Stian logger så smått

[sstians]

bra vi er fler

Man er aldri alene om noe, så det er trøstende

Og for å bygge på dette kunstverket, og holde baconet vedlike trengs en frokost bestående av en boks tomatbønner, fire speilegg og seks pøler. Pluss en shake med helmelk for å være på den sikre sida. Bevis (ekstremt heldig med lys):

[Bluebearworkout]

Man er aldri alene om noe, så det er trøstende

Og for å bygge på dette kunstverket, og holde baconet vedlike trengs en frokost bestående av en boks tomatbønner, fire speilegg og seks pøler. Pluss en shake med helmelk for å være på den sikre sida. Bevis (ekstremt heldig med lys):

Mer skuldre, mer skuldre, mindre klær, mindre klæ.. ehm jeg mener.. hardt!!

[EmyR]

Meget bra rygg Stian!

[sstians]

Mer skuldre, mer skuldre, mindre klær, mindre klæ.. ehm jeg mener.. hardt!!

Mangler skuldermasse, mener du? To sekunder, setter deg over til foreldrene mine, for det får de svare på. Ja, de henger etter og reagerer ikke på noe som helst, så nå bare trener jeg dem.

Meget bra rygg Stian!

Var ikke så reint misfornøyd jeg heller når jeg så det bildet der, så takk for det!

[Amadon]

Ser veldig bra ut Du har en solid kasse og ryggmasse, det skal være sikkert 

[Tollefsen]

Neimen sjå på guten!
Blir bra dette Stian! må bare klippe deg snart

[sstians]

Ser veldig bra ut Du har en solid kasse og ryggmasse, det skal være sikkert 

Solid kasse! Det må være første gangen jeg har hørt Oppmuntrende ord er flott iblant. Takk.

Neimen sjå på guten!
Blir bra dette Stian! må bare klippe deg snart

Igjen? Har jo nettopp klippet meg jo. Bare halvannen måned siden. 


--

Ellers i dag. Fiskerne har trålet vel, for sildetønna var fullere enn noen gang før. På toppen av det hele klarte jeg å fucke opp den ene skuldra mi under oppvarminga med en 1-kilos hantel... Skrøpelige skuldre til de grader. Kan bare avlive meg med det samme.

[sandraerf]

Nice rygg!

[believe93]

Veldig bra kasse og rygg.. Men ryggen sto ikke i stil til skuldrene... Tren mer og hardere på skuldrene !!

[sstians]

Nice rygg!

Thanks! Hadde midjen vært smalere hadde det nok gjort seg enda mer. Bredeste er rett i underkant av 95 cm nå, tror jeg. Er egentlig maksgrensa mi, men ikke noe jeg gjør noe med før jul iallfall.

Veldig bra kasse og rygg.. Men ryggen sto ikke i stil til skuldrene... Tren mer og hardere på skuldrene !!

Skuldrene mine reagerer ikke på noe som helst. Akkurat nå trener jeg dem med skulderpress med hantler mandag og militærpress onsdag. Sidehev har aldri fungert. Får ikke kontakt, men nakken gjør. Nå er målet om dagen å bli sterkere. Kanskje det kan trekkes en rød tråd mellom styrke og masse der. Men som sagt, klager angående skuldrene mine sendes til foreldrene mine

[James95]

Thanks! Hadde midjen vært smalere hadde det nok gjort seg enda mer. Bredeste er rett i underkant av 95 cm nå, tror jeg. Er egentlig maksgrensa mi, men ikke noe jeg gjør noe med før jul iallfall.

Skuldrene mine reagerer ikke på noe som helst. Akkurat nå trener jeg dem med skulderpress med hantler mandag og militærpress onsdag. Sidehev har aldri fungert. Får ikke kontakt, men nakken gjør. Nå er målet om dagen å bli sterkere. Kanskje det kan trekkes en rød tråd mellom styrke og masse der. Men som sagt, klager angående skuldrene mine sendes til foreldrene mine

Vurdert å bruke mindre vekt om du ikke får kontakt med skuldrene når du trener sidehev?

[Kims1991]

det har han 100% sikkert prøvd!

[Bluebearworkout]

Skrå sidehev Eller vendinger med hantler funker faktisk ganske bra!

[sstians]

Vurdert å bruke mindre vekt om du ikke får kontakt med skuldrene når du trener sidehev?

Har prøvd det og ja. Kjenner det jo bedre, men på ett punkt mellom seks- og åttekilos hantler er det noe som skjer. Med sekserne klarer jeg nok 25+ reps uten problemer, men så fort åttekilosene slår inn kjenner jeg ikke det døyt lenger. Men sidehev har ingen annen betydning for meg enn at de er en viktig del av oppvarmingen min. Samme med fronthev og rotasjoner.

Skrå sidehev Eller vendinger med hantler funker faktisk ganske bra!

Skrå sidehev kan jeg prøve ut en gang. Vendinger med hantler må jeg søke opp først før jeg vet hva det er. Hehe. Faktisk prøvde jeg ut noe i dag som jeg fant på youtube i går. Sidehev fra benk med stopp av Fagerli. De kjente jeg ganske bra, men så er ikke prioriteringen min å blåse opp skuldrene om dagen. Har et program jeg følger slavisk som jeg har fått ifra Brumunddal AK, og i og med at de har brukt tid på det har jeg ikke lyst til å legge til alt mulig rart liksom. Du som er PT skjønner hva jeg snakker om nå

Takker veldig for tips uansett! Går an å prøve en annen gang eller å få det sydd inn i et program seinere.

[sstians]

I dag er en stor dag i treningsveien. Jeg tråkket i dag meg selv på tærne for første gang med STRAKE bein!  I tillegg spiste jeg ikke mat før klokken ett i dag. Sto opp sju. Altså ett måltid innabords fram til trening i 17:30-tida. Jeg hadde et vanvittig trykk og en av de beste treningsøktene gjennomført så langt mens jeg er her.

Har drevet og vent med til å ikke spise frokost igjen. Spiste en uke første måltid i 11-tida, og i dag prøvde jeg ett. Supert. Jeg trives veldig godt med få, digre måltider, og jeg fatter ikke hvorfor jeg begynte med frokost igjen etter diettslutten i juni. Én dag er lett å si. Kjører på med minst en uke for å se om det har noe for seg.

11.11.11 11:11 satt jeg og drakk kaffe og sendte en sms til fadern og gratulerte ham med dagen.