Treningsdagbok

[Tomblom]

Poster egentlig i førsteomgang for å lage en liten dagbok til meg selv så det er lettere å holde oversikt, men ta alltid imot en hyggelig kommentar!

Er nå på min 3. uke på min aller første "deff" ever. Har trent litt av å på det siste året men satset fult på trening å kosthold den siste måneden. Tenkte å kjøre deff til 5 oktober også egentlig prøve å holde meg i form og øke vekta i ro og fred uten å stresse.

Kan starte med å loggføre gårsdagens trening da det er hviledag i dag.

50 box jump (60cm høy boks)
50 jumping pull ups
50 Kettlebell swings (16kg)
50 Walking lunges (dype nedfall)
50 knees to elbows
50 push press 20kg
50 back extenions
50 wall ball (9kg)
50 burpees
50 double unders

Tid: 31:56

Egg&Bacon til lunsj, mager kesam til mellommåltid, laks til middag samt en protein shake - ca 2000kcal 200prot 130g fett og 22 karb