Skrevet av Emne: trente skuldre idag  (Lest 1325 ganger)

Utlogget kriger

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

trente skuldre idag
« : 15. mai 2014, 01:35 »
ny på forumet, tenkte dele hva jeg gjorde idag og vil gjerne få kommentarer og tips  Smiley

Starta med overheadpress med stang, reprange 4-6 ca 6 set tror jeg.
Så gikk jeg over til overheadpress med hantler, 5-7 reprange 5 set.
så tok jeg reverse flies reprange 5-8 3 set
så tok jeg reverse flies/vertikal raises superset 3 set

sikta på halvannet minutt pause mellom presse settene og ca 50 sek mellom isolation settene.
tok meg litt over en halvtime tror jeg da jeg vanligvis trener mere rundt 50 min.

Gå til:  

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Bananpannekake

Kosthold23.11.20202213

Perfekt å starte dagen på!