avstemning
Spørsmål: Kontrollert bulkstart 2. aug! Hvor mye veier jeg før deffstart i slutten av jan/feb?
91 >
92 >
93 >
94 >
95 >
96 |

Skrevet av Emne: Stian logger så smått  (Lest 244986 ganger)

Utlogget BigThomas

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 116
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 116

Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1365 : 26. august 2012, 19:05 »
bjønn!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1366 : 27. august 2012, 23:13 »
bjønn!

Nja... Fyller ikke ut jacka like godt som deg Wink

---

Dagens utstyrsøkt. Siste sett på 175 kg. I grenseland av dybde. Var det grunneste av løftene. Hadde nå en dobbel på 170 hvor jeg ikke kom ned. Takk for hjelp!
http://www.youtube.com/watch?v=58ciaoy5Glk
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

EmyR

  • Gjest
Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1367 : 28. august 2012, 16:28 »
yeeaaah buddyyy. blitt boler nå ass!!!11

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1368 : 28. august 2012, 23:00 »
yeeaaah buddyyy. blitt boler nå ass!!!11

Har du?! Nei, det er ikke bra ass! Grin
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1369 : 07. september 2012, 23:35 »
Deltar på seriestevne i Brumunddal i neste uke. Målet er å få til 490 kg i -93 fordi de gjerne vil at jeg skal være med på JNM. Forrige gang hadde jeg 502,5 kg, men på dessverre 400 g for høy kroppsvekt. Har følt meg svak og jævlig i hele sommer. Nettopp sett på noen filmer av løftene mine i juni. Etter det tidspunktet dabbet formen av.

Akkurat nå aner jeg ikke hva kroppsvekta lyder på. Jeg har glemt å ta med badevekta mi til Oslo, så det får forbli et mysterium inntil videre. Tror likevel jeg er blitt tyngre, for buksene er trangere og armene fyller skjorta litt bedre. Nytt strekkmerke i anmarsj på høyre skulder, men jeg er så pent pynta fra før at det gir jeg blanke sølvmansjetter i. Naturens tatoveringer. Uansett, kveldsvekt for noen dager siden (veide meg på OSK) var 96,5, men det var etter en middels schvær pizza og en halvliter bonaqua, i tillegg til at jeg var rimelig nødt. Klarer nok ikke å holde meg i -93 lenger, så hopper opp i -105 og prøver å fylle ut den klassa sakte, men sikkert. Blir jeg med på JNM er det kun for at de andre deltagerne skal se sterkere ut ;-)
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1370 : 09. september 2012, 12:58 »
Spor, får følge med på lillegutt fremover væ? Cheesy

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1371 : 09. september 2012, 19:35 »
Spor, får følge med på lillegutt fremover væ? Cheesy

Jeg er skikkelig diger jeg, skal jeg si deg Grin

http://www.youtube.com/watch?v=sBXXkjEfyuY
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1372 : 11. september 2012, 13:51 »
Fail, min siste bøy før stevne var 2,5 kg mer en  din og to reps mer Cheesy

Utlogget Siimen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1373 : 11. september 2012, 14:55 »
Dekk er feite begge to. -105 sier jeg bare Wink
22år      Vekt: 85kg

Stevnepers raw:
Benk 95kg
Knebøy 137,5kg
Markløft 187,5kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118420.0

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1374 : 12. september 2012, 23:03 »
Fail, min siste bøy før stevne var 2,5 kg mer en  din og to reps mer Cheesy

Forskjellig program Wink (stolthet ivaretatt)

Dekk er feite begge to. -105 sier jeg bare Wink

Og nå er det dags for å bli enda feitere!
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener, logger og filmer smått
« #1375 : 12. september 2012, 23:25 »
Seriestevne i Brumunddal er unnagjort. Endte til slutt på 500 totalt på 93,0 kg kroppsvekt. Det vil si at kravet er oppfylt og det blir junior-NM på meg. Som listefyll for å få de andre til å se sterkere ut, selvsagt!

Knebøy: 177,5 kg - 185 kg - 190 kg
Benkpress: 110 kg - 115 kg - 115 kg
Markløft: 180 kg - 190 kg - 200 kg

2,5 kg under sammenlagtpers, men kan skylde på skjorta og at jeg nok ikke hadde det beste trykket i dag.

Bøy: Bomma på 190 i bøy pga dybde; stramme bind. Tredjeforsøket var det beste tekniske løftet. De to første var relativt dype og fine. 185 ble 7,5 kg over treningspers.

Benk: Fikk til skjorta og gjorde en lett 110 i benk. Bomma på X antall kg i andre forsøk; stanga var feillasta, fikk nytt forsøk. Bomma på 115. Var nok mentalt tilbakesatt, samtidig opprettholdt jeg ikke trykket godt nok. 115 i siste gikk greit. Måtte jobbe litt da løftet ble litt skjevt. 7,5 kg under pers.

Mark: Var sliten og hadde pump i korsrygg etter bøy og benk. Føltes ikke som om jeg ville greie 190 i oppvarminga, men: 180 gikk lett. 190 gikk lett. 200 gikk lett, 5 kg under pers. Kanskje jeg hadde klart å tvinge opp 210.


I går spiste jeg lite og etter mine beregninger med et inntak på ca. 80 g karbohydrater ila dagen. Sluttet å innta væske ved 19-tida i går kveld. Veide 93,9 kg på kvelden i går før jeg la meg. Forrige tirsdag veide jeg 96,5 på kvelden. I dag tidlig kl 0830 våknet jeg til synet av 92,5 kg på vekta. Ok, tenkte jeg, da kan jeg spise og drikke maks 400 g ila dagen. Gomlet i meg BCAA-pulver da jeg sto opp og litt senere på dagen og tok en ørliten slurk vann. Dro på butikken og dro innom atletklubben etter handling for å veie meg på vekta der. 93,1. Differanse mellom vekta hjemme og den der. Klokken var da 13, fortsatt uten mat og med bare en slurk vann.

Kl 17 sto innveinga endelig for tur, og i det øyeblikket var jeg verken tørst eller sulten, men jeg merket det på kroppen. Veide inn til 92,9, vekta hoppet til 93,0 og ble stående; TIME TO BLOAT  Spise Drikke

Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1376 : 12. september 2012, 23:38 »
Gratulerer med et vel utført stevne Stian! Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Siimen

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1377 : 12. september 2012, 23:40 »
Gratulerer med et bra stevne jeg Smiley

Altså, vi begge to blir jo bare listefyll på NM. Men vi har jo hverandre å konkurrere mot da? Wink Tror det kan bli artig jeg!
22år      Vekt: 85kg

Stevnepers raw:
Benk 95kg
Knebøy 137,5kg
Markløft 187,5kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118420.0

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1378 : 13. september 2012, 10:12 »
Gratulerer med et vel utført stevne Stian! Smiley

Takk for det, Bicepsman! Wink

Gratulerer med et bra stevne jeg Smiley

Altså, vi begge to blir jo bare listefyll på NM. Men vi har jo hverandre å konkurrere mot da? Wink Tror det kan bli artig jeg!

Takk i like måte, Simen! Smiley

Ja, men blir moro læll! Det har vi, selv om det ikke blir samma klasse. Orker ikke droppe mat og drikke i forkant senere. Var like tørr ved innveiinga som en bygger vøtt Wink
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1379 : 13. september 2012, 10:24 »
Bra gjennomført stevne Stian! Men hvorfor i all verden begynte du nedsenkning med 15 kg feillasta i benk? Cheesy Siste bøyen mangla ikke mye!

Bestemt deg for om du tvinger deg selv til å holde -93 på NM? Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!