Hjelp til proteinpulver

[Misoxeny]

Hei.

Har trent i noen mnd nå, og tenkte å prøve proteinpulver. Har sett litt på Whey-80.
Jeg er helt ny på dette, har bare lest litt stickyer her og info på nettet.

Når bør jeg ta proteinpulveret og hvor mye? Har lest litt om kreatin også, bør jeg bruke dette i tillegg? Isåfall, tar jeg det sammen med proteinpulveret?

Hvis noen har litt tips osv blir jeg takknemlig. 

[NK]

Hvor mye proteinpulver du skal ta kommer helt an på hvor mye protein du spiser men rett etter trening om du ikke spiser middag full av protein akkurat da kan jo være et greit tidspunkt for en shake , er frokosten din proteinfattig så kan jo det også være et fint tidspunkt.
For å få dette 100% så er det bare å sende en butikk en mail og oppgi kroppsvekt , hvor mye du trener og ditt kosthold så får du hjelp der , eventuelt rett og slett spørre her på forumet. Begge alternativene burde gi deg et raskt svar.

Kreatin kan du gjerne ta i tillegg , dette trenger du ikke ta samtidig som proteinpulveret , sålenge du får i deg dagsdosen med kreatin så spiller det mindre rolle når du tar det

[Misoxeny]

Takk for svar.

Hvor mye bør jeg bestille? Ser at Whey kommer i 4kg og 1kg pakker, hvor lenge varer det? Har hørt at kroppsvekten * 2-3 er det man skal få i seg i gram? Gjelder dette kreatin også, eller står doseringen på pakken?

[Rez]

Om du handler 4 x 3 kg så sparer du noen hundringser, så det lønner seg definitivt å kjøpe litt mer av gangen...kjøper du bare en dunk så blir det dyrt med porto i tillegg.

[PeGo]

http://www.gymgrossisten.com/6/no/artiklar/protein-5/100-whey-gold-standard

Her har du en veldig god og billig proteinpulver som også er snill mot magen