avstemning
Spørsmål: Kontrollert bulkstart 2. aug! Hvor mye veier jeg før deffstart i slutten av jan/feb?
91 >
92 >
93 >
94 >
95 >
96 |

Skrevet av Emne: Stian logger så smått  (Lest 263000 ganger)

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #675 : 29. mars 2011, 01:07 »
Du er både feit OG slank <3

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #676 : 30. mars 2011, 18:01 »
Du er både feit OG slank <3

Tynnfeit da Grin
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #677 : 30. mars 2011, 18:05 »
Dagens økt!

1000 meter rolig jogg, nivå 10.

Benkpress
14 x 20 kg
10 x 40 kg
2 x 3, 85 kg
2 x 3, 82,5 kg

Knebøy
8 x 60 kg
6 x 60 kg
4 x 100 kg
4 x 3, 120 kg

Militærpress
8 x 20 kg
2 x 5, 30 kg

Markløft
8 x 60 kg
4 x 100 kg
3 x 3, 147,5 kg

Note: Sliten i skuldrene etter militærpressen mandag, kjørte lett. Markløften var fin (kjenner den som faen i øvre del av ryggen nå), benkpressen var tung og knebøyen var noe tung på slutten. En ordentlig gromøkt med beskuelse av fine maksløft gjort av treningspartner Smile
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #678 : 30. mars 2011, 21:31 »
Vaskebrett showoff en sen onsdagskveld... Tongue Er iallfall 7,6 kg lettere og 7,6 cm smalere rundt magen enn utgangspunktet her! Grin
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

satell

  • Gjest
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #679 : 30. mars 2011, 21:41 »
kommer seg detta!  biggrin

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #680 : 31. mars 2011, 15:22 »
kommer seg detta!  biggrin

Det gjør det!  woot
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #681 : 31. mars 2011, 15:49 »
Kan se ut som obliques begynner å snike seg frem Wink Ser helt klart tydelig fremgang mann!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #682 : 31. mars 2011, 17:39 »
Kan se ut som obliques begynner å snike seg frem Wink Ser helt klart tydelig fremgang mann!

Heftig! Takk Cheesy Lurer på åssen det blir når jeg kommer under 90 cm!
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Mcgrath

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 218
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 218

  • Time to be bigger, stronger, harder!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #683 : 31. mars 2011, 23:15 »
Syns du har hatt en bra nedgang:) Stå på videre!

Hvordan har styrken holdt seg?

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #684 : 01. april 2011, 17:19 »
Syns du har hatt en bra nedgang:) Stå på videre!

Hvordan har styrken holdt seg?

Takk for det, det synes jeg også, sett bort ifra to ting Smiley

Tja. Vanskelig å si. Tror ikke den har falt så veldig mye Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #685 : 01. april 2011, 17:57 »
Benkpress
14 x 20 kg
10 x 40 kg
4 x 4, 60 kg

Boksbøy
8 x 20 kg
4 x 4, 72,5 kg

Militærpress
8 x 20 kg
3 x 5, 35 kg

Markløft fra kloss
8 x 60 kg
4 x 4, 100 kg


Note: God økt. Marken var tung i dag.. Ordner et nytt program i løpet av helgen som jeg begynner med på mandag.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget christar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 528
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 528

Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #686 : 01. april 2011, 22:42 »
Han trente nå senest med 3x3 på 147,5 kg her om dagen, så så ille kan det nå ikke være.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #687 : 01. april 2011, 23:23 »
Han trente nå senest med 3x3 på 147,5 kg her om dagen, så så ille kan det nå ikke være.

Wink

Har ikke styrken falt så veldig mye? Du har vel tatt 180-190 i mark og synes 100x4 er tungt? Da må jeg ærlig talt si du har tapt deg en del, dessverre.

100 føles som siste del av en god oppvarming ved ordinær mark.. Marken i dag var 4x4  fra kloss. Jeg sto rundt 8-10 cm høyere enn jeg vanligvis pleier, og da blir det naturligvis litt tyngre pga lengre løftebane. De siste fire repsene passet jeg på å holde ekstra dype (ass to the grass), og DET var tungt Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #688 : 02. april 2011, 10:01 »
Wink

100 føles som siste del av en god oppvarming ved ordinær mark.. Marken i dag var 4x4  fra kloss. Jeg sto rundt 8-10 cm høyere enn jeg vanligvis pleier, og da blir det naturligvis litt tyngre pga lengre løftebane. De siste fire repsene passet jeg på å holde ekstra dype (ass to the grass), og DET var tungt Smiley
Markløft fra kloss er når stanga ligger på kloss, og gir kortere løftebana. Skriv stående på kloss, så blir det lettere å skjønne. Selv om at når det står at du synes 100kg er tungt, så bør det være selvforklarende at det ikke er vanlig konvensjonell mark det er snakk om..

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian skal bli markert - video s. 45!
« #689 : 02. april 2011, 14:46 »
Markløft fra kloss er når stanga ligger på kloss, og gir kortere løftebana. Skriv stående på kloss, så blir det lettere å skjønne. Selv om at når det står at du synes 100kg er tungt, så bør det være selvforklarende at det ikke er vanlig konvensjonell mark det er snakk om..

Trodde det var omvendt jeg, at mark på kloss betyr stanga på kloss, mens mark fra kloss betyr at jeg står på kloss og drar fra den? Men samma det, ord forandrer ikke på det som ble gjort Smiley

Hvor laster du opp bildene slik at du kan poste de på forumet? Det funker ikke i bildr.no etc...

Tenker på direkte i tråden uten assistanse fra for eksempel tinypic, imageshack, flickr osv? Når du trykker på svar vil du få flere smileyvalg osv. Under der du skriver inn teksten din står det "Ekstra valg". Trykk på den, og du vil se det selv. "Bla gjennom"
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!