avstemning
Spørsmål: Kontrollert bulkstart 2. aug! Hvor mye veier jeg før deffstart i slutten av jan/feb?
91 >
92 >
93 >
94 >
95 >
96 |

Skrevet av Emne: Stian logger så smått  (Lest 262990 ganger)

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Stian tester 5/3/1
« #45 : 18. juni 2010, 12:46 »
Om du vil øke utholdenheten din til deffen neste år så er det vel 4x4 du bør kjøre, men ser ikke poenget med det egentlig for da må du spise mer for å ta igjen tapte kalorier!

Hvor mye ligger du over vedlikeholds kcal? Håper det er lean bulk du kjører og ikke en a la 1000 kcal over vedlikhold, det er strengt tatt absolutt ikke nødvendig.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian tester 5/3/1
« #46 : 18. juni 2010, 14:34 »
Om du vil øke utholdenheten din til deffen neste år så er det vel 4x4 du bør kjøre, men ser ikke poenget med det egentlig for da må du spise mer for å ta igjen tapte kalorier!

Hvor mye ligger du over vedlikeholds kcal? Håper det er lean bulk du kjører og ikke en a la 1000 kcal over vedlikhold, det er strengt tatt absolutt ikke nødvendig.

Takk for tips! Wink Men tviler overhodet på at jeg kommer til å begynne med noe løping i år. Noe kjedeligere finnes trolig ikke..

86*35=3010 (vedlikehold) (er det ikke noe slikt)
For øyeblikket ligger jeg mellom 3400 og 3600. Er ikke så lenge siden jeg oppdaget at jeg i snitt fikk i meg ca. akkurat vedlikehold. Veier meg igjen onsdag i neste uke. Dersom det har skjedd noe vektmessig senker/øker jeg overskuddet av mat alt ettersom hvor mye det er. Ser for meg å prøve å legge på meg mellom 1 og 1,5-2 kilo i måneden.

Så fort jeg får resultatene av røntgen av hånda, og om de er positive, begynner jeg med kreatin igjen, for en periode. Regner med å gå opp 1-2 kg relativt raskt da, men der er det meste vann. Jada, jeg er litt feit nå. Jeg legger lett på meg fett, så må være litt forsiktig Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian tester 5/3/1
« #47 : 18. juni 2010, 14:46 »
Dag fire, deload

Knebøy
5x45 kg
5x56
5x67,5

Beinpress
5x15, 140 kg

Lårcurl
5x10, 50 kg

Lårcurlen begynner å bli lett. Øker ved neste syklus.
Beinpressen kan være som den er, i og med at vekta i knebøy øker neste uke.

I løpet av helga kommer en liten oppdatering om hva jeg synes om 531, og hvordan det blir fremover.

Var innom butikken etter trening i dag...  :Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget ggi3201

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 570

Sv: Stian tester 5/3/1
« #48 : 18. juni 2010, 15:57 »
Du er klar over at det faktisk er litt dyrer å handle de der i forhold til de der first pricepakkene i frysa på kiwi ? Smiley

i tillegg må du jo fryse disse også og det tar stooor plass Wink spes om du ikke pakker ut
Mål for sommern:
Vedlikehold +-

Profile

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Stian tester 5/3/1
« #49 : 18. juni 2010, 16:30 »
First price kylling er bare så latterlig billig. 150 kr for 2 kg kylling er min beste venn, i tillegg til tunfisken! 2 bokser for 11,90 eller noe!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian tester 5/3/1
« #50 : 19. juni 2010, 00:06 »
First price kylling er bare så latterlig billig. 150 kr for 2 kg kylling er min beste venn, i tillegg til tunfisken! 2 bokser for 11,90 eller noe!

Du er klar over at det faktisk er litt dyrer å handle de der i forhold til de der first pricepakkene i frysa på kiwi ? Smiley

i tillegg må du jo fryse disse også og det tar stooor plass Wink spes om du ikke pakker ut

Det er jeg, men jeg synes kvaliteten på gohelg er bedre enn first price. Coop kyllingfilet er igjen bedre kvalitet enn first price. De oransje frysepakkene er sjeldent jeg handler, men tenkte på dem for et par timer siden da jeg var på jobb. Kom på at kvaliteten kanskje ikke var så verst, egentlig. Det der var 52 pakker. Kostet 775 kr.. Hehe. Holder til to mnd da. Økonomien sprekker om jeg fortsetter å velge dyrere framfor billig og bra, det skal være visst Tongue

Foreldrene mine bruker nesten ikke den store fryseren, så der er det god plass til maten min! Cheesy

First price og andre billige ting. Skeptisk til mye før, men mye har også overrasket meg.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Stian tester 5/3/1
« #51 : 19. juni 2010, 10:02 »
Bruker selv de first price posene. Går 3 slike poser i uken, men stikker på Kiwi de gangene alle Menybutikkene i Tønsberg er tomme hehe.

