x2
gratulerer med pallplassering
du er helt fantastisk
Takk!
Det var helt rått å gjøre det så bra første gang jeg stilte altså!
Hehe
Kunne du kjapt skrevet litt om hvordan du spiser, kcal etc per dag, og hvordan du trener?
Moro å vite hva du gjør, funker tydeligvis veldig bra
hmm, vanskelig å skrive noe om det faktisk....
Jeg teller ikke kcal og jeg veier ikke maten min, jeg spiser f.eks hamburgere etter trening, bruker kun fete produkter som h-melk, meierismør osv i maten min. Jeg spiser godt og mye hvertfall
Har et meget avslappet forhold til mat, og det eneste jeg går etter er å få i meg NOK slik at jeg har overskudd til steinhard trening, og at jeg har mye råvarer som kjøtt for å bygge mest mulig.
Da jeg måla hva jeg gjennomsnittlig lå på av kcal før dietten så var det på 4000 per dag, derfor lå jeg så høyt som på 2800 og 3000 kcal mesteparten av dietten min.
Jeg trener styrke 5-6 dager i uka, og har dermed splitt programmer som jeg selv setter opp og endrer på etter 1,5 mnd. Kjører alltid knebøy og markløft, og kjører som regel veldig tungt.
Har aldri satt opp kardio når jeg ikke er på diett, men jeg er aktivt ute å løper i fjellet med bikkja flere ganger i uka. Generelt veldig mye i aktivitet (derfor har jeg også muligheten til å spise mye uten å passe så alt for mye på).
For å få et inntrykk av nivået jeg ligger på og hverdagen min, så anbefaler jeg så absolutt loggen min;
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93227.new#newHer er det meget detaljert om hverdagen min sitt aktivitetsnivå, og ikke minst masse flere bilder (som aldri komemr fram her i bildeloggen).
Ellers anbefaler jeg også å kunne følge meg på faebook om det er lttere, den er nyoppstartet enda, men også her il det komme mye bilder og beskrivelser av min hverdag mot mine nye mål:
http://www.facebook.com/MartheSeivaag
