5x5?

[Pattedyr]

Hey, jeg har nettopp starta på RYP grunnprogrammet, og vil gjerne begynne videre på 5x5 styrkeprogrammet. har hørt mye bra om det, men kunne noen postet litt info om dette programmet til meg?

[Kim-s]

5 x 5 for begynnere

Eks. Mandag - onsdag - fredag

A
Knebøy
Press (frontpress med stang)
Markløft

B
Knebøy
Benkpress
Markløft

3 set 5 reps i starten, men det vil bli nødvendig å endre set/reps etter hvert som belastningen øker. Dette gjelder spesielt for markløft.

Teknikken må sitte før vektene økes nevneverdig, så bruk tid på det.

Dette er bare en begynnelse og flere øvelser skal selvsagt inn i programmet, men man må jo starte et sted

[Cube]

Jeg kjører SL 5x5 fra stronglifts.com, og jeg kan ikke si jeg misliker dette. Føler jeg har økt greit, og sikter mot å øke mye, mye mer! Du kan sjekke ut loggen min om du vil se fremgang osvosv...