Utlogget ggi3201

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 570
  • Honnør: 43
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 570

Sv: Stian tester 5/3/1
« #52 : 19. juni 2010, 10:05 »
Kyllingfiletene fra first price er vel hovedsaklig fileter fra prior som ikke er i rett størrelse/fasong for å bli pakka i de ferske pakkene deres? Så vidt jeg har forstått det hvertfall!

Er alltid litt mer fett på yttersiden synes jeg, men det er vel trossalt bare å kutte bort Smiley
Mål for sommern:
Vedlikehold +-

Profile

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian tester 5/3/1
« #53 : 20. juni 2010, 11:27 »
Bruker selv de first price posene. Går 3 slike poser i uken, men stikker på Kiwi de gangene alle Menybutikkene i Tønsberg er tomme hehe.

Haha, det er slike kunder mange liker, de som tømmer hyllene.. Kylling til hvert måltid eller?

Kyllingfiletene fra first price er vel hovedsaklig fileter fra prior som ikke er i rett størrelse/fasong for å bli pakka i de ferske pakkene deres? Så vidt jeg har forstått det hvertfall!

Er alltid litt mer fett på yttersiden synes jeg, men det er vel trossalt bare å kutte bort Smiley

Fullt mulig det, et sted må de komme fra!

Får prøve å kjøpe den billigste selv da, og se om den overbeviser meg :p
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Stian tester 5/3/1
« #54 : 20. juni 2010, 12:22 »
First price is teh man. First price skinke, tunfisk og kylling billig og rik på protein! Skulle ønske det fantes first price karbonadedeig, uten bindevevsprotein! 20 kr pakken hørtes bra ut Wink  :Smiley

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian tester 5/3/1
« #55 : 20. juni 2010, 12:50 »
First price is teh man. First price skinke, tunfisk og kylling billig og rik på protein! Skulle ønske det fantes first price karbonadedeig, uten bindevevsprotein! 20 kr pakken hørtes bra ut Wink  :Smiley

Den prisen hadde vært nok til å bli vill av! Når jeg begynner på Nortura kan jeg prøve å få dem til å overveie forslaget ditt :Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stian tester 5/3/1
« #56 : 20. juni 2010, 12:53 »
Billig billig på rema også. 60kr for en kg, veldig fine er de også Smiley Ikke deformerte sånn som FP kyllingen.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian tester 5/3/1
« #57 : 20. juni 2010, 13:23 »
Jøss, så de har faktisk kylling på rema.. :p Har aldri sett kylling der, i alle fall ikke kyllingkjøttdeig, men så handler jeg ikke der så ofte da. Er bare innom i ny og ne for å sjekke disken med tilbudsvarer. Mye koster denne, og hvor mye er det i pakken?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stian tester 5/3/1
« #58 : 20. juni 2010, 13:38 »
Jøss, så de har faktisk kylling på rema.. :p Har aldri sett kylling der, i alle fall ikke kyllingkjøttdeig, men så handler jeg ikke der så ofte da. Er bare innom i ny og ne for å sjekke disken med tilbudsvarer. Mye koster denne, og hvor mye er det i pakken?
Koster 59 kr per pose, 1kgs poser. Samme pris som på rimi, hvor jeg betaler 120kr for en pose med 2kg kyllingfileter fra euroshopper (men denne er VELDIG deformert).

Fineste er helt kart på rema (de 1kg posene for 60 kr), husker ikke hva merket heter. Så og si lik størrelse på de fleste filetene, så du slipper å veie hver gang.

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Stian tester 5/3/1
« #59 : 20. juni 2010, 13:40 »
Billig billig på rema også. 60kr for en kg, veldig fine er de også Smiley Ikke deformerte sånn som FP kyllingen.

Har ikke merket noe deformasjoner :S

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!