avstemning
Spørsmål: Kontrollert bulkstart 2. aug! Hvor mye veier jeg før deffstart i slutten av jan/feb?
91 >
92 >
93 >
94 >
95 >
96 |

Skrevet av Emne: Stian logger så smått  (Lest 262914 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #945 : 14. august 2011, 18:13 »
Teknikken din er da mer enn god nok, hvorfor prioritere å dulle med småvekter?

Fikk noen til å filme meg fra siden på fredag så jeg fikk se om det hadde blitt noe bedre, men det var nesten verre. Får tvinge meg selv til å begynne med kvalitet og ikke bare la egoet styre.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #946 : 15. august 2011, 21:08 »
Dagens laaange økt, 16.8.2011

Diverse oppvarming

Knebøy teknikk - høy stangplassering og bredt grep (film nederst i post)
10 x 20 kg
10 x 20 kg
6 x 50 kg
4 x 70 kg
3 x 80 kg
3 x 80 kg
2 x 100 kg
1 x 110 kg
3 x 70 kg
3 x 70 kg

To sett beinpress og to sett beinspark + tøying

Benkpress
12 x 20 kg
10 x 40 kg - stopp
6 x 60 kg - s
3 x 70 kg - s
2 x 85 kg - s
2 x 92,5 kg
2 x 92,5 kg

2 x 85 kg s

Dips
KV + 20 kg, 6,5,5

Skulderpress hantler
opp til 3 x 45 kg

Franskpress
7 x 47,5 kg
6 x 47,5 kg
10 x 27,5 kg

Fin økt. Funket veldig bra med bredt grep og høy stangplassering for meg. Klarte å holde ryggen veldig bra gjennom hele løftet. Knærne skyter litt lenger fram enn de bør, men det skal jobbes med. Skal trikse litt med forskjellige former for plassering og grep for å finne det beste for meg.

http://www.youtube.com/watch?v=b9u1CYF4mec
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #947 : 16. august 2011, 17:09 »
super teknikk Stian! Og sterk benk på deg om dagen Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #948 : 16. august 2011, 19:09 »
super teknikk Stian! Og sterk benk på deg om dagen Smiley

Takk takk! Smiley Blir spennende å se hvordan den holder seg ved tyngre vekter, men en del trening med lavere vekter tror jeg skal gjøre underverker og få den til å sitte skikkelig etter hvert. Ja, benken er den jeg har best framgang med om dagen. Har iallfall 95 inne igjen nå, så da er det bare 2,5 kg igjen til forrige maks og 5 kg igjen til tresifra! HE HE HE Grin
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #949 : 23. august 2011, 16:03 »
Gårsdagens økt, 22 august.

Ble en bråte sett med knebøy teknikk. Tror det ble 7-8 arbeidssett totalt, hvorav de tre siste var til kasse. Går mykji bedre, og jeg setter meg enda lenger bakover nå enn hva forrige video viser. Første gangen jeg prøvde holdt jeg på å dette bakover med 60 kg etter tre reps. Opp til 2x1x95 kg i benk. Prøvde på en toer begge gangene, men det manglet litt. Eller en del. 75% eller noe igjen er en del... Fulgte på med 2x90 kg. Dips 7+7+4 med 20 kg hengende. Kjennes i dag ut som om jeg har brukt boksåpner på selve kassa.

Skralt med logging, as said.

Ellers har jeg knipsa to føkkings awesome ryggbilder, uten bruk av myspace-angle eller noen triks av ymse tryllekunstneres slag! Får se om jeg gidder å laste opp.. Vekta svinger litt mellom 87 og 88 kg om dagen. Høyden er fortsatt den samme. Kanskje litt lavere.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #950 : 29. august 2011, 21:05 »
Er nå i Irland og blir her til tidlig desember. Har ikke trent siden fredag i Norge, men skal finne meg et sted å trene i løpet av morgendagen.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #951 : 30. august 2011, 23:00 »
skjer i Irland? Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #952 : 31. august 2011, 17:34 »
skjer i Irland? Cheesy

