avstemning
Spørsmål: Kontrollert bulkstart 2. aug! Hvor mye veier jeg før deffstart i slutten av jan/feb?
91 >
92 >
93 >
94 >
95 >
96 |

Skrevet av Emne: Stian logger så smått  (Lest 262930 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian; fullført maksløft og forbereder diett!
« #510 : 03. februar 2011, 18:37 »
ved 90grader mener du vel egentlig parallell? Tongue
Men veldig bra løft dette her! Smiley


Parallell med gulvet ja, litt dypere enn det også Smiley 90 grader i kneleddet er vel egentlig galt sagt da leggene ikke er helt loddrette.. Takk Grin
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Stian; fullført maksløft og forbereder diett!
« #511 : 03. februar 2011, 18:39 »
Parallell med gulvet ja, litt dypere enn det også Smiley 90 grader i kneleddet er vel egentlig galt sagt da leggene ikke er helt loddrette.. Takk Grin

Ja, 90 grader er i kneleddet, og da er man over parallell Wink
Mandal Treningssenter.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian; fullført maksløft og forbereder diett!
« #512 : 03. februar 2011, 18:44 »
Ja, 90 grader er i kneleddet, og da er man over parallell Wink


Ikke sant, men da er det feil, for jeg var parallell med gulvet og dypere enn det også Smiley Så hvorfor folk sier 90 grader er egentlig bare rart. Har ikke tenkt over det før nå :p
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Stian; fullført maksløft og forbereder diett!
« #513 : 03. februar 2011, 18:46 »
Ikke sant, men da er det feil, for jeg var parallell med gulvet og dypere enn det også Smiley Så hvorfor folk sier 90 grader er egentlig bare rart. Har ikke tenkt over det før nå :p

Rett skal være rett  ^^
Mandal Treningssenter.

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Stian; fullført maksløft og forbereder diett!
« #514 : 03. februar 2011, 22:15 »
Veldig bra Stian! Gruser meg greit i bøyen nå kan du si Tongue Føler med deg i militærpress også, er ikke noen ålreit øvelse å makse i akkurat.. Men nå kan du være stolt av deg selv Cheesy Noe jeg ikke kan etter dagens bedrøvlige økt :p
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian; fullført maksløft og forbereder diett!
« #515 : 03. februar 2011, 22:20 »
Veldig bra Stian! Gruser meg greit i bøyen nå kan du si Tongue Føler med deg i militærpress også, er ikke noen ålreit øvelse å makse i akkurat.. Men nå kan du være stolt av deg selv Cheesy Noe jeg ikke kan etter dagens bedrøvlige økt :p

Hæhæ Grin du tar meg igjen. jeg skal diettifisere kroppen min, og det skal vel ikke du (eller har jeg ikke fulgt med godt nok?), så du har overskudd å trene på Wink

Jess! Nå skal jeg ta helga med knusende ro på hotell, så kommer jeg tilbake på søndag og lager helvete!
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert
« #516 : 06. februar 2011, 17:20 »
I morgen begynner jeg med diett! Gruer meg faktisk litt. Ikke er jeg helt i rute verken med treningsprogrammet eller matplanen. Matplanen ligger på 2700 kcal. Mulig jeg justerer til 2800,  så jeg ikke starter for lavt. Har ikke laget noen plan for treningsfri, men det må jeg ta tak i til uka.

Treningen blir fullkropp i to mnd med basepri og blir seende slik ut:
Mandag: Moderat
Onsdag: Tungt
Fredag: Lett - kombinert med teknikktrening

Militærpress
Knebøy
Benkpress
Markløft

Blir spennende å se hvor lenge jeg klarer meg på et sånt program.. Usikker på hvilke støtteøvelser jeg skal legge til, men det blir nok ikke stort mer enn to sett ekstra.

Kjernetrening, uttøying, badstu. Løping dager jeg ikke styrketrener.

Sommerfugler!  Sad
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stian; fullført maksløft og forbereder diett!
« #517 : 06. februar 2011, 17:22 »
årnær sæ for kjekke guttær Wink

Utlogget DenSterkeJulenissen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 498
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 498

Sv: Stian skal bli markert
« #518 : 06. februar 2011, 20:25 »
Skal straks trå i gang med en deff selv Smiley Hvordan ser kostholdet ditt ut stian? Bestemt diett, eller holder du deg kun innenfor kalori og proteinramma?

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert
« #519 : 06. februar 2011, 20:44 »
Skal straks trå i gang med en deff selv Smiley Hvordan ser kostholdet ditt ut stian? Bestemt diett, eller holder du deg kun innenfor kalori og proteinramma?

Holder meg til egenkomponerte greier. Har en fordeling på ca. 46/32/21. Prøvde i flere timer å få til halvparten protein, men det var vanskelig, så dette får holde, så prøver jeg på nytt senere. Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert
« #520 : 06. februar 2011, 20:46 »
Veier meg i morgen tidlig.

Her følger noen omkretser i cm:

Mage: 103,4 |
Midje: 96,0 |
Overarm: 39,0 |
Lår øverst: 66,2 |
Lår v kne: 45,5 |
Legg: 40,0 |
Bryst: 116,9 |
Skuldre: 135,1 |

Enorm bildeoppdatering av et stk alt for godt polstret kropp Tongue
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert
« #521 : 06. februar 2011, 20:48 »
.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: Stian skal bli markert
« #522 : 06. februar 2011, 20:59 »
Adult content!
18+
Mandal Treningssenter.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert
« #523 : 07. februar 2011, 06:07 »
Vekt i dag tidlig: 97,7 kg
Fettklype ved navel: 20 mm
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: Stian skal bli markert
« #524 : 07. februar 2011, 06:12 »
Ikke sant, men da er det feil, for jeg var parallell med gulvet og dypere enn det også Smiley Så hvorfor folk sier 90 grader er egentlig bare rart. Har ikke tenkt over det før nå :p

Parallelt med gulvet er ikke det som kalles parallelt innenfor styrkeløft. Parallelt er at overgangen mellom mage og lår er parallell med toppen av knærne. Det er en del dypere enn at undersiden av lårene er parallelt med gulvet, men det omtrent det samme som at femur (lårbeiner) er omtrent parallelt med gulvet. Omtrent det samme som at oversiden av lårene er parallelle med gulvene også.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!