Røyskatt sine nybegynnerspørsmål.

[Røyskatt]

1, Vil styrke trening med vekter være like effektiv måte og forbrenne fett på som cardio?
2, Vist jeg er ute etter bedre definisjon skal jeg jeg ligge i overskudd av proteiner og lite karbs?
3, None som vet et bra inteval program jeg kan kjøre på spinning for bedre kondisjon?(har beinhinnebetennelse)
4, Kan man bli alergisk vist man spiser bare de samme type proteine hele dagen? egg,kylling tunfisk osv.

Tror det var alt, kommer sikkert på none flere siden. Setter pris på at none med go peiling svarer og ikke en eller annen 16åring som skriver det han har hørt av andre feks......

 

[næææh]

1: Dette avhenger såklart av hvordan du ville trent, men en kombinasjon er som regel det beste.
2: Definisjon får du ved å deffe, altså ved innta færre kcalorier enn du forbrenner.
3: 4x4 (Mtp beinhinnebetennelsen kan det være lurt å prøve litt frem, å se hva du kan og ikke kan gjøre)
4: Det er alltid en mulighet for å bli allergisk mot noe, men dette er nok ikke noe du behøver å bekymre deg særlig over.

[mariusfa]

1&2: Jeg vil si at styrketrening er bedre enn kardio for slanking og bedre definisjon.

Muskler krever energi(aminosyrer) for å opprettholdes. ved kaloriunderskudd(som er påkrevd for vektnedgang) vil kroppen tære bort like mye muskelmasse som fettvev. trener man jevnlig styrketrening vil kroppen forstå at det er behov for å beholde musklene og vil forbrenne mere fett i stedet..

kardio er bra for hjerte og lunger, men er som regel muskelnedbrytende.

det er svært vanskelig og bygge muskler og minske fett samtidig.