avstemning
Spørsmål: Kontrollert bulkstart 2. aug! Hvor mye veier jeg før deffstart i slutten av jan/feb?
91 >
92 >
93 >
94 >
95 >
96 |

Skrevet av Emne: Stian logger så smått  (Lest 244681 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1380 : 13. september 2012, 11:26 »
Bra gjennomført stevne Stian! Men hvorfor i all verden begynte du nedsenkning med 15 kg feillasta i benk? Cheesy Siste bøyen mangla ikke mye!

Bestemt deg for om du tvinger deg selv til å holde -93 på NM? Smiley

Si det.. Merka at det var noe galt der. Fy inn i bjørkeskauen så skjevt jeg lå der! Var det hele 15 kg mer på den ene sida altså? Haha, katta...  biggrin

Nei, går opp i -105 og pendler litt frem og tilbake på kroppsvekta der. Wink Du får heller fortsette i -105 i stedet for å gå ned til -93!
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1381 : 13. september 2012, 11:34 »
Si det.. Merka at det var noe galt der. Fy inn i bjørkeskauen så skjevt jeg lå der! Var det hele 15 kg mer på den ene sida altså? Haha, katta...  biggrin

Nei, går opp i -105 og pendler litt frem og tilbake på kroppsvekta der. Wink Du får heller fortsette i -105 i stedet for å gå ned til -93!

Du fikk ikke med deg hvor mye det var altså? hehe Tongue
Jeg skal ned i -93 nå for å få utstyret til å sitte bedre Smiley

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1382 : 13. september 2012, 11:46 »
Du fikk ikke med deg hvor mye det var altså? hehe Tongue
Jeg skal ned i -93 nå for å få utstyret til å sitte bedre Smiley

Tror jeg fikk det med meg, men fortrengte det sikkert fordi jeg havnet i en realt dyp konsentrasjon. Brukte mye energi på det løftet.

Du skal altså ut på en fat2fit2fat-kjøretur? Grin
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1383 : 13. september 2012, 19:18 »
Tror jeg fikk det med meg, men fortrengte det sikkert fordi jeg havnet i en realt dyp konsentrasjon. Brukte mye energi på det løftet.

Du skal altså ut på en fat2fit2fat-kjøretur? Grin

hehe ja, blir vel noe slik^^ Får se hvor lenge jeg klarer å holde meg undervektig i -93 og komme meg ett lite stykke der før det blir godt å leve igjen, lite mat i -93 :O

EmyR

  • Gjest
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1384 : 13. september 2012, 21:47 »
Nice referat og bra løftig sterken Smiley Videoer?

Utlogget Toffern

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 683
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 683

Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1385 : 14. september 2012, 10:41 »
Ikke mye som mangler her! Smiley

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1386 : 14. september 2012, 11:35 »
hehe ja, blir vel noe slik^^ Får se hvor lenge jeg klarer å holde meg undervektig i -93 og komme meg ett lite stykke der før det blir godt å leve igjen, lite mat i -93 :O
Ikke mye som mangler her! Smiley

Ikke noe liv uten mat vettø!
Nei, var ikke det! Det jeg stusser over her er hvor skjevt det ser ut til å være. Og grimasen min. Haha, bind fra helvete! Tongue


Nice referat og bra løftig sterken Smiley Videoer?

Bukker! Får et par filmer av en som filma med mobil i løpet av dagen, tror jeg Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1387 : 15. september 2012, 13:47 »
Veier 93,5 på morgenen nå. Det er ti kg opp fra sen juni i fjor sommer. Skal prøve å holde vekta fram til  midten av november og gå i -93 på junior-NM likevel, men etter det er det opp og prøve å fylle ut -105 over en god, lang periode. Mennesker over 180 cm har ikke noe å gjøre under 100 kg, samme faen om det er kvalitet på kroppen eller ikke.. Og jeg er 187-190.

