Skrevet av Emne: Kjører egenårna 2 splitt med Riggs  (Lest 9057 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Har lest igjennom din treningslogg og er ikke meget imponert. du må lære deg at massen kommer vis du holder deg til rutinene og ikke skifter prog. blir jo bare tull!!!


Her er du etter Bøsens motto:
Du sir du ikke bøge!
Bøge LELL!!!

Ikke ta dette på en feil måte, prøv å hold deg til et fast program.

Var innom DC bare for å ha prøvd det. Så trente jeg litt som jeg selv hadde lyst til i noen uker før jeg nå har gått over til madcow, som jeg forøvrig vet funker.

Vis meg hvor bøsen har skrevet dette...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget torgeir87

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 14

  • 1 måned igjen med bulk!->2010-07-02 bratislava
Ja skjønner at du er i nybegynnerfasen og må prøve litt av hvert for å se hva som funker.
Jeg refererte bare til "ikke stupe, stupe lell". du må ikke ta det ille opp.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

ja seff, skjønt d va dæ, æ å mikael ressonert oss fram t d da du skreiv på begge loggan Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget dantewb

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3

Hei torgeir87, slutt å vær så ekkel

Utlogget torgeir87

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 14

  • 1 måned igjen med bulk!->2010-07-02 bratislava
er ikke det, bare kommenterte at han ikke skal skifte program så ofte.

Utlogget torgeir87

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 14

  • 1 måned igjen med bulk!->2010-07-02 bratislava
Hva spiser du på en dag? Ser i signaturen at du veier spinkle 84kg på 190cm.. Du skulle vel lett ha kommet opp på en 90kg nå hvis du hadde hatt et sikkelig kosthold. Hvis det da er bulking som er målet ditt Wink

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Hva spiser du på en dag? Ser i signaturen at du veier spinkle 84kg på 190cm.. Du skulle vel lett ha kommet opp på en 90kg nå hvis du hadde hatt et sikkelig kosthold. Hvis det da er bulking som er målet ditt Wink

Gikk opp fra 75 til rundt 83-84 sist sommer, men siden det har jeg ikke kjørt på med så mye mat, hvem vet hvorfor? Tongue men har bestemt meg for å at jeg skal veie 90 til sommeren.

EDIT: Svaret ligger vel kanskje i at jeg alltid har dårlig tid på morgenen så jeg får ikke tatt med meg så mye mat på skolen. Men har bedret seg i det siste da jeg har begynt å ta med meg melk og gryn.
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget torgeir87

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 14

  • 1 måned igjen med bulk!->2010-07-02 bratislava
det er bra med havregryn om morgenen, noe som har kostfiber og trege karbs. men det holder ikke bare det vis du skal bulke. Og du bør ha en annen innstilling vis du skal bli stor, være disiplinert på kostholdet.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

har ikke sagt jeg skal bulke, men sa jeg skulle ete meg opp til rundt 90 til slutten av juni/starten av juli. selvfølgelig vet jeg at det ikke bare holder med gryn på morran å spise som en leif resten av dagen. er ikke helt invalid heller...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 409
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 409

Gå opp i vekt og bulke er samme sak, bare med forskjellig navn Wink
Smiley

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Gå opp i vekt og bulke er samme sak, bare med forskjellig navn Wink

jaja, men ville ikke kalle det bulk, når jeg skal opp rndt 5-6 kilo, da jeg fortsatt kommer til å være med lav fettprosent, hørtes ut på torgeir som om jeg skulle opp på 100+ for å ta i litt ekstra Tongue
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget torgeir87

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 14

  • 1 måned igjen med bulk!->2010-07-02 bratislava
Slutt å kom opp med unnskyldninger for å forsvaret egoet ditt. Du lurer ingen andre enn deg selv. Ikke ta dette feil, jeg prøver bare å hjelpe deg. Det virker som du har et veldig slurvete opplegg både på trenings og kostholdsfronten, og du vil aldri øke noe sikkelig i verken styrke eller masse om du fortsetter sånn. Jeg har en utfordring til deg: de neste 2 månedene kjører du jævlig strict med kosthold, lag et oppsett for hva du skal spise hver dag. ://www.tomminutrition.com/ har mange gode eksempler. I tillegg til dette, følger du madcow programmet helt som det står. Ikke bytt om dagene eller hopp over noen økter. Gjør det slik som det står. Jeg lover deg at du vil se syke forskjeller i forhold til det "bøgete" opplegget du har hatt før.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

skriv på noen andre tråder for i helvette! Har ikke sett noen andre ta av slik du gjør innpå hær!
forresten har jeg ikke økonomi til å kjøpe spesielle produkter etc. må ete maten jeg har hjemme..
Var heller ikke meningen å imponere deg med loggen ...

Du virker som en douche!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Riggs

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 141

  • ynwa
Torgeir, av ren nysgjerrigjet, hvor mye tar du i de 3 store?
87kg
91-mod

Beste Løft:

Raw

Bøy: 165kg
Benk: 120kg
Markløft: 220kg
Militærpress: 5x 75kg
Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93407.msg1384134

mad hoes, ask Beavis I get nuthin Butt-head

Utlogget torgeir87

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 14

  • 1 måned igjen med bulk!->2010-07-02 bratislava
det er bare å spørre Riggs!
Har aldi vært noen kjempe innen de 3 store, men tilbake i mine glansdager  ca. 1,5 år siden tok jeg i markløft 255x1, knebøy 230 2rep og benkpress 130x1. Har altid slitt med benken  pågrunn av en avrivning i pectoralis major, altså "torn pec" da jeg var 21år.

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.