rik mat, men inneholder lite kalorier.

Trenger tips til både frokost, lunsj, middag og mellom måltider .

[Unknown_Soldier]

Hei!

Trenger hjelp til å finne protein rik mat, men inneholder lite kalorier.

Trenger tips til både frokost, lunsj, middag og mellom måltider .

Kylling, fisk, magert kjøtt, mager kesam, cottage cheese, lett/skummet melk (relativt), makrell i tomat, tunfisk dekker vel det meste av matvarene som er høye på proteiner og omtrent bare det.

[Kizza]

Kylling, fisk, magert kjøtt, mager kesam, cottage cheese, lett/skummet melk (relativt), makrell i tomat, tunfisk dekker vel det meste av matvarene som er høye på proteiner og omtrent bare det.

glemte å nevne helst null % fett :p

[Unknown_Soldier]

glemte å nevne helst null % fett :p

Ja, er ikke noe fett i det jeg nevnte, annet enn i fisken, og det er flerumettet fett. Fett er viktig, selv på deff.

[Kizza]

Ja, er ikke noe fett i det jeg nevnte, annet enn i fisken, og det er flerumettet fett. Fett er viktig, selv på deff.

ok, tusen takk for tipset!

[41232341]

skjørost..

søk på google

[Jamenfy]

Skyr! Mye proteiner, lite kcal og fett. Ideelt for deg som trenger noe med høy protein innhold og lite fett og kcal.

[boberg]

Karbonadedeig. Lag kjøttkaker og spis med salat eller noe

[Riinoo]

Hvorfor skal du ha så himla mye proteiner og mindre av det andre?

[arehb]

Enklest tilgjengelige og billigste fettfrie proteinkilde er hvit fisk. Eller tunfisk. Kyllingfilet kommer også nært.

makrell i tomat... dekker vel det meste av matvarene som er høye på proteiner og omtrent bare det.

Makrell i tomat er stort sett soyaolje. Kalorimessig.