Film fra stevnet under. Ikke rart knebøyen ble underkjent. Sett fra siden er det helt klart kvartbøy. Og selveste Quasimodo løfter mark! Wink

http://www.youtube.com/watch?v=l8Y0JoRdUXw
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1388 : 15. september 2012, 23:26 »
Så jevnt over solid ut syns nå jeg da Stian! Smiley Begynner å leke med farlige vekter nå syns jeg Cheesy Morro!
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1389 : 16. september 2012, 13:12 »
Så jevnt over solid ut syns nå jeg da Stian! Smiley Begynner å leke med farlige vekter nå syns jeg Cheesy Morro!

Begynne å leke med det samme i rawbøy også, så blir det bra Wink
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget vivers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 6
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6

Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1390 : 18. september 2012, 20:48 »
SporSpor  Smiley

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1391 : 23. september 2012, 19:06 »
SporSpor  Smiley

Hyggelig Smiley

---

Har vært ei ok treningsuke. Merker at stevnet fra uka før hang igjen lenge, men forhåpentligvis er det over nå. Forrige uke var jeg opp på 2x120 i bøy, 1x157,5 i mark med overhåndsgrep og 1x95 kg og litt diverse.

Veldig bra trykk på trening i dag, til tross for at jeg kom hjem fra byen halv fem i natt. Ikke minst lite mat i går. Frokost bestående av to brødskiver og fire egg, pluss melk. Middag bestående av burgere laget av 800 g kyllingkjøttdeig, kyllingkrydder, provencekrydder, maizena og sweet chili saus + fire brødskiver, resten av en melkekartong og en nutrilett-bar.

Denne uka blir det ommøblering av økter og hvilke øvelser på hvilke dager pga høyt aktivitetsnivå ellers. Gjorde unna ei økt i dag. Film fra dagens bøy:

http://www.youtube.com/watch?v=0IbXQDLJqTI

Knebøy
80kg x 6
95kg x 5
105kg x 4
110kg x 3
110kg x 3
110kg x 3
110kg x 3

Markløft - bredt grep, med reimer
100kg x 6
120kg x 5
127.5kg x 4
135kg x 3
135kg x 3
135kg x 3

Rygg - foroverbøyd stangroing
55kg x 8
55kg x 8
55kg x 8

Lårcurl 3x8 i redcord

Sittende hantelpress 3x5, 25 kg - supersett

Rygghev m vekt 3x5, 25 kg - supersett

Hammercurl 3x8, 12,5 kg - supersett

Litt tøying.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1392 : 27. september 2012, 23:29 »
Bør vel nesten skrive i signaturfeltet at jeg har registert 40 cm overarm for første gang, eller? Pump, da. 5 min og 24 sek etter avsluttet økt. Måtte komme meg hjem først. Droppet selvfølgelig jakka og gikk i shorts og t-skjorte hele veien hjem.  buttrock
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1393 : 28. september 2012, 20:53 »
I dag, markløft med strikk. Slutter å hjelpe ved knærne. Ryggen bryter sammen litt på det siste settet, men merket ingenting før jeg så det på filmen. Var uansett deilig å føle jeg hadde god kontroll på vektene. Føltes greit ut. Sist jeg market med strikk var vel i mars, april eller mai, og da gikk ikke 202,5 opp som en dobbel.

Tre siste settene ble filmet.
4x122,5 kg | 3x150 kg | 3x170 kg | 3x180 kg | 2x190 kg | 2x200 kg | 2x205 kg | 2x205 kg

http://www.youtube.com/watch?v=_H1_1gW5WVQ&feature=plcp
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Stian trener mot junior-NM 2012
« #1394 : 16. oktober 2012, 23:11 »
Må strippe meg for én kilo fram til NM. Veier ca 94 på morgenen nå. Magemålet ligger fortsatt på mellom 95 og 96 cm, utrolig nok. Gått opp to kg siden februar uten noen særlig forandring i midtbredden.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!