Utvekslingsprosjekt innen EU. To uker språkskole og tolv uker arbeid i bedrift Smiley

Fant meg treningssenter i går. Det var helt ok. Prisen var 99 euro for tre mnd. 800 norske. Begynte å trene, og midt under markløftingen merket jeg at jeg kjørte markløft i nedoverbakke. Gulvet var ikke rett i det hele tatt. Deretter kom direktøren og sa at jeg ikke under noen omstendigheter fikk lov til å trene uten sko, og da jeg ikke fikk protestere meldte jeg meg liksågodt ut igjen. Fullførte økta da, men veldig raskt. Fikk tilbake pengene, og her er jeg. Leter etter et nytt sted. Så langt har det vært ræva steder. Fant et i sted. 250 euro for tre mnd. 4k. Hardcore greier. Sto en masse pokaler i hyllene for kroppsbygging i ulike klasser. Gammelt utstyr, men det så da ut til at det gikk an å trene der. Beste utvalget til nå. Må innom iallfall ett sted til før jeg bestemmer meg.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #953 : 31. august 2011, 18:05 »
Utvekslingsprosjekt innen EU. To uker språkskole og tolv uker arbeid i bedrift Smiley

Fant meg treningssenter i går. Det var helt ok. Prisen var 99 euro for tre mnd. 800 norske. Begynte å trene, og midt under markløftingen merket jeg at jeg kjørte markløft i nedoverbakke. Gulvet var ikke rett i det hele tatt. Deretter kom direktøren og sa at jeg ikke under noen omstendigheter fikk lov til å trene uten sko, og da jeg ikke fikk protestere meldte jeg meg liksågodt ut igjen. Fullførte økta da, men veldig raskt. Fikk tilbake pengene, og her er jeg. Leter etter et nytt sted. Så langt har det vært ræva steder. Fant et i sted. 250 euro for tre mnd. 4k. Hardcore greier. Sto en masse pokaler i hyllene for kroppsbygging i ulike klasser. Gammelt utstyr, men det så da ut til at det gikk an å trene der. Beste utvalget til nå. Må innom iallfall ett sted til før jeg bestemmer meg.
finn noen irske sider på nettet ala treningsforum, og spør om tips/råd Cheesy Husk å loggføre alle økter osv da, må jo følge med ossen det går i irland! At det ikke bare blir mørkt øl på pubben! Finner nok fort et bra studio :Cheesy
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #954 : 01. september 2011, 00:11 »
[...] Gammelt utstyr, men det så da ut til at det gikk an å trene der [...]

Hehe. Fikk meg en god latter nå. Takk, Stian. Smiley
Gleder meg til å følge SL-fremgangen din fremover.
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian loggfører gymtimene sine
« #955 : 01. september 2011, 23:29 »
finn noen irske sider på nettet ala treningsforum, og spør om tips/råd Cheesy Husk å loggføre alle økter osv da, må jo følge med ossen det går i irland! At det ikke bare blir mørkt øl på pubben! Finner nok fort et bra studio :Cheesy

Ja, spurte for et par mnd siden på et irsk forum, boards.ie . Fant ikke noe ala TF, men det var kategorier inne på den siden. Fikk noen tips, men litt senere fant jeg www.gyms-in-cork.blogspot.com . Bra side, men dårlig med bilder, også virker alt bedre enn det er, bortsett fra étt. Meldte meg inn på det senteret i dag. 1600 kr for tre mnd. Det er verdt det. Brukte 28 minutter fra døra der til døra her jeg bor. Da gikk jeg så fort at syra tok leggene mine. Fremdeles verdt det Tongue mardykearena.com]www.mardykearena.com . Må dog skaffe meg markløftsko, siden de sparker en ut om en ikke har på seg skoene sine under økta. Personalet gikk jevnlig rundt med walkietalkie og sjekket om folk fulgte reglementet. Tøy, sko etc. Fikk tilsnakk fordi jeg ikke brukte sikkerhetsklypene på hver side av stanga. Ikke fikk jeg ha med sekken min med belte, reimer, vann, shake, frukt og håndleddsstøtter heller. Latterlig strengt, men standarden på dette senteret er veldig høyt. Frivektsavdelinga er veldig bra, og det er det som betyr noe!

Tok en øl og et glass whisky i går Wink

Hehe. Fikk meg en god latter nå. Takk, Stian. Smiley
Gleder meg til å følge SL-fremgangen din fremover.

Haha, i like måte Wink
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener... i Irland!
« #956 : 03. september 2011, 16:17 »
Siden det ikke er lov å trene barfot eller uten sko driver jeg og ser an noen nye sko. Har lett etter markløftsko, men finner ikke det spesifikke. Har funnet brytersko og boksestøvler, men bryterskoene jeg prøvde var fæle ved vristen. Boksestøvlettene er for høye og har hakket for mye polstring i hælene. Derimot prøvde jeg Bikila Five Fingers, og fant disse utrolig gode å gå i. Føltes som om jeg gikk barføtt. De i butikken var veldig behjelpelige og sa at joggesko ved markløft og knebøy var fy-fy, men at disse skoene, pluss brytersko, gikk som varmt hvetebrød her nede da sentrene fører strenge skobruk-regler. Prøvde Bikila, Komodo og ett par til, i tillegg til KSO, som jeg var mest fornøyd med. De sa, "ta på deg begge skoene og bli med her". Så gikk vi inn til et rom med vektstenger osv, så fikk jeg prøvde hvordan det var å squatte og dauløfte med disse. Snakk om service! Skal sannsynligvis tilbake til butikken og be dem bestille inn et par i min størrelse i morgen.

Noen som har erfaringer med Five Fingers ifht styrketrening?

http://www.vibramfivefingers.com/products/Five-Fingers-KSO-Mens.htm
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Preben35

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 455
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 455

Sv: Stian trener... i Irland!
« #957 : 03. september 2011, 16:21 »
Siden det ikke er lov å trene barfot eller uten sko driver jeg og ser an noen nye sko. Har lett etter markløftsko, men finner ikke det spesifikke. Har funnet brytersko og boksestøvler, men bryterskoene jeg prøvde var fæle ved vristen. Boksestøvlettene er for høye og har hakket for mye polstring i hælene. Derimot prøvde jeg Bikila Five Fingers, og fant disse utrolig gode å gå i. Føltes som om jeg gikk barføtt. De i butikken var veldig behjelpelige og sa at joggesko ved markløft og knebøy var fy-fy, men at disse skoene, pluss brytersko, gikk som varmt hvetebrød her nede da sentrene fører strenge skobruk-regler. Prøvde Bikila, Komodo og ett par til, i tillegg til KSO, som jeg var mest fornøyd med. De sa, "ta på deg begge skoene og bli med her". Så gikk vi inn til et rom med vektstenger osv, så fikk jeg prøvde hvordan det var å squatte og dauløfte med disse. Snakk om service! Skal sannsynligvis tilbake til butikken og be dem bestille inn et par i min størrelse i morgen.

Noen som har erfaringer med Five Fingers ifht styrketrening?

http://www.vibramfivefingers.com/products/Five-Fingers-KSO-Mens.htm

Tror jeg har sniklest at fenriken snakker veldig varmt om disse..

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener... i Irland!
« #958 : 03. september 2011, 16:56 »
Tror jeg har sniklest at fenriken snakker veldig varmt om disse..

Googlet fenriken sammen med ninjatøflene hans og fikk treff. Han anbefaler dem varmt, ja. Morsomt at det bare er en dag eller to siden han skrev om dem. Takk skal du ha!
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget christar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 528
  • Honnør: 23
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 528

Sv: Stian trener... i Irland!
« #959 : 03. september 2011, 20:33 »
Du har planer om å begynne med 5x5 SL så fort du kommer i gang i Irland? Hva har du planlagt av startvekter i de ulike øvelsene? Og har du planer om å legge til noen flere øvelser